Jika Anda memiliki persediaan 75 gulungan TP, sifat emosi Anda mungkin kuat di atas apa artinya itu

Memiliki emosi yang tinggi atau rendah secara inheren tidak negatif. Jika tidak melakukan kerusakan pada diri Anda sendiri atau orang lain, Anda akan menjadi akses diri akses diri dan menerima diri Anda apa adanya. Tetapi jika emosi Anda adalah Menyebabkan rasa sakit, ada cara Anda dapat mengubahnya: "Keterampilan manajemen emosi untuk emosi yang tinggi dapat mencakup penamaan emosi dan mengekspresikannya dengan cara yang sehat, meninggalkan situasi sementara sampai Anda lebih tenang, dan menenangkan diri," kata Dr. Daramus. Dia menambahkan bahwa berbagai bentuk terapi, buku kerja, jurnal, tutorial online, dan sumber daya lain yang berfokus pada menenangkan diri dan menjadi komunikator yang lebih baik dapat membantu.

Untuk memastikan apa tingkat emosi Anda, DR. Daramus mengatakan untuk mencoba bertanya pada diri sendiri pertanyaan -pertanyaan berikut:

1. Situasi apa yang saya berfungsi dengan baik?
2. Betapa bersemangatnya, drama tinggi, dan kacau adalah hubungan saya?
3. Apa yang saya suka dalam krisis?
4. Apakah saya sepertinya merasa kurang emosi daripada yang lain? Lagi?

Jadi, kembali ke contoh TP: Jika Anda berfungsi dengan baik di saat-saat ketenangan, tetapi merencanakan rencana-atau dipaksa untuk menavigasi ke dalam krisis penuh-lempar Anda untuk satu lingkaran dan mendapatkan reaksi yang kuat dari Anda, yang menunjuk ke emosi yang tinggi. Anda ditarik ke drama dan kekacauan, dan mungkin bahkan memanifestasikan faktor -faktor itu dengan merasakan kebutuhan untuk, katakanlah, kertas toilet stok. Dan jika Anda memperhatikan bahwa Anda merasa lebih membutuhkan kertas toilet daripada kebanyakan orang lain yang Anda kenal, itu juga menunjuk ke emosionalitas tinggi-Anda.

Perlu juga dicatat bahwa emosi yang tinggi dapat muncul secara berbeda untuk orang yang berbeda. Misalnya, jawaban saya untuk DR. Pertanyaan Daramus sebelumnya menunjukkan kepada saya yang tinggi pada skala emosi, namun, saya tidak menimbun kertas toilet di bulan Maret. "Anda mungkin menimbun sesuatu yang lain, mengadopsi hewan peliharaan baru, panik tentang hal -hal yang tidak dapat Anda kendalikan, atau memiliki waktu yang lebih sulit daripada kebanyakan dengan mengisolasi atau terjebak di dalam dengan orang -orang yang tidak dapat Anda lupakan," katanya. Dan, eh, ya-setiap lajang salah satu dari item itu berdering untuk saya.

"Di sisi lain, orang-orang emosionalitas tinggi mungkin yang pertama menjangkau dan menemukan cara untuk membuat orang tetap terhubung," Dr. Daramus menambahkan. "Orang-orang emosionalitas tinggi yang telah belajar keterampilan untuk mengelola emosi bisa menjadi orang terbaik untuk ada ketika orang takut, karena mereka dapat mengelola masalah melalui empati dan koneksi."Jadi sekali lagi, jika Anda memiliki ton-seperti di, seperti, a metrik Ton TP di rumah Anda sekarang, Anda mungkin menjadi orang yang memiliki emosi tinggi, tapi itu sama sekali bukan hal buruk yang melekat.