Mengukur jenis kelamin berdasarkan kualitas, bukan kuantitas, untuk menuai semua imbalan yang menyenangkan

Untuk dr. Nagoski, "saat ini" selalu merupakan kesempatan untuk mendefinisikan kembali apa yang ditambahkan seks ke dalam hidup Anda dan rasa diri Anda. Dan mengenai definisi itu, tidak ada aturan di dalam batas persetujuan.

"Seks demi seks tidak selalu sepopuler hal lagi seperti dulu, karena mengapa Anda puas dengan biasa -biasa saja ketika Anda memiliki berbagai cara fantastis untuk melepas diri Anda?,"Psikolog seks-positif Liz Powell, Psyd, memberi tahu saya. Ketika kita berhenti memahami seks sebagai kuota untuk diisi, Dr. Powell dan Dr. Nagoski mengatakan kita memiliki kesempatan untuk berbalik pada-pun yang dimaksudkan-seksualitas dengan cara yang belum ditangkap oleh budaya pop.

Penasaran? Di bawah ini, para ahli menggali lebih dalam untuk menjelaskan mengapa apa yang terjadi sebelum, selama, dan setelah seks jauh lebih penting daripada berapa banyak sesi yang Anda peras dalam seminggu.

Ucapkan selamat tinggal untuk berhubungan seks "x" kali seminggu. Inilah mengapa kualitas penting jalan lebih banyak dan bagaimana meningkatkan milik Anda.

Hal pertama yang pertama: Mari kita kembali definisi "seks"

Silakan, tentukan "seks."Jika Anda seperti saya, jawaban Anda menyulap gambar mental membuat seluruh proses terlihat sangat sempit. Itu seharusnya tidak, kata Dr. Powell.

"Jika Anda bertanya kepada banyak orang, 'apakah Anda berhubungan seks baru -baru ini?,'Mereka akan mengatakan' no'-even jika mereka baru saja selesai memberi seseorang seks tangan, "katanya, mencatat bahwa itu adalah kekeliruan ketika orang mempertimbangkan penetrasi vagina heteroseksual sebagai standar emas seks. Sungguh, itu hanya satu ekspresi banyak. "Kegiatan apa pun yang kami lakukan dengan pasangan yang tentang mengalami gairah kami dan tentang berbagi gairah kami bisa menjadi seks," katanya.

Saya tahu, saya tahu: ini adalah dunia yang sama sekali baru, benar? Sekarang yang harus Anda lakukan adalah menemukan pemahaman Anda sendiri tentang apa arti seks Anda mungkin memiliki lebih banyak daripada yang Anda sadari. "Ada segala macam cara agar Anda dapat menikmati seksualitas saja, atau dengan pasangan, atau dengan banyak pasangan-selama Anda bersedia memperluas definisi Anda tentang apa artinya," Dr. Powell menambahkan.

Kontrol Kualitas: Mengetahui apa yang tidak Anda sukai sama pentingnya dengan mengetahui apa yang Anda Mengerjakan

Pertimbangkan untuk menato sajak ini di tubuh Anda (atau oke, di paling sedikit mengadopsinya sebagai mantra): "kesenangan adalah ukurannya," kata Dr. Nagoski. "Bukan seberapa besar Anda ingin berhubungan seks. Bukan apa yang Anda lakukan, atau dengan siapa Anda melakukannya, atau di mana Anda melakukannya, atau dalam posisi apa, atau bahkan berapa banyak orgasme yang Anda miliki. Apakah Anda atau tidak menyukai jenis kelamin yang Anda miliki, "katanya menjelaskan.

Pikirkan tentang apa yang termasuk dalam kehidupan seks Anda (dan apa yang tidak begitu ideal) sebagai dua kekuatan yang berlawanan: akselerator dan istirahat. Secara ilmiah, model ini disebut "Model Kontrol Ganda," dan DR. Nagoski mengatakan itu (seks) mengubah hidup.

"Anda memiliki akselerator seksual, yang menanggapi semua informasi yang relevan secara seksual di lingkungan. Jadi semua yang Anda lihat, dan dengar, dan cium, dan bayangkan mengirimkan sinyal yang bertuliskan 'nyalakan', "katanya. Rem, di sisi lain, adalah semua hal yang membuat Anda merasakan sesuatu Tetapi Seksi dengan tiga pelaku teratas menjadi stres di tempat kerja, masalah hubungan, dan anak-anak.

Anda tahu apa yang akan terjadi selanjutnya, benar? Diri sendiri-Cinta sangat penting untuk a+ Cintamembuat.

Jadi, pada malam -malam ketika Anda dan libido pasangan Anda merasa tidak sinkron, itu tidak harus karena pasangan Anda tidak melakukan bagian mereka dalam membuat Anda semua panas dan terganggu. Sebaliknya, bisa jadi tenggat waktu itu, dan konflik, dan berteriak anak -anak, dan rem lain dalam hidup Anda menenggelamkan akselerant. "Ketika orang berjuang dengan kesenangan, keinginan, dan gairah, itu sangat jarang karena tidak ada cukup stimulasi untuk akselerator. Itu terutama karena ada terlalu banyak hal yang mencapai istirahat, "dr. Kata Nagoski.

Anda tahu apa yang akan terjadi selanjutnya, benar? Diri sendiri-Cinta sangat penting untuk a+ Cintamembuat. "Jadi, memaksimalkan kesejahteraan seksual benar-benar tentang memaksimalkan kesejahteraan secara keseluruhan dan belajar pergi sebanyak yang Anda bisa di sisi lain dari pintu kamar tidur," katanya.

Semuanya dimulai dengan duduk, lebih disukai dengan S Anda.HAI., dan membuat daftar fisik dari apa yang termasuk dalam kategori "rem" Anda (mis: hidangan kotor) dan apa yang termasuk dalam kategori "akselerator" Anda (mis: "ketika Anda [memasukkan sesuatu kotor Di Sini]"). Kemudian, Anda dapat bekerja sebagai tim untuk memanipulasi semua variabel itu, yah, kembang api.

Belas kasihan berjalan seiring dengan memaksimalkan kualitas kesenangan

Bahkan jika Anda dan kekasih Anda menarik a Untuk semua anak laki -laki yang saya cintai sebelumnya-Kontrak Gaya Tentang Apa dan Tidak Terbang dalam Pengaturan, Kesalahan, dan Kesalahpahaman Anda Terikat. Belajar baik -baik saja ketika keadaan tidak berubah seperti yang diharapkan memainkan dua peran utama, menurut para ahli.

Pertama, itu membutuhkan pembelajaran untuk berbelas kasih atas apa yang terjadi di sepanjang jalan selama pencarian kesenangan Anda sendiri. "Kami tidak dapat diharapkan memiliki semua jawaban, karena itu mengasumsikan kami memiliki akses ke semua informasi tentang tubuh dan seksualitas kami sejak kami dilahirkan," kata Dewi Cecilia, seorang ahli seksualitas dan kesenangan dengan O O.Sekolah, sumber seksualitas online. "Kita harus memberi diri kita ruang untuk ingin terus belajar lebih banyak tentang diri kita sendiri dan kesenangan kita."

Dan kedua, setelah mengatakan belas kasih untuk kembali memberikan keberanian untuk "bermain" dengan batas -batas seksualitas Anda. "Manusia pada umumnya perlu bermain agar sehat dan bahagia. Bagi sebagian orang, seks adalah pelepas stres. Bagi sebagian orang, ini membantu diri mereka sendiri bersiap -siap untuk tidur. Ada banyak cara berbeda yang bisa berfungsi, "kata Dr. Powell. Untuk melepaskan pepatah lama: jika Anda tidak pernah f*ck, maka Anda tidak akan pernah tahu. Jadi, bereksperimen.

"Masturbasi adalah alat yang luar biasa untuk membantu Anda memahami kebutuhan dan keinginan seksual Anda, yang dapat dibagikan dengan pasangan Anda. Ada juga konsep memiliki bahasa cinta yang berbeda, yang meliputi tindakan layanan, waktu berkualitas, kontak fisik, kata -kata penegasan, dan menerima hadiah, "kata Cecilia. Dengan kata lain, dibutuhkan keberanian untuk menguji drive teknik dan alat yang mungkin mendapatkan tempat di daftar "akselerator" Anda.

Imbalannyasepadan dengan pekerjaan-lebih baik dari orgasme. Ini tentang penemuan diri. Ini tentang menyadari bahwa kesenangan Anda, namun seringkali Anda mengaksesnya, sama rumitnya dengan Anda yang lain. Kualitas, kalian, bukan kuantitas, adalah nama permainannya.

Inilah cara menjadi intim-tidak diperlukan seks. Jika Anda berhubungan seks dan itu mulai sakit sesudahnya, inilah yang harus dilakukan.