'Saya seorang herbal dan inilah yang saya lakukan setiap pagi untuk memiliki hari yang produktif'

2. Ambil suplemen dan minum banyak air

"Lalu aku turun ke dapur dan mengisi stoples batu ukuran liter dengan air," katanya. "Lalu, dengan air saya, saya mengonsumsi suplemen pertama saya di pagi hari dan ketika saya melakukannya pada dasarnya saya hanya berdiri di sana dan minum air saya sampai hampir hilang. Alasan saya minum air sebanyak itu langsung dari kelelawar, adalah karena itu membuat saya, Anda tahu, sepertiga dari jalan ke gawang hari saya segera."Karena Robinett adalah seorang herbalis, dia selalu mencoba hal -hal yang berbeda. Suplemen yang dia ambil berubah setiap tiga hingga enam bulan, tetapi, dia selalu bertujuan untuk mengambil campuran yang mendukung keseimbangan hormon, kesehatan usus, energi, suasana hati, dan kesehatan kognitif.

3. Lakukan latihan

"Bagian selanjutnya dari rutinitas saya adalah hampir 100 persen dari waktu, latihan. Bagi saya, ini tidak bisa dinegosiasikan, "kata Robinett. "Olahraga, ini kesehatan mental saya, ini adalah kegembiraan saya, itu sangat besar bagi saya. Dan saya berlatih berpuasa intermiten hampir sepanjang waktu jadi saya biasanya mengambil suplemen itu dan kemudian berolahraga, dan saya berolahraga dalam keadaan puasa."

4. Buat smoothie

Saat membuat smoothie, Robinett mengubah resepnya tergantung pada apa yang dia butuhkan. Dia memiliki resep smoothie untuk meningkatkan asupan serat, meningkatkan kesehatan kulit, menghilangkan stres, dan banyak lagi.

5. Membuat kopi herbal

Selanjutnya, Robinett mencampur kopi buatan dingin buatan sendiri (dipanaskan jika dia menginginkannya panas) dengan beberapa alternatif kopi adaptogenik herbal Rasa ($ 29). Dalam campuran Rasa "Kami memiliki akar prebiotik, dan kemudian sekelompok adaptogen, sehingga ramuan yang membantu keseimbangan stres [dan] tingkat energi, kami memiliki beberapa jamur fungsional, dan kemudian sedikit kakao," kata Robinett. "Jadi ini memberi saya dukungan energi dan pada saat yang sama membuat tubuh saya lebih baik dalam menangani penipisan stres dan energi, jadi ini adalah win-win."

6. Habiskan waktu jurnal

"Lalu aku mengambil kopi, kopi herbal, dan duduk di luar jika cuacanya bagus dan aku melakukan halaman pagi atau jurnal pagi," katanya. "Ini adalah waktu untuk merenung, damai, bersiaplah untuk hari ke depan, dan hanya memberi diri saya waktu untuk terhubung, pikiran dan tubuh, dan sering bernafas, pada waktu itu juga. Dan untuk hanya mengukir lima menit atau 10 menit untuk melakukan itu, untuk mendengarkan dan mendengarkan, bisa sangat bermanfaat."

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.