5 cara masturbasi membantu Anda mencintai dan menerima tubuh Anda (antara lain)

Jika Anda telah membaca bukunya atau mendengarkan podcastnya, para pemeran yang sangat ingin, Anda juga tahu bahwa Alexandra Jamieson Whipsmart tentang makanan, emosi, dan seks, Menggantikan saya Bintang dan pemimpin psikologi positif juga lucu dan nyata. Jadi ketika kami memintanya untuk berkontribusi pada tema cinta diri kami minggu ini, ia langsung pergi ke ritsleting dan memberi tahu kami betapa masturbasi itu a) baik untuk kesehatan Anda, b) baik untuk citra tubuh Anda, dan c) didukung oleh sains. Jadi bagikan sedikit penemuan tentang minuman dengan BFF Anda.

"Bukannya Anda membutuhkan studi untuk membuktikannya tetapi studi seks nasional dari Universitas Indiana mengatakan bahwa sebagian besar orang dewasa melakukan masturbasi (setidaknya sedikit) dan itu, hei, itu sangat bagus untuk kesehatan Anda. Apa studi tidak Mengungkapkan adalah manfaat kimia emosional dan fisik dari masturbasi, "yang dijabarkan Jamieson di bawah. Dan mereka tidak jauh berbeda dari banjir hormon bahagia yang Anda dapatkan dari kelas putaran yang bagus.

“Saat Hari Valentine menjulang di cakrawala, tidak ada waktu yang lebih baik untuk merebut kembali hak asuh diri Anda,” kata The Brooklynite dengan masam. Di sini Jamieson berbagi beberapa fakta untuk mendorong Anda di jalur kesukaan-orang sendiri dengan bukti dari beberapa studi. Jadi tutup pintu kamar tidur Anda dan habiskan waktu di sana yang dikhususkan untuk sains. -Gelula Melisse

1. Masturbasi membantu menyeimbangkan hormon Anda-dan membuat latihan Anda lebih efektif.

Begini caranya: orgasme, menurut studi University of Michigan 2009, menyebabkan tubuh melepaskan dopamin, endorfin, dan oksitosin, hormon "cinta dan ikatan". Dengan dorongan hormon bahagia ini, kortisol, alias hormon stres, secara alami lebih rendah. Bahkan jika Anda tidak mencapai klimaks, tubuh biasanya melepaskan hormon yang menenangkan ini. Kadar kortisol yang tinggi secara konsisten menyebabkan peradangan sistemik, pemakan stres, insomnia, dan resistensi penurunan berat badan. Ini berarti masturbasi membantu tubuh Anda untuk mempertahankan keadaan metabolisme tertinggi, membuat latihan Anda lebih efektif.

2. Masturbasi = relaksasi = usus bahagia-mikrobiome.

Anda tidak dapat memutuskan stres mental dari stres perut. Di buku saya Wanita, makanan, dan keinginan, Saya menceritakan kisah seorang klien yang masih lajang dan tidak memiliki praktik masturbasi reguler. Dia menderita kembung, gas, dan atasan muffin yang membuat frustrasi yang tidak mau bergerak. Saya mendorongnya untuk memperlakukan dirinya sendiri dengan vibrator pertamanya, dan menggunakannya secara teratur. Setelah beberapa minggu masturbasi biasa, dia melaporkan bahwa perutnya kurang kembung, dia memiliki lebih sedikit sakit perut, dan pencernaannya lebih baik.

3. Saat Anda melakukan masturbasi secara teratur, Anda lebih cenderung menyukai tubuh Anda.

Ketika Anda secara konsisten melakukan hal -hal untuk (dan untuk) tubuh Anda yang terasa baik, Anda cenderung memiliki pendapat yang lebih tinggi tentang tubuh Anda. Ini mengarah pada kepercayaan diri yang lebih tinggi, dan peningkatan alami perawatan diri. Ketika Anda tahu bagaimana tubuh Anda bekerja, dan apa yang mampu Anda rasakan, tidak peduli status hubungan Anda, Anda membuat keputusan yang lebih baik dalam kehidupan pribadi Anda. Anda berhenti peduli tentang pendapat orang lain tentang tubuh Anda. Ketika Anda dapat membawa kesenangan fisik, Anda tahu betapa seksi Anda.

4. Anda akan merasa lebih kuat dan lebih tak terkalahkan saat Anda melakukan masturbasi.

Sebuah studi yang diterbitkan di Perilaku hormonal menunjukkan bukti bahwa ketika wanita berfantasi, baik melalui buku lamunan atau erotika, testosteron dirilis, yang meningkatkan libido dan membuat kita bersemangat. Manfaat tambahan meningkatkan aliran darah ke otak Anda dan organ reproduksi, membantu menenangkan kram menstruasi dan sakit kepala, dan mengurangi bentuk nyeri peredaran darah lainnya.

5. Masturbasi membuat api Anda tetap menyala.

Apakah Anda lajang, menikah, dalam hubungan jarak jauh, atau berkencan, masturbasi adalah cara yang bagus untuk menjaga energi seksual Anda tetap hidup dan sehat. Masturbasi dengan mainan atau hanya secara manual menjaga otot reproduksi dan jaringan Anda fleksibel, kuat, dan sehat. Dan masturbasi membanggakan pompa, seolah-olah: solo-sex memberi hasrat seksual Anda secara umum karena otak Anda akan lebih sering memikirkan seks. Ketika Anda merasa lebih sering kesenangan, pasangan Anda akan mendapatkan manfaat dari gairah baru Anda, dan kencan calon akan merasakan magnet bawaan Anda.

Untuk dorongan kamar tidur, cobalah makanan super ini atau sajikan makanan ramah libido ini untuk makan malam…