Ciuman kekakuan sendi dengan gerakan mobilitas yang menyenangkan ini

Bagi mereka yang menemukan diri mereka membungkuk banyak (apakah seseorang mengatakan leher teks?), tikungan tulang belakang toraks akan membantu Anda dengan benar. "Kalian akan merasakan peregangan ke bek tengah ... jika Anda menemukan diri Anda membungkuk di atas meja Anda (bersalah), ini akan terasa sangat baik," tambahnya.

Latihan meningkat dengan kalajengking-meskipun kami berjanji, itu tidak menakutkan seperti kedengarannya. Anda akan merasakan punggung, pinggul, dan juga bahu dan dada Anda terbuka. (Anda bahkan mungkin merasakan pita IT yang ketat juga.) Sangat bagus sehingga Lampa akan membuat Anda mengulanginya beberapa kali untuk mendapatkan semua manfaat yang mengalir darah sebelum bergerak di sisi berikutnya.

Sepanjang semua pose yoga ini, peregangan, gerakan pilates, dan latihan mobilitas berdiri, perhatikan apakah satu sisi terasa lebih ketat daripada yang lain-mungkin memberi tahu Anda di mana tubuh Anda membutuhkan sedikit cinta ekstra ekstra. Siap? Lihat video YouTube lengkap untuk memulai.

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.