Untuk membela detoksifikasi

Pada bulan Januari, banyak orang mengurangi gula dan alkohol, dan itu secara luas dianggap sebagai hal yang baik-cara untuk mengatur ulang tubuh dengan lembut untuk tahun baru. Tapi ucapkan kata "detoksifikasi" dan mata mulai berguling.

Ada alasan bagus, tentu saja. Praktik kontroversial telah lama dikaitkan dengan diet kekurangan berbahaya dan pseudo-sains. Tetapi

Inilah mengapa pendiri Sakara Life pro-detox (tetapi tidak kekurangan).

Alasan #1: Detoks selama sebulan mengatur nada untuk sisa tahun ini

Bagi keduanya, detoksifikasi bukan tentang mengorbankan "wakil" (atau beberapa) selama sebulan kemudian kembali ke keadaan. "Kami menggunakannya sebagai waktu untuk meletakkan fondasi untuk sisa tahun ini," kata Duboise, yang berarti memberi diri Anda waktu untuk benar-benar berpikir dan bereksperimen dengan praktik kesehatan yang ingin Anda kembangkan sepanjang tahun sepanjang tahun.

Dan sementara makan bersih adalah inti dari reset Sakara Januari, itu bukan Hampir Mengubah Diet Anda. Pertimbangkan pertanyaan seperti, bagaimana saya ingin menggerakkan tubuh saya di tahun 2017? Bagaimana saya bisa menyalakan kreativitas saya tahun ini?

Kemudian berikan diri Anda izin untuk menghabiskan bulan detoksifikasi Anda dalam keadaan penemuan, bereksperimen dengan berbagai cara untuk mengubah tujuan yang lebih luas menjadi kebiasaan sehari -hari. "Mungkin Anda belum pernah bermeditasi sebelumnya, tetapi Anda mencoba aplikasi dan Anda melanjutkan latihan," kata Duboise. "Atau Anda belajar cara baru untuk meningkatkan [kebiasaan] yang sudah Anda miliki."

Alasan #2: Detoksifikasi membantu Anda memusatkan perhatian pada apa yang sebenarnya diinginkan tubuh Anda

Saat Anda berkomitmen untuk memotong makanan olahan selama satu bulan penuh, Anda pada dasarnya berhenti bermain game dengan tubuh Anda, Tingle berkata-yang merupakan hal yang baik. "Begitu banyak dari apa yang ada di rak -rak grosir direkayasa secara ilmiah sehingga Anda mencapai titik kebahagiaan dan tidak pernah merasa kenyang," jelasnya. "Itu benar -benar peretasan otak. Sembilan puluh lima persen reseptor serotonin ada dalam mikrobioma Anda, dan microbiome Anda memberi tahu otak Anda bagaimana perasaan dan tindakan apa yang harus diambil."

Setelah Anda memotong jenis makanan yang mengacaukan sinyal otak Anda, Anda segera mulai menyesuaikan apa yang sebenarnya dibutuhkan tubuh Anda. Anda akan melihat ketika Anda benar -benar kenyang, kata kesemutan, dan makanan apa yang menyebabkan Anda kembung atau kesusahan pencernaan. Menghabiskan sebulan di mana Anda benar -benar berkomitmen untuk menumbuhkan pengetahuan semacam itu akan membantu Anda semua sepanjang tahun.

Alasan #3: Ini adalah kesempatan untuk mencari ritual yang lebih sehat (tetapi sama -sama menyenangkan)

Sambil melepaskan 3 p itu.M. Vending Machine Run-or bahwa segelas pinot-might malam itu tampak seperti pengorbanan, kedua wanita melihatnya sebagai kesempatan untuk mencari ritual yang lebih sehat yang, ya, Anda benar-benar mencintai sama banyaknya.

"Makanan adalah obat, jadi alih-alih menenangkan diri dengan obat atau sesuatu yang tidak bagus untuk Anda, ada alat nabati yang Anda inginkan," Tingle menjelaskan.

Detoks adalah waktu yang tepat untuk memikirkan apa yang diberikan "kejahatan" tertentu dan kemudian mencari alternatif. Mungkin itu bertukar alkohol untuk kelas yoga pasca-kerja, atau es krim dengan persegi cokelat hitam yang lezat dan sehat.

"Anda sebaiknya memiliki ritual santai di penghujung hari, "Tingle menambahkan. Ini bukan tentang menghilangkan saat -saat sukacita itu; Ini tentang mencari mode perawatan diri baru yang mungkin melayani Anda dengan cara yang belum Anda bayangkan.

Ingin lebih banyak "Tahun Baru, New You" Inspo? Inilah panduan utama untuk mendapatkan tahun terbaik dan sehat Anda. Plus, lihat resep mocktail yang ramah usus ini-Anda tidak akan kehilangan alkohol sama sekali!