'Saya seorang psikiater nutrisi, dan inilah yang saya * selalu * miliki dalam daftar bahan makanan saya untuk kesehatan mental'

"Saya menyebut ini 'tersangka biasa' karena meskipun kita mungkin tahu mereka bukan yang terbaik untuk kita, kita mungkin tidak menyadari bahwa mereka juga memperburuk kondisi kesehatan mental," katanya. "Meskipun penting untuk memiliki beberapa suguhan yang menyenangkan pada saat ini, kata kuncinya adalah moderasi. Siapkan camilan favorit Anda, tetapi bagikan di antara keluarga Anda atau sekadar menjatah bagian yang lebih kecil."

Jika Anda mengikuti DR. Saran Naidoo tentang makan diet yang sebagian besar beragam dan menikmati suguhan secukupnya, dia bilang Anda tidak akan melempar tubuh dan kesehatan mental Anda untuk lingkaran. Alih -alih makanan memperburuk bagaimana perasaan Anda, itu akan membuat Anda merasa lebih baik, tidak peduli apa yang dikatakan berita utama terbaru.

Berikut adalah beberapa pilihan sehat yang didapat seorang ahli diet di Whole Foods: