Nasihat perawatan kulit yang berair dari superstar kesehatan Kris Carr

Kris Carr adalah penulis terlaris dan selebriti di antara penggemar makanan vegan dan penyembah jus hijau. Buku barunya, Crazy Sexy Juice, debutnya pada 20 Oktober 2015. Di sini, dia membagikan pemikirannya tentang bagaimana menghirup produk cairan dapat menyebabkan kulit yang bersinar dan jernih, ditambah resep jus dari buku untuk memulai.

Dampak luas diet kita bisa terus-menerus membuat saya takjub. Namun, tidak mengherankan, bahwa menghilangkan makanan yang bermasalah dan menambahkan makanan yang bermanfaat dapat memberi kulit kita bantuan yang dibutuhkan-penampilan luar kita sering kali merupakan cerminan dari kesehatan batin kita.

Menghapus makanan bermasalah

Beberapa spesifik yang perlu dipertimbangkan: susu dan gula (khususnya gula halus, seperti yang akan Anda temukan di banyak makanan olahan) berada di bagian atas daftar bahan penyebab jerawat. Ada banyak bukti anekdotal tentang dua penyebab ini selama bertahun -tahun, tetapi komunitas medis sekarang juga mengangguk setuju. Jika Anda belum melakukannya, cobalah memotong ini dari diet Anda untuk melihat apakah itu membuang jerawat Anda.

Barang -barang lain yang menyebabkan masalah kulit bagi beberapa orang adalah gluten dan buah -buahan dan sayuran dalam keluarga Nightshade (yang umum: kentang, tomat, paprika dan terong).

Sekarang, apa yang harus ditambahkan…

Probiotik dilaporkan baik untuk kulit, dalam arti bahwa itu membuat saluran pencernaan Anda bersenandung dengan baik. Anda juga dapat mencoba memasukkan pepaya dan nanas ke dalam makanan dan makanan ringan untuk lebih banyak dukungan pencernaan-mereka punya enzim pencernaan alami. Dan elderberry adalah bahan lain dengan manfaat kulit, serta bawang, kakao, dan plum.

Tapi inilah hal yang saya dan facialis Kota New York Joanna Vargas-Think akan membuat perbedaan terbesar bagi Anda: minuman hijau. Ledakan nutrisi yang Anda dapatkan dari jus hijau atau smoothie dapat mencerahkan, meringankan, de-bloat, dan lebih banyak "penampilan luarnya mencerminkan kesehatan batin" di tempat kerja lagi.

Minuman super ini adalah cara yang bagus untuk masuk ke nutrisi nabati Anda, dan enzim, vitamin, mineral, dan antioksidan yang dikemas dalam masing-masing luar biasa untuk kulit dan kekebalan Anda. Cicipi jalan Anda menuju epidermis yang bersinar, lebih banyak energi dan kesehatan yang lebih baik, cantik!

Butuh sedikit bantuan di departemen minuman sehat?

Saya gotcha tertutup. Saya membuat lebih dari 100 resep jus sederhana, lezat, dan sangat bergizi, smoothie dan susu untuk buku baru saya, Jus seksi gila! (Dan jika Anda belum berinvestasi dalam juicer, jangan khawatir-sebenarnya ada lebih banyak resep ramah blender dalam buku ini daripada jus.)

Inilah satu jus ramah kulit untuk membantu Anda memulai… -Kris Carr

Mencerahkan & meringankan

Saya suka getir segar jus ini, yang sedikit manis dan sangat tajam.

Saya juga suka fitur chard Swiss, yang dikemas dengan banyak nutrisi yang sama (vitamin A, k, dan c) seperti sayuran berdaun lainnya, tetapi juga kaya akan vitamin B, untuk membantu menjaga tingkat energi Anda tetap tinggi (dan Anda kulit berkilau).

Enzim dalam chard juga dikaitkan dengan regulasi gula darah, yang menjadikan ini koktail yang bagus untuk meningkatkan suasana hati Anda sambil menjaga kelaparan dan energi Anda stabil.

Membuat 2 porsi (16 hingga 20 ons)

1 Apple Nenek Smith Besar
1 cangkir bayam, daun dan batang, penuh sesak
1 mentimun
2 daun swiss chard
2 batang seledri
1/4 cangkir ketumbar, daun dan batang, penuh sesak
1/4 lemon, dikupas

Cuci dan persiapkan semua bahan. Jus semua bahan.

Untuk informasi lebih lanjut, lihat jus seksi gila