Ini melelahkan menjadi satu-satunya teman kulit hitam, terutama sekarang di sini bagaimana cara mengatasinya

White mengatakan mereka juga diminta untuk menjelaskan masalah ras kepada teman dan keluarga teman kulit putih mereka.

"Meminta saya untuk menangani masalah Anda karena Anda tidak memiliki bahasanya adalah traumatis. Saya bukan Siri, "kata White. "Anda tidak hanya bisa menelepon nama saya dan saya hanya memberi Anda jawaban. Saya seorang manusia. Dan setiap kali Anda menempatkan saya dalam situasi di mana saya terpapar rasisme atau diskriminasi atau anti-Blackness itu menyakitkan. Dan itu membuat Anda stres secara emosional. Dan kemudian Anda bisa pergi dengan perasaan baik karena sekarang Anda memiliki seseorang yang mendukung titik yang Anda pikir Anda miliki. Sementara itu, Akulah yang menghabiskan seluruh energi."

Di sisi lain, Dr. Neville mengatakan itu juga merusak perasaan Anda dan tidak mengatakan apa-apa ketika seorang teman non-hitam mengatakan sesuatu yang berbahaya.

"Berkali -kali, sebagai orang kulit hitam, kami mengakomodasi perasaan dan rasa bersalah orang kulit putih," kata Dr. Neville. "Karena itu, kami [menyensor] diri kami sendiri sehingga orang tidak merasa bersalah atau memiliki perasaan negatif sebagai akibat dari berbicara tentang ras atau pengalaman rasial. Kita perlu berhenti mengubah perilaku kita untuk mencoba mengakomodasi bagaimana orang lain akan memandang kita. Itu melelahkan dan dari dirinya sendiri."

Bahkan jika teman Anda belum melakukan atau mengatakan sesuatu yang rasis-ketika Anda adalah satu-satunya (atau satu dari sedikit) teman kulit hitam dalam hidup mereka, ini bisa menjadi waktu yang sulit dan terkadang tidak nyaman untuk dinavigasi.

"Saya memiliki banyak teman kulit putih yang belum menunjukkan diri mereka rasis atau berprasangka atau telah menjatuhkan kata-N dalam lagu rap atau semacamnya," kata Ashley Oken, seorang penulis dan siswa kulit hitam biracial yang mengejar pendidikan Gelar Master of Science, dengan fokus pada literasi. "Tapi saya pikir untuk ketenangan pikiran saya sendiri, saya harus melakukan percakapan itu dengan mereka hanya karena itu adalah proses pembelajaran yang konstan dari batasan apa yang seharusnya tidak Anda lewati dan bagaimana tepatnya membantu gerakan tersebut."Dia bilang dia harus memanggil teman tentang bagaimana beberapa sumber daya yang mereka bagikan di media sosial sebenarnya merusak. "Meskipun mereka telah menerimanya dengan baik dan percakapan itu tidak mengambil giliran yang buruk, masih sangat tidak nyaman untuk mengatakannya."

White menambahkan bahwa sudah sulit mendengar teman -teman kulit putih mendiskusikan tempat mereka dalam gerakan ini tanpa memahami hak istimewa mereka.

"Saya punya teman yang seperti 'Saya ingin pergi ke protes malam ini dan saya [harus pergi ke ini] protes karena penting bagi saya untuk berada di sisi kanan sejarah. Saya ingin memberi tahu anak -anak saya bahwa saya ada di sana dan saya mendukung ini, tetapi saya tidak ingin terluka.'Dan saya hanya berpikir… betapa menyenangkannya bagi Anda untuk dapat menempatkan diri Anda dalam suatu gerakan dan mengatakan saya ada di sana, tetapi masih dapat melindungi diri Anda dari [kemungkinan] kekerasan, ”kata White.

Jika orang kulit hitam merasa seperti mereka harus terlalu sering melakukan percakapan ini dan bahwa mereka Mengerjakan Ambil giliran negatif, DR. Neville mengatakan mungkin sudah waktunya untuk mengevaluasi kembali persahabatan.

"Anda mungkin kehilangan teman," kata Dr. Neville. "Jika orang lain benar -benar teman maka mereka akan bersedia melakukan perjalanan itu bersamamu. Ini berarti bahwa orang kulit putih akan mulai mengeksplorasi cara -cara mereka memiliki hak istimewa kulit putih, di mana perilaku mereka telah dipengaruhi oleh supremasi kulit putih, dan bagaimana perilaku ini dapat 'muncul' dalam hubungan tersebut. Dan, jadi bagian dari membangun persahabatan yang kuat berkaitan dengan melakukan percakapan yang sulit dan jujur ​​tentang ras dan rasisme."

Cara yang baik untuk memerangi burnout representasi adalah dengan menjaga hubungan dengan orang lain yang terlihat seperti Anda dan dapat menegaskan identitas individu dan kelompok Anda. "Itu berarti mencari jaringan dukungan di luar lingkungan yang didominasi kulit putih itu; jaringan yang membuat Anda, bahwa Anda dapat muncul dalam diri Anda yang otentik, yang dapat menegaskan siapa Anda dan yang dapat memvalidasi dan menjadi saksi pengalaman Anda," dia mengatakan.

Cara lain yang bermakna bagi orang kulit hitam untuk memerangi perasaan ini adalah dengan selalu belajar lebih banyak tentang dan merayakan kegelapan.

"Saya akan mendorong orang kulit hitam untuk memulai perjalanan penegasan rasial untuk membantu membatalkan beberapa pesan yang diberikan dan untuk menegaskan kekuatan seseorang," kata Dr. Neville. "Ini dapat mensyaratkan lebih banyak tentang sejarah dan prestasi seseorang, melihat film yang berhubungan dengan realitas kita, menghadiri museum, mengonsumsi produk budaya. Idenya adalah untuk mengelilingi diri kita dengan counter gambar kebanggaan dan keindahan dan kegembiraan."