'Saya seorang herbalis, dan ini adalah 5 jenis herbal teratas untuk membantu tidur, stres, pencernaan, dan perawatan kulit'

3. Aromatics

Robinett menjelaskan bahwa tanaman ini sangat bermanfaat karena sejumlah alasan. "[Aromatik] adalah tanaman yang cenderung sempurna untuk dimiliki di lemari obat pemula atau koleksi teh pertama Anda, karena mereka hanya akan membantu dalam berbagai cara," katanya. Pikirkan: Meningkatkan Pencernaan, Tingkat Energi, Melonggarkan Kram dan Ketidaknyamanan, dan Merilekskan Otot.

Contoh: mint, lavender, basil suci

4. pahit

"Saya suka ini kategori ini-saya sangat percaya padanya dan saya benar-benar berpikir ada masa depan yang luar biasa untuk itu," kata Robinett. Dia menjelaskan bahwa cara paling umum untuk menggunakan pahit adalah mendukung pencernaan sebelum Anda makan; pahit membantu Anda mencerna dan menyerap nutrisi Anda secara lebih efektif.

Contoh: arugula, kulit jeruk, gentian

5. Saraf

"Saraf juga menjadi favorit saya," kata Robinett. "Ini adalah ramuan yang menyukai sistem saraf kita. Dan ini adalah tanaman yang cenderung bekerja lebih cepat daripada adaptogen."

Itulah salah satu alasan utama mengapa Robinett mencintai Nerviness: Dia menjelaskan bahwa meskipun adaptogen adalah pembangun fondasi yang hebat, mereka perlu digunakan untuk waktu yang lama. Saraf bekerja jika Anda membutuhkan dukungan segera. "Hal yang rapi tentang saraf adalah bahwa beberapa dari mereka adalah tanaman penggunaan siang hari, dan beberapa dari mereka ... Anda akan menggunakan di malam hari untuk tidur, atau untuk relaksasi yang lebih dalam jika Anda merasa sangat cemas dan Anda perlu tenang. Jadi ada berbagai macam dari mereka, "Robinett menjelaskan.

Contoh: Lavender, Lemon Balm, California Poppy

Intinya tentang herbalisme untuk pemula

"Ingatlah bahwa tempat untuk memulai adalah mengetahui penyebab gejala Anda. Dan jika Anda tidak memiliki gejala, pilih fokus dan jelajahi kategori herbal itu, "kata Robinett. Seperti halnya apa pun, dia sangat merekomendasikan memulai dengan lambat, berkonsultasi dengan praktisi kesehatan Anda jika Anda menggunakan obat apa pun, dan, tentu saja, berhenti jika Anda melihat reaksi yang merugikan.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.