Apakah piring Anda 70 persen sayuran? Inilah mengapa seharusnya, menurut ahli gizi

Temui Wellness Collective, kurikulum mendalam kami dengan Athleta yang mengaitkan Anda dengan saran yang dapat ditindaklanjuti dari para ahli dan pendiri merek paling cerdas di Wellness sekarang. Dapatkan Barang di Seri Acara Bulanan kami di New York City, ditambah rencana kesehatan satu bulan online kami.

Ada begitu banyak informasi nutrisi yang beredar sekarang, kadang -kadang bisa terasa lumpuh hanya mencoba mencari tahu apa yang harus dimakan untuk makan siang. Pernah ke sana?

Lain kali Anda bingung, cobalah pendiri Rasa dan ahli gizi holistik Mia Rigden's Golden Rule: "Saya suka merekomendasikan bahwa 70 persen piring Anda menjadi sayuran," katanya. "Semakin banyak variasi dan keragaman makanan nabati dalam makanan Anda, semakin banyak nutrisi yang akan Anda dapatkan dari makanan yang Anda makan."

Trik 70 persen adalah salah satu nasihat Rigden untuk siapa saja yang ingin pergi ke depan (yang diterjemahkan hanya makan lebih banyak buah dan sayuran, polos dan sederhana). "Makanan nabati tentu saja kurang membatasi," kata Rigden. "Anda tidak harus melepaskan makanan apa pun yang Anda cintai-hanya menambah lebih banyak sayuran ke piring Anda."Dengarkan di atas untuk semua tips bertenaga tanaman Rigden.

Tonton video di atas untuk tiga tips beton untuk menjalani gaya hidup tanaman-maju dari ahli gizi holistik.

Ingin lebih banyak kesehatan kolektif? Klik di sini untuk lebih banyak kesehatan intel.

Dalam kemitraan dengan Athleta