Masturbasi setiap malam selama seminggu memberi saya tidur terbaik dan citra tubuh yang saya miliki dalam beberapa bulan

“Masturbasi juga dapat dilihat sebagai praktik perhatian,” kata Mendez. “Saat kita bermasturbasi sebagai praktik perhatian, itu tidak harus mengejar orgasme. Terkadang itu belajar apa sentuhan berbeda dengan berbagai bagian tubuh untuk Anda."

“Masturbasi juga dapat dilihat sebagai latihan perhatian.”-Jacqueline Mendez, Terapis Seks Bersertifikat

Untuk membantu saya menjaga praktik masturbasi saya tetap waspada dan seolah -olah lebih bermanfaat, ahli seksual Rebecca Alvarez Story, merekomendasikan saya untuk melakukan beberapa shift, yang pertama adalah mengurangi gangguan. "Itu bisa memastikan ponsel Anda mati, memastikan kekacauan di sekitar kamar Anda disingkirkan, atau memastikan Anda menutup pintu," katanya. “Kedengarannya seperti hal -hal dasar, tetapi pastikan Anda dapat berkonsentrasi hanya pada Anda."

Kiat kedua cerita adalah untuk memastikan bahwa saya dikelilingi oleh hal -hal yang memotivasi saya untuk melakukan masturbasi. Ini, katanya, akan sangat membantu pada hari -hari saya Sungguh tidak merasa seperti itu. “Itu tidak harus menjadi item tertentu-hanya apa pun yang terkait dengan suasana,” kata Story. Dia menyarankan menjaga lilin, aromaterapi, pelumas, dan minyak gairah di tangan.

Terakhir, dia mengatakan bahwa dia biasanya mendorong orang untuk melakukan masturbasi setiap hari selama lebih dari seminggu. “Saya benar -benar merekomendasikan agar orang melakukan ini selama dua hingga tiga minggu, karena itu berapa lama tubuh yang dibutuhkan untuk benar -benar mulai membentuk kebiasaan dan benar -benar mendambakan keintiman itu secara berkelanjutan. Tapi satu minggu adalah awal yang benar -benar hebat, ”kata Story. Dicatat.

Apa yang terjadi selama perjalanan diri saya seminggu

Hari pertama, hari Jumat, mudah bagi saya untuk mengatur suasana hati, sesuai dengan parameter cerita. Saya menyalakan beberapa lilin, mandi, dan turun ke bisnis setelahnya. Saya memutuskan untuk tetap sekolah tua dan masturbasi hanya dengan tangan saya alih -alih membawa mainan seks saya. Ini mungkin hari favorit saya dari percobaan-mungkin karena masih baru, atau karena itu adalah akhir pekan dan saya tidak perlu khawatir tidur pada waktu tertentu untuk bangun untuk bekerja dengan segar.

Terkait, saya segera memperhatikan bahwa semakin sulit bagi saya untuk mengumpulkan energi untuk melakukan masturbasi setelah hari -hari yang panjang di tempat kerja di tengah -tengah percobaan saya. Tapi, saya ingat Story dan Mendez keduanya telah mengatakan kepada saya bahwa saya juga dapat menggunakan waktu ini untuk mencari tahu apa yang terasa baik dan tidak fokus pada titik akhir apa pun. Untuk itu, suatu malam, ketika saya sangat lelah, saya bahkan tidak bisa bangun dari tempat tidur untuk mendapatkan mainan seks-saya memutuskan untuk hanya menggunakan tangan saya untuk membelai zona erogen lainnya di tubuh saya.

Saya mulai dengan bagian atas kepala saya dan melaju ke bawah melalui wajah saya (yang tidak benar -benar berbuat banyak untuk saya), leher (yang terasa Bagus), payudara (yang juga terasa enak), perut (yang terlalu menggelitik bagi saya untuk menemukan yang menyenangkan), dan paha saya. Penemuan terakhir, tentang paha saya, adalah favorit saya karena saya tidak tahu sebelumnya bahwa saya bisa merasakan kesenangan sensual di sana.

Meskipun saya tidak orgasme pada malam ini dan beberapa hari lain minggu itu, saya masih bisa tertidur lebih mudah dan tetap tidur lebih baik daripada yang biasanya saya lakukan. Hasil ini tidak selalu mengejutkan, mengingat prediksi para ahli dan juga penelitian yang ada, tetapi itu sangat disambut.

Pikiran terakhir setelah masturbasi sebelum tidur selama seminggu

Dalam tujuh hari masturbasi sebelum tidur, saya perhatikan bahwa lebih mudah bagi saya tidak hanya tertidur tetapi juga untuk tetap tidur, yang keduanya telah saya lakukan karena saya baru saja pindah ke lingkungan yang berisik.

Saya juga mengamati bahwa saya lebih mengenal tubuh saya, yang membawa saya ke hubungan yang lebih positif dengan citra tubuh saya, yang merupakan sesuatu yang saya perjuangkan. Saya sudah lama sadar diri itu, karena saya bukan ukuran dua, tubuh saya tidak akan merasa baik kepada orang lain. Tapi begitu saya benar -benar menggerakkan tubuh saya di tubuh saya di tengah percobaan, saya menyadari bahwa saya sebenarnya telah melakukan merasa baik-baik saja, lembut-dan bahwa saya tidak memikirkan bagaimana tubuh saya terlihat. Pengamatan itu membantu saya merasa kurang sadar diri tentang bagaimana orang lain dapat memandang saya selama seks bermitra.

Namun, satu efek tak terduga yang saya perhatikan adalah ketika saya bangun dalam suasana hati yang lebih baik, saya sebenarnya sedikit lebih lelah sepanjang minggu masturbasi sebelum tidur. Ini tidak terlalu mengejutkan untuk cerita. "Tubuh Anda mengalami orgasme setiap hari menghadirkan stimulus fisik baru yang Anda tambahkan ke minggu Anda," katanya, menggarisbawahi bahwa ini bisa menyebabkan energi saya yang kurang lenyap.

Tapi, sambil tetap dengan kebiasaan itu kemungkinan akan membantu saya untuk terus menuai manfaat yang terasa baik dan akhirnya membuat saya merasa lebih beristirahat, saya mungkin tidak akan melakukan ini lagi dengan cara yang dijadwalkan seperti itu. Yang mengatakan, saya melakukan upaya bersama untuk memulai masturbasi lebih teratur, bahkan jika itu tidak setiap hari.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.