Buat semangkuk oatmeal rendah karbohidrat Anda dengan menukar bahan bintang yang sangat mengejutkan

Menempel pada rencana nutrisi rendah karbohidrat, seperti diet keto, bisa sangat sulit selama. Bahkan jika Anda melewatkan semua roti panggang (ya, bahkan tipe yang ditutup dengan alpukat smash), bagel, pancake, dan kue -kue dan memilih pilihan yang sehat, seperti oatmeal, Anda masih melihat tumpukan karbohid. Di sana adalah Cara lezat untuk mendapatkan perbaikan hangat dan nyaman Anda sambil tetap berpegang pada rencana makan Anda, meskipun: subbing di beberapa kembang kol. Ya, Anda membacanya dengan benar.

Dalam sebuah posting Instagram baru-baru ini, Lauren Sambataro, Direktur Pelatih di AKT In Motion, di mana A-listers seperti Kelly Ripa Sweat It Out, baru-baru ini berbagi obsesi sarapan terbarunya: Oats Free Cauliflower Oatmeal. Ini mungkin terdengar seperti pilihan yang aneh untuk makan pagi Anda, tetapi sayuran yang disusun yang secara ajaib berubah menjadi kerak pizza dan nasi halus juga merupakan sub yang cukup bagus di a Anda.M. mangkuk. "Aku berjanji padamu itu lezat Jadi mudah, "tulisnya dalam keterangan.

Untuk membuat oatmeal rendah karbohidrat Anda sendiri, kukus dengan ringan beberapa kembang kol, potong, dan masukkan ke dalam mangkuk Anda. Untuk konsistensi yang lebih kental, pelatih pribadi Inspirasi Pelatih Emily Schromm-Sambataro di balik commends-commends yang memadukannya atau memasukkannya ke dalam food processor, lalu memunculkannya di microwave selama beberapa menit. Kemudian datang bagian yang menyenangkan: topping. "Tambahkan mentega almond, serpihan kelapa, garam laut, kayu manis, dan ekstrak vanila," katanya.

Selain dari oatmeal yang dirubah ini menjadi pilihan yang bagus bagi siapa pun yang melakukan diet rendah karbohidrat, ini juga cara yang luar biasa untuk menambahkan lebih banyak sayuran ke dalam hari Anda- selalu hal yang baik. Dan karena kembang kol sekarang telah beralih ke setiap makan di hari Anda, mungkin perbatasan berikutnya adalah makanan penutup. Mengawasi pemakan yang sehat!

Peretasan tiga detik ini akan membantu sayuran Anda bertahan lebih lama di lemari es. Atau, cari tahu bagaimana sayuran jatuh yang terbakar dapat meningkatkan roti panggang Anda.