Mungkin terdengar murahan, tetapi 9 mantra kebugaran ini benar -benar meningkatkan motivasi saya untuk berolahraga

4. "Saya mempercayai perjalanan saya. Saya merangkul proses saya."

Anda tidak dapat beralih dari tidak pernah melakukan yoga menjadi melakukan inversi dalam semalam, dan itulah sebabnya sangat penting untuk menjaga pendiri Mantra Bk Yoga Club Paris Alexandra dan Alicia Ferguson dibagikan di Instagram dalam pikiran: "Saya percaya perjalanan saya. Saya merangkul proses saya."

Coba aliran penambah suasana hati Paris dan Alicia:

5. "Saya, saya bisa, saya akan, saya lakukan"

Christine D'Ercole, Instruktur Peloton Senior, selalu memberikan dosis motivasi yang serius selama wahana. Mantra yang paling dikenalnya? "Saya, saya bisa, saya akan, saya lakukan."Setelah mengulanginya beberapa kali, tidak mungkin Anda tidak dapat mencapai tujuan Anda. (Fakta menyenangkan: Ini juga pegangan Instagram -nya.)

6. "Saya lebih kuat dari yang saya kira"

Alex Silver-Fagan, seorang pelatih master nike, memiliki mantra yang dapat memotivasi siapa saja yang merasa lemah: "Anda lebih kuat dari yang Anda pikirkan."Setelah mengingatkan diri sendiri, siapa yang tahu-itu 12 push-up yang akan Anda lakukan bisa berubah menjadi 24. Terkadang kita tidak memberikan kredit yang cukup untuk apa yang mampu kita lakukan.

7. "Saya selalu memiliki kesempatan untuk memulai segar"

Jangan biarkan satu latihan yang buruk menghentikan Anda untuk mencoba lagi pada hari berikutnya. Selama salah satu kelasnya, pelatih Centr Ashley Joi berkata: "Apakah itu awal atau akhir hari Anda, mereka berdua memberi Anda kesempatan untuk memulai segar."Kapan pun Anda merasa seperti Anda tidak bisa mempertahankannya, katakan pada diri sendiri:" Saya selalu memiliki kesempatan untuk memulai."

Coba latihan inti 5 menit Ashley:

8. "Ya, Anda bisa, ya Anda akan melakukannya."

Sulit untuk melewati salah satu latihan Pilates panas berapi -api Alexis Fischer tanpa mantra. Apakah Anda mencoba melakukan serangkaian squat lompatan atau memegang papan untuk a kecil Sedikit lebih lama, katakan "ya kamu bisa, ya kamu akan" untuk bertahan.

9. "Anda mendapatkan apa yang Anda fokuskan."

Mantra yang memotivasi instruktur peloton senior Emma Lovewell adalah "Anda mendapatkan apa yang Anda fokuskan."Saat Anda memasukkan energi yang sama ke dalam perjalanan kebugaran Anda seperti yang Anda lakukan dengan pekerjaan, hubungan, dan aspek penting lainnya dalam hidup Anda, Anda akan jauh lebih mungkin untuk mencapai tujuan Anda.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.