Hafalkan formula percakapan ini untuk menghentikan pencahayaan gas sebelum dimulai

Frasa untuk mematikan lampu gas dalam situasi apa pun

• "Kami mengingat berbagai hal secara berbeda."
• "Jika Anda terus berbicara dengan saya seperti ini, saya tidak terlibat."
• "Saya mendengar Anda dan itu bukan pengalaman saya."
• "Saya berjalan menjauh dari percakapan ini."
• "Saya tidak tertarik untuk memperdebatkan apa yang terjadi dengan Anda."
• "Saya akan berbicara dengan Anda tentang [A+B]. Saya tidak mau berbicara dengan Anda tentang [C]."

Kami sering mengaitkan gas dengan hubungan romantis, tetapi kantor juga bisa menjadi tempat berkembang biak untuk bentuk pelecehan emosional yang berbahaya ini. Jika itu terjadi pada Anda, Crosby mendorong Anda berbicara dengan HR. “Ketika ini tidak mungkin, kita perlu berupaya membentuk batasan yang solid di sekitar apa yang bersedia kita berikan dan katakan kepada orang ini,” katanya. Meninggalkan situasi tersebut adalah bentuk perlindungan Anda yang paling efektif, tetapi mungkin tidak selalu layak, terutama dalam pengaturan kantor. Dalam hal ini, Crosby merekomendasikan Anda “mencatat realitas Anda” dan mengobrol tentang pengalaman Anda dengan terapis setiap minggu, dan mendapatkan bahan bacaan terkait apa pun (seperti ini atau ini).

Tidak peduli konteksnya, Crosby mendesak Anda untuk mengingat pelecehan emosional bukanlah kesalahan Anda, tetapi pilihan pelaku kekerasan. “Dengan kebaikan dan kasih sayang, ambil semua energi yang telah kami berikan hubungan ini dan memfokuskannya ke dalam. Saatnya pulang ke rumah untuk diri sendiri, ”katanya.

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.