Pelajari sifat 'Big Three' pasangan Anda untuk menghentikan argumen kecil di jalurnya

Menurut DR. Dick, di mana kita jatuh pada tiga besar “membentuk banyak aspek kehidupan kita, dari hal-hal duniawi sehari-hari, seperti apakah Anda menikmati berinteraksi dengan tetangga Anda” dengan hal-hal yang lebih serius, seperti “apakah Anda lebih rentan untuk Mengembangkan depresi, kecemasan, atau penggunaan narkoba."

Baca terus untuk mengetahui apa arti masing -masing segi tiga besar dan bagaimana pemahaman di mana Anda dan mitra romantis Anda termasuk dalam setiap kategori dapat membantu meningkatkan kualitas komunikasi Anda dan mencegah argumen kecil dari terwujud sama sekali. (Untuk membantu Anda mempelajari di mana Anda jatuh, lihat kuesioner ini.)

Tiga Besar: Ekstroversi, Emosionalitas, dan Kontrol yang Berkendalikan

1. Ekstroversi

Ekstroversi “mengacu pada seberapa besar orang yang menikmati berada di sekitar orang lain dan menjadi bagian dari pertemuan sosial,” kata Dr. Dick. Jika Anda menggunakan ekstroversi tinggi, DR. Dick mengatakan Anda mungkin tipe orang yang “lebih mudah bergaul, keluar, dan penuh energi."

Di sisi lain, kata Dr. Dick, orang yang lebih rendah pada ekstroversi “lebih dicadangkan, lebih suka waktu sendiri atau dengan sejumlah kecil teman dekat."

2. Emosionalitas

Emosionalitas berkaitan dengan bagaimana kita menangani emosi kita, dan "betapa rentannya kita takut, frustrasi, atau kesusahan," kata Dr. Dick. “Individu yang lebih tinggi pada emosi lebih cenderung menjadi pemahaman atau cepat [menjadi kesal].“Di ujung bawah spektrum emosi adalah orang -orang yang menggambarkan diri mereka sebagai“ mengikuti arus."

“Individu yang lebih tinggi pada emosi lebih cenderung menjadi pemahaman atau cepat [menjadi kesal].”-Danielle Dick, PhD

Jika Anda seseorang yang mudah gugup, sangat mengkhawatirkan, atau mudah terasa biru, dr. Dick mengatakan, Anda mungkin mendarat tinggi pada spektrum emosionalitas. Jika perubahan mendadak dalam rencana (atau dalam hidup) tidak membuat Anda segera ngeri, Anda mungkin mendarat di ujung bawah emosi.

3. Upaya kontrol

Dr. Dick mendefinisikan kontrol usaha sebagai "kemampuan kita untuk mengatur emosi dan perilaku kita," dengan komponen "usaha" menjadi kunci. Itu karena Anda sedang mengerjakan "otot" yang sama ketika Anda mencoba memotivasi diri sendiri untuk melakukan sesuatu seperti saat Anda mencoba berhenti diri Anda dari melakukan sesuatu.

Anda dapat membedakan di mana Anda jatuh pada skala kontrol usaha dengan bertanya pada diri sendiri apakah Anda biasanya menindaklanjuti rencana yang Anda buat dan menilai apakah Anda memikirkan sesuatu atau tidak sebelum mengejar mereka.

Bagaimana menyadari hubungan Anda, Big Three dapat menghentikan argumen kecil

Sementara tiga ketidaksesuaian besar dalam hubungan dapat menyebabkan argumen (i.e., Seseorang yang rendah di ekstroversi bersama seseorang di ekstroversi tinggi), bukan ketidakcocokan itu sendiri yang menjadi masalah, kata psikolog klinis Alexandra Solomon, PhD. Masalahnya muncul ketika kami berasumsi bahwa tiga besar pasangan kami cocok dengan kami, dan kami beroperasi sesuai.

“Seringkali, kami mencoba mengerahkan perubahan atas mitra kami, ingin mereka menjadi lebih seperti kami. Atau kami menilai pasangan kami, ingin meyakinkan mereka bahwa cara mereka adalah cara yang lebih buruk, ”Dr. Kata Salomo. Dengan mentalitas ini, menjadi terlalu mudah untuk menilai mitra kami, yang bisa terlihat seperti ingin meyakinkan mereka bahwa jalan mereka tidak benar atau bahwa itu tidak ada yang kurang. Ini menjadi bermasalah karena suatu hubungan masih terdiri dari dua orang dengan pikiran independen bahwa newsflash-might tidak selalu berbaris.

“Kita benar -benar dapat belajar menavigasi perbedaan secara efektif dan saling melengkapi kekuatan dan kelemahan satu sama lain.”-Genesis Game, LMHC

Hubungan Tiga Ketidakcocokan Besar “dapat menyebabkan ketegangan jika kita mengharapkan orang lain untuk beroperasi dengan cara yang sama seperti yang kita lakukan atau kita bermaksud mengubah orang lain,” kata Games. “Jika kita mendekati perbedaan dari tempat penasaran dan dengan maksud pemahaman, kita benar -benar dapat belajar menavigasi perbedaan secara efektif dan saling melengkapi kekuatan dan kelemahan satu sama lain."

Misalnya, jika Anda menggunakan ekstroversi tinggi dan pasangan Anda lebih rendah dalam hal itu, Anda mungkin merasa seperti Anda terus -menerus berjuang untuk mendapatkan halaman yang sama tentang apa yang merupakan “menyenangkan."Seseorang yang memiliki ekstroversi mungkin menikmati pergi ke festival musik atau memeriksa restoran baru di kota, tetapi mitra ekstroversi yang rendah mungkin tidak ingin berpartisipasi. Ini mungkin membuat mitra ekstroversi tinggi merasa sedih dan mitra ekstroversi rendah disalahpahami. Namun, pada kenyataannya, bukan karena mitra ekstroversi yang rendah tidak ingin menghabiskan waktu dengan mitra ekstroversi mereka yang tinggi, tetapi mereka “membutuhkan lebih banyak downtime untuk mengisi ulang, dan pertemuan sosial dapat menguras. Dick menambahkan.

Atau, jika Anda lebih rendah pada ekstroversi dan pasangan Anda lebih tinggi, Anda mungkin merasa bahwa mereka tidak tertarik untuk menghabiskan waktu bersama Anda karena mereka ingin menghabiskan waktu bersama teman -teman. Namun, permainan mengatakan, sangat membantu untuk “memahami bahwa mereka adalah ekstrovert dan mengisi ulang dengan berada di sekitar berbagai orang."Ini dapat membantu Anda melihat bahwa" ini bukan tentang saya atau kami, tetapi mekanisme koping yang tidak baik atau buruk, "tambah game.

Jadi apa yang dapat Anda lakukan jika Anda menemukan bahwa hubungan Anda tiga sifat besar tidak cocok dengan yang Anda inginkan? Sederhana: Berkomunikasi. Dr. Solomon menyarankan untuk bertanya kepada pasangan Anda: “Bisakah Anda membantu saya memahami apa yang Anda pikirkan? Dapatkah Anda membantu saya memahami perspektif, pendekatan, preferensi [atau] Anda?"Keingintahuan, dia menambahkan," membantu kita beralih dari pengalaman 'aku versus kamu' dari perbedaan dan bergerak menuju sikap yang kita lihat bersama pada perbedaannya."

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.