'Saya seorang ahli penyakit kaki, dan ini adalah 5 hal yang harus dilakukan semua orang untuk bersiap -siap untuk musim sepatu bot'

3. Regangkan sepatu bot Anda

Sebelum Anda mengambil sepatu bot saat berjalan -jalan musim gugur pertama, Dr. Rossman menyarankan untuk memberi mereka peregangan yang baik. "Seringkali, bahan itu mungkin mengencang setelah berbulan -bulan tidak aktif," jelasnya. Jika bahannya terasa ekstra ketat, Anda bisa memberi mereka peregangan yang baik dengan menarik dengan lembut di samping. Jika Anda bekerja dengan sepasang sepatu bot baru, tahan keinginan untuk memecahkannya saat Anda memakainya, karena dapat menyebabkan masalah pada kaki Anda. "Untuk melembutkan dan melonggarkan sepatu bot mencoba menggunakan produk pelunakan kulit sepatu, dirancang khusus untuk ini. Juga pohon sepatu, atau membuatnya secara profesional diregangkan oleh pembuat sepatu, adalah cara yang bagus untuk mengarahkan kaki Anda, "kata Jacqueline Sutera, DPM, dan anggota Lab Inovasi Vionik.

Footmatters Professional Boot & Shoe Stretch Spray - $ 10.00 berbelanja sekarang

Footfitter Premium Professional 2 -Way Shoe Extle - $ 62.00 berbelanja sekarang

4. Ganti solnya

Karena kita cenderung memakai sepatu bot musim dingin kita setiap hari, sol cenderung lelah, yang mengeja berita buruk karena memberi kaki Anda dukungan yang Anda butuhkan. Untuk sepatu bot yang Anda miliki selama bertahun -tahun, periksa untuk melihat apakah Anda memiliki insole yang dapat dilepas. Jika demikian, Dr. Rossman merekomendasikan untuk mengganti milik Anda di awal setiap musim. "Anda bisa mencoba sol yang ditinjau dengan baik," katanya. Jika itu tidak berhasil untuk Anda, konsultasikan dengan ahli podiatris Anda untuk pasangan khusus.

Dr. Gel Advanced Soles yang Memijat Scholl Comfort All -Day - $ 10.00 berbelanja sekarang

5. Menjadi bijaksana tentang materi

Saat Anda memilih sepatu bot untuk musim dingin, DR. Rossman merekomendasikan untuk menghindari bahan seperti kulit paten, yang biasanya tidak terbentuk di kaki Anda atau memungkinkan untuk ekspansi. Sebaliknya, pilihlah kulit atau kulit vegan yang tahan lama, karena bahannya cukup tebal untuk memberi Anda dukungan dan membuat Anda tetap hangat. Satu Tip Pro Lagi: “Kaus Kaki Panjang Pergelangan Kaki terdiri dari serat alami seperti sutra, wol, dan kapas direkomendasikan saat mengenakan sepatu bot,” kata Dr. Rossman. Mereka akan menjaga kaki Anda tetap nyaman selama suhu yang lebih dingin dan menambahkan sedikit kedalaman untuk memastikan kaki Anda tidak mendapatkan lepuh dari sepatu bot.