Bagel jamur adalah sub bagel bebas gluten yang lezat, dan mereka diisi dengan serat dan vitamin B

Cara Membuat Resep Bagel Jamur Muhlstein

Langkahnya sangat sederhana. Muhlstein udara pertama menggoreng jamur portobello -nya selama lima menit, dan menambahkan bahwa penggunaan oven tradisional (atau oven pemanggang) mungkin membutuhkan enam hingga sepuluh menit panggang di sekitar 375 ° F sebagai gantinya. Untuk mendapatkan sedikit kecoklatan yang lezat, lapisi jamur mentah dalam sedikit minyak zaitun atau alpukat sebelum Anda memasaknya.

Anda akan tahu bahwa jamur selesai dengan panas dan lembut sepanjang jalan. Jika tekstur terasa kenyal, mereka akan mendapat manfaat dari waktu ekstra; Pastikan untuk tidak membiarkan mereka menjadi terlalu lembut atau basah. Muhlstein menduduki puncak Portobellos-nya dengan satu sendok makan keju krim-yang dapat dengan mudah ditukar dengan pilihan bebas susu jika diinginkan dan kemudian hujan pada segalanya yang ikonik kecuali bumbu bagel dari Trader Joe's.

“Jangan tanya saya di mana saya menemukan hal-hal ini-bersyukur bahwa perburuan terus-menerus untuk yumminess dan kepuasan memungkinkan saya menemukan beberapa pemenang sesekali,” kata Muhlstein setelah mencicipi penemuannya.

Manfaat Kesehatan dari Resep Bagel Jamur

Bagel yang mengganti untuk jamur memiliki manfaat kesehatan yang sangat besar, karena jamur penuh sesat, vitamin, dan mineral (termasuk fosfor, selenium, kalium, dan tembaga). Jamur juga mengandung sifat antioksidan yang melawan peradangan dan melindungi tubuh dari radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit jantung dan kanker. Jamur juga kaya akan vitamin B, termasuk niasin, yang sangat penting untuk kulit, rambut, dan pencernaan yang sehat. Terakhir, jamur adalah salah satu sumber makanan langka vitamin D-a nutrisi yang dimiliki banyak orang Amerika.

Yang sedang berkata, bagel jamur kehilangan satu elemen penting (tapi sangat mudah ditambahkan): protein. Penambahan sederhana dari telur atau salmon asap akan meningkatkan makanan ini untuk sarapan yang sehat setiap ahli gizi akan kembali. Sangat penting makanan pertama Anda hari ini mengandung keseimbangan vitamin, mineral, serat yang baik, Dan protein untuk memberi Anda energi yang cukup, meningkatkan daya otak Anda, dan mendukung tujuan kesehatan jangka panjang Anda.

Intinya: Dalam semua kejujuran, tidak ada yang bisa menghilangkan cinta yang kita miliki untuk bagel kuno yang bagus. Saya masih akan mendapatkan bacon-egg-and-cheese-on-semuanya dari toko roti lokal saya seminggu sekali. Tapi ada baiknya mengetahui bahwa ada alternatif yang sehat dan mudah dirakit yang akan memuaskan hasrat bagel siapa pun, membuat kita tetap bersemangat sepanjang hari, dan tidak meninggalkan siapa pun yang tidak bisa mentolerir gluten atau tepung gandum halus di belakang pada waktu makan siang.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.