Saya memakai 15 sepatu kets yang berbeda ke kelas OrangeTheory selama 1 tahun ini adalah yang terbaik untuk mendayung, berlari, dan mengangkat

Sepatu terbaik untuk kebugaran orangetheory, sekilas

• Keseluruhan terbaik: Saucony Freedom 5 ($ 150)
• Pemenang kedua: Brooks Ghost 15 ($ 140)
• Paling bergaya: Adidas Edge Lux ($ 90)
• Paling ringan: Ryka Never Quit Training Shoe ($ 100)
• Paling lapang: Reebok Nano X2 ($ 135)
• Desain tekan terbaik: ASICS Gel-Nimbus 24 Platinum ($ 120)
• Terbaik untuk Dukungan Lengkungan: Hoka Kawana ($ 140)

Pertama: Apa itu kebugaran orangetheory?

OTF adalah kelas latihan kelompok pelatihan interval detak jantung yang dipandu oleh instruktur. Dalam sesi selama satu jam, anggota OTF memakai monitor detak jantung yang terhubung ke beberapa layar dan ditampilkan di sekitar studio, termasuk treadmill di studio. Saat Anda bergerak, detak jantung Anda akan naik, dan inisial Anda akan berubah warna selama kelas: abu -abu untuk memulai (detak jantung istirahat Anda), biru saat Anda pergi (selama gerakan tubuh Anda menemukan mudah), hijau ( Saat Anda ditantang), oranye (ketika Anda merasa tidak nyaman karena tubuh Anda mulai mendorong lebih keras), dan merah (Anda, "semuanya," tingkat energi maksimum yang dapat Anda berikan).

Hasil real-time Anda secara individual, karena didasarkan pada detak jantung Anda (saya.e. Apa intensitas "oranye" untuk beberapa orang mungkin intensitas "hijau" untuk orang lain, dan sebaliknya). Semua kelas OTF berbeda sepanjang hari dan minggu, tetapi setiap sesi akan membuat Anda berputar dari treadmill ke pendayung ke ruang berat (dan jelas tidak dalam urutan yang tepat). Menurut situs web, "Tujuannya adalah untuk menghabiskan 12 menit atau lebih dengan detak jantung Anda meningkat di 'zona oranye' untuk meningkatkan metabolisme Anda, membakar lemak, dan membakar lebih banyak kalori."Oleh karena itu, nama orangetheory fitness.

Biasanya kelas yang saya ambil telah melibatkan sekitar 30 menit kardio, 10 hingga 15 menit dayung, dan 15 menit latihan beban. Saya pribadi mencoba untuk jogging untuk sebagian besar kelas, tetapi jogging adalah hal baru bagi saya, itulah sebabnya menemukan menyelinap yang mendukung semakin penting.

Apa yang harus dicari di sepatu untuk OrangeTheory

Mengobrol dengan Scott Brown, Wakil Presiden Kebugaran untuk Kebugaran OrangeTheory, dia memberi tahu saya bahwa, "Sepatu yang ideal untuk latihan Orangetheory akan memberikan kenyamanan sambil juga mendukung, ringan, bernapas, dan empuk ringan."Brown menambahkan," mereka harus pas dan mencegah gosok kaki atau kram."

Sepatu yang grippy juga kuncinya. "Meskipun Anda tidak melihat tikungan dan menyalakan treadmill seperti yang Anda lakukan di jalan, mengubah kecepatan dan condong selama latihan interval (seperti blok treadmill OrangeTheory) mengubah pola langkah dan gaya berjalan Anda. Saat Anda mengubah kecepatan, Anda tidak ingin meluncur sehingga Anda membutuhkan sepatu dengan sol yang bagus dan genggaman, "kata Brown.

Dan karena Anda di dalam ruangan, Anda kekurangan angin dan aliran udara alami, jadi Anda mungkin akan menemukan sepatu bernapas yang paling nyaman. "Bahkan dengan penggemar yang bertiup saat Anda berlari, adalah hal biasa bagi kaki Anda untuk menjadi panas dan berkeringat selama latihan treadmill di OrangeTheory. Sepatu mesh akan membuat kaki Anda tetap dingin, "kata Brown.

Apa yang harus dihindari di sepatu orangetheory Anda

Sepatu yang dapat menghalangi latihan Anda termasuk yang terlalu berat, terlalu fleksibel, atau dirancang khusus untuk menjalankan jejak, menurut Brown. Saya pribadi menemukan bahwa sepatu yang terlalu banyak saya andalkan untuk berjalan atau jogging di trotoar jangan memberi saya pendaratan treadmill terbaik-dan tentu saja tidak ideal untuk mendayung, di mana Anda harus mengikat kaki Anda (tebal sepatu membuatnya lebih sulit). Anda juga harus menghindari sepatu kets dengan banyak busa dan angkat saat angkat beban, karena bantal tambahan dapat mengacaukan keseimbangan dan gerakan Anda (seperti paru-paru). Sepatu tenis kasual (seperti Converse All Stars-yang sebenarnya bagus untuk mengangkat berat badan) juga yang terbaik untuk dihindari, karena mereka biasanya tidak menawarkan banyak dukungan.

Dengan itu, juga tidak perlu sepatu kets yang dirancang secara khusus, angkat berat. "Sementara latihan OrangeTheory mencakup blok lantai kekuatan fungsional, Anda tidak akan mengangkat beban berat. Sepatu sole datar [angkat besi] ini sering menampilkan sol plastik/kayu keras dan tidak memiliki dukungan lengkung yang diperlukan untuk tuntutan pelatihan berdampak tinggi, seperti berlari, "Brown menjelaskan.

Dari semua sepatu yang saya coba (total lima belas, sejauh ini, pada tahun lalu), keenam ini telah menjadi favorit saya sejauh ini. Semuanya memberi saya kenyamanan, dukungan, dan kinerja yang saya butuhkan sebagai pelari pemula dan anggota OTF pemula untuk merasa sukses dalam latihan saya.

Secara keseluruhan terbaik

Saucony, Freedom 5 - $ 108.00

The Saucony Freedom 5s adalah sepatu kets favorit saya untuk berolahraga di tangan orgetheory (dan kaki) di bawah. Mereka sangat ringan dan fleksibel dibandingkan dengan sepatu yang saya uji. Bahkan, tidak jarang saya pulang dari kelas dan lupa saya bahkan menyalakannya sampai saya mulai bersiap -siap untuk tidur.

Meskipun ringan, mereka memberi Anda dukungan yang Anda butuhkan untuk menaikkan level latihan di treadmill, pendayung, dan lantai berat lantai-terutama treadmill. Berkat bantalan Pwrrun PB yang unik untuk Saucony, pendaratan lebih halus dan lebih banyak penyerap kejutan. Solnya benar -benar empuk untuk merasa lebih goyang dalam langkah Anda, tetapi masih stabilisasi. Saya telah menemukan bahwa ketika saya memakai Freedom 5s, saya berlari sedikit lebih cepat dan dengan lebih mudah. Sebagai seseorang yang dulunya skeptis tentang dampak sneaker pada kinerja jogging, saya benar-benar orang percaya yang sekarang-sepatu ini telah membuat saya berjalan lebih efisien.

Karena solnya lebih tipis (saya membandingkan dengan sepatu lain yang terlihat seperti mereka memiliki marshmallow raksasa untuk sepatu hak tinggi), mengikat ke pendayung tidak masalah. Dan saya menemukan sikap dan posisi saya super didukung di ruang berat, apakah saya melakukan squat, lunges, atau deadlifts.

akhirnya? Fit adalah mimpi. Keseluruhan sepatu itu terasa seperti dibuat khusus bagi saya, yang menurut saya merupakan bagian besar dari mengapa saya merasa begitu sukses di kelas.

Ukuran Tersedia: 5-12

Offset tumit-ke-toe: 4-mm

Berat: 7.3-oz

Warna: 4

Pro

• Ringan
• Bantalan responsif
• Sesuai dengan ukuran
• Pilihan warna yang bagus
• Tidak ada waktu istirahat

Kontra

• Terbatas untuk berolahraga dalam ruangan, atau berolahraga dalam cuaca utama (ini bukan sepatu terbaik untuk pendakian berlumpur, hujan, atau salju)
• Mahal

Berbelanja sekarang

Brooks, Ghost 15 Road -Running Shoes - $ 140.00

Ada alasan mengapa Jadi banyak pelari freakin 'love and bersumpah oleh Brooks. Sebagai pemakai Brooks pertama kali, saya mendapatkan hype, dan bisa mengkonfirmasi itu layak untuk itu. Sneaker ini sempurna dalam segala hal bagi saya-Truly dasi dengan Saucony, dan saya pikir semua itu benar-benar turun hanyalah bahwa Ghost 15 sedikit lebih berat dari Freedom 5. Selain daripada itu? Anda memiliki diri Anda sendiri dengan sneaker lari yang sangat bantalan dan mendukung yang menyerap kejutan, membuat treadmill berjalan jauh lebih halus dan energik. Saya menguji hantu 15 sehari setelah menguji sepatu kets yang tidak saya cintai, dan perhatikan saya bisa menempuh jarak lebih dalam waktu yang sama dalam jumlah waktu yang sama. Saya tetap nyaman di ruang berat (lunges, squat sumo, dan semuanya), dan pas dengan pendayung bukan masalah.

Dengan bagian atas mesh udara, Anda mendapatkan sepatu yang ringan dan bernapas, tetapi bintang pertunjukan benar -benar cocok dan bantalan. Fit of the Ghost 15 terasa seperti seseorang yang direkayasa dengan sneaker untuk kaki saya-sama sekali tidak ada ruang yang tidak perlu di antara sepatu dan jari-jari kaki saya, juga tidak kencang sama sekali. Itu berkat cetak 3D fit unik untuk desain Brooks. Beberapa pengulas mengatakan Ghost 15 sedikit lebih lebar dari gaya sebelumnya, dan sebagian besar tampaknya menyambut perubahan ini, dengan beberapa pembeli mengatakan bahwa kecocokan sebelumnya bisa menjadi sempit.

Bantalan yang Anda rasakan saat berlari adalah DNA Loft V2 Midsole Design yang lebih ringan dari iterasi hantu sebelumnya, dan sol sole crash yang tersegmentasi berarti Anda merasa goyang dengan setiap langkah yang Anda ambil.

Ukuran Tersedia: 5-12

Offset tumit-ke-toe: 12mm

Berat: 1 1b, 1.6 oz

Warna: 6

Pro

• Ultra-cushioned
• Desain memberikan stabilitas dan dukungan
• Sesuai ukuran (tidak perlu ukuran setengah ukuran)
• Bernapas
• Tidak ada waktu istirahat
• Memberikan lari yang lebih energik dan/atau berjalan
• Insole yang bisa dilepas
• Jumlah fleksibilitas yang sempurna

Kontra

• Mahal
• Desain toe yang diperkuat mungkin membutuhkan waktu satu menit untuk membiasakan diri
• Sedikit lebih berat dari kebebasan 5s

Berbelanja sekarang

Paling bergaya

Adidas, Edge Lux - $ 90.00

Sneakers Lux tepi adalah pasangan lain yang hampir sempurna dan rasakan di seluruh kelas OTF saya. Plus? Mereka cukup bergaya untuk dipakai sebagai sepatu sehari -hari. Apa yang membedakan The Edge Lux dari banjir sepatu di luar sana (selain dari betapa cantiknya mereka) adalah jumlah bantalan yang mereka tawarkan: mereka ringan dan bantal tanpa menjadi tebal. Bantalan yang murah hati terasa di sekitar tumit dan pergelangan kaki, jadi rasanya seperti Anda benar -benar terikat saat Anda berlari untuk waktu yang lama. Kerah geofit juga memberi Anda pas.

Apa yang juga unik tentang sepatu kets edge lux adalah bahwa mereka dirancang secara unik untuk kaki wanita. Ini adalah pertama kalinya saya mencoba gaya sneaker yang secara khusus direkayasa untuk kaki wanita. Meskipun saya tidak yakin itu lagi nyaman dari sneaker unisex tradisi, itu sangat, sangat nyaman.

Fitur lain yang saya sukai termasuk tekstur atas yang dapat bernapas, sockliner yang dibentuk, dan midsole bouncing yang memberi saya bouncing yang sangat bagus di treadmill. Dibandingkan dengan Saucony Freedom 5s, solnya * sedikit * lebih tebal, yang hanya saya perhatikan ketika saya mengikat diri ke pendayung tetapi mereka tidak terlalu besar dengan cara apa pun.

Mereka juga bertahan dengan indah di ruang berat. Saya merasa sangat seimbang, bahkan melalui lunge dan deadlift kaki tunggal.

Ukuran Tersedia: 5-11

Offset tumit-ke-toe: N/a

Berat: N/a

Warna: 7

Pro

• Empuk di seluruh
• Ringan dan bernapas
• Datang dalam berbagai warna
• Cukup ramping untuk dipakai sebagai sepatu sehari -hari
• Tidak ada waktu istirahat
• Benar untuk ukuran

Kontra

• Tidak memberikan banyak dukungan lengkung

Berbelanja sekarang

Paling ringan

Ryka, Never Quit Training Shoe - $ 100.00

Saya sudah mendengar banyak Tentang Ryka, merek sepatu for-wanita yang dirancang khusus untuk mengoptimalkan latihan wanita dan gerakan umum. Jadi ketika akhirnya saya mendapatkan sepatu terlaris (dan pemenang penghargaan) tidak pernah berhenti dari sepatu pelatihan, saya memberikan putaran tidak hanya di OrangeTheory, tetapi berjalan-jalan dengan anjing-anjing dan tugas sehari-hari. Setelah beberapa bulan pengujian, saya dapat mengkonfirmasi bahwa ini sangat layak untuk hype.

Tapi mari kita bicara secara khusus. Karena ini dirancang untuk latihan silang, mereka benar-benar ringan dan cukup fleksibel. Tapi seringan itu, mereka masih menampilkan penyerapan guncangan dan perlindungan dampak, yang merupakan kunci untuk orangeTheory, karena Anda kemungkinan masih menghabiskan sekitar setengah waktu Anda di treadmill, dan membutuhkan midsole yang energik itu.

Berlari di Treadmill ini adalah langkah besar saya terasa kenyal, dan saya belum melihat rasa sakit sejauh ini (dan tidak ada shin splints!). Mengangkat sepatu yang tidak pernah berhenti juga merupakan pengalaman yang luar biasa terlepas dari apakah saya melakukan squat split atau keran kaki, gaya ini tetap kuat di kaki saya dan membuat saya tetap seimbang (ini juga berkat bantalan yang dibangun di dalam midfoot). Plus, mereka cukup ramping untuk tidak pernah menjadi masalah bagi pendayung.

Ukuran Tersedia: 5-11

Offset tumit-ke-toe: 8 mm

Berat: 8.11oz

Warna: 8

Pro

• Super ringan
• Mendukung
• Jumlah bantalan yang sempurna
• Desain ramping dan warna yang menyenangkan

Kontra

• Sangat bagus untuk CrossFit dan Sprinting-Jika Anda membutuhkan sepatu berjalan yang lebih banyak, ini mungkin bukan itu.

Berbelanja sekarang

Kebanyakan lapang

Reebok, Nano X2 - $ 135.00

Untuk sepatu sneaker dengan kotak kaki ekstra lapang, saya tidak bisa merekomendasikan sepatu pelatihan Reebok Nano X2 cukup. Sementara kecocokan dianggap "biasa," ini terasa sedikit lebih luas bagi saya, yang dihargai. Bahkan dengan kaki rata-rata, saya sudah mencoba terlalu banyak sepatu kets yang terlalu ketat dan berakhir dengan kaki mati rasa pada akhir jogging 30 menit saya. Nano X2s bagus dan luas. Mereka juga sedikit lebih urat daripada sepatu lain yang saya uji, yang merupakan nilai tambah lain jika Anda memiliki kaki di sisi yang lebih lebar, atau hanya lebih suka ruang gerak.

Sedikit lebih berat dari sepatu di atas, Nano X2 masih merupakan sepatu yang cukup ringan. Busa energi floatride-nya kurang seperti awan, tetapi masih goyang dan responsif untuk berjalan lebih lama di treadmill. Saya menemukan jogging dalam hal ini sangat nyaman. Solnya kompak, jadi pas dengan kaki saya di pendayung tidak menjadi masalah. Dan di ruang berat, saya merasa sangat stabil dan aman.

Bagian atas Flexweave® Knit sedikit lebih tebal dari bagian atas mesh yang biasa saya lakukan, tetapi bahannya masih sangat bernapas. Saya membawa anjing saya untuk berjalan-jalan di ini, dan panas LA 90 derajat tidak mengganggu kaki saya.

Membaca ulasan, saya perhatikan bahwa beberapa orang mengatakan mereka perlu mengukur ke bawah. Saya tidak melakukannya, dan menemukan bahwa sepatu itu pas, tapi itu adalah sesuatu yang mungkin ingin Anda perhatikan saat membeli.

Ukuran Tersedia: 5-11

Offset tumit-ke-toe: N/a

Berat: N/a

Warna: 10

Pro

• Kotak kaki yang lebih luas
• Cukup bergaya untuk dipakai setiap hari

Kontra

• Anda mungkin perlu mengukur ke bawah
• Padding interior ada di sisi yang lebih ringan

Berbelanja sekarang

Desain tekan terbaik

ASICS, Gel -Nimbus 24 Platinum - $ 120.00

Sepatu Gel-Nimbus 24 adalah gaya yang dicoba dan benar untuk pelari sehari-hari dan joggers-mainsy karena bantalan terbaik di kelasnya dan build responsif mereka. Saya ingin mencoba platinum Gel-Nimbus 24, yang 10g lebih ringan dari sepatu ibunya, dan seharusnya lebih nyaman dipakai selama berjalan jarak yang lebih lama. Ledakan FF plus bantalan menyerap guncangan dan dampak dengan setiap langkah, yang pada akhirnya membantu Anda menghindari cedera.

Saya menemukan Gel-Nimbus 24 Platinums sebagai sneaker yang sangat efektif untuk jogging, berjalan daya, mendayung, dan ruang berat (pada hari saya menguji, kami menjadi sangat berat dengan squat tradisional dan sumo, jadi saya mendapat nuansa yang bagus untuk bagaimana bagaimana bagaimana bagaimana bagaimana bagaimana squat, baik saya bisa menyeimbangkan dengan ini). Desain Duomax, yang membuat sepatu ini lebih baik untuk stabilitas dan dukungan, adalah apa yang membantu saya tetap dengan kuat saat saya melakukan squat Dan Lunges dengan bobot 10 pon di tangan.

Kecocokan berbeda dari sepatu yang saya coba, karena konstruksi ruang 3D, platinum gel-nimbus 24 memiliki pemasangan yang hampir seperti kaus kaki yang meningkatkan kompresi (yang juga mengurangi pronasi, jika itu masalah bagi Anda ). Bahannya melar, termasuk lidah yang dapat Anda sesuaikan dengan keinginan Anda (tidak bergerak setelah Anda mengikat sepatu Anda). Sebagai seseorang dengan kaki lebar rata-rata, ini terasa a kecil di sisi yang lebih ketat, tapi ini bisa jadi karena saya hanya terbiasa dengan lebih longgar. Juga, saya harus bermain-main dengan tali ketika saya pertama kali mencoba sepatu, kotak jari kaki terasa terlalu ketat, tetapi begitu saya melonggarkan tali, saya mendapat lebih banyak ruang gerak. Sebagian besar pengulas mengatakan ini cocok untuk ukuran, tetapi ada beberapa seperti saya yang menemukan mereka mungkin seperempat inci terlalu kecil. Jadi, saya akan mencoba memesan ukuran Anda serta ukuran setengah jika Anda bisa, hanya untuk berada di sisi yang lebih aman.

Secara keseluruhan, saya memiliki kelas yang benar-benar sukses mengenakan ini-saya bisa jogging untuk jarak yang lebih jauh, mendayung bukan masalah, dan saya merasa baik sambil mengangkat berat badan. Selain dari kompresi yang belum terbiasa, ini sangat empuk (tanpa merasa sombong atau berat), dan mereka juga sangat bernapas (saya memakainya saat mengajak anjing saya berjalan -jalan setelah kelas dan menyesal tidak mengenakan kaus kaki yang lebih tebal -Mereka pasti lebih baik untuk gym dalam ruangan, karena kaki Anda akan Rasakan angin di luar mengenakan ini dengan kaus kaki tipis biasa).

Ukuran Tersedia: 5-12

Offset tumit-ke-toe: N/a

Berat: 9 oz

Warna: 1

Pro

• Ringan, ledakan flytefoam di sol untuk pendaratan yang lebih kuat
• Mengurangi pronasi
• Bantalan interior yang sangat nyaman
• Memberikan dukungan untuk ruang berat
• Breathable Upper
• Colorway yang sangat cantik
• Tidak ada waktu istirahat

Kontra

• Mungkin terlalu tekan yang cocok untuk beberapa orang
• Mungkin berjalan seperempat hingga setengah lebih kecil
• Colorways Terbatas

Berbelanja sekarang

Terbaik untuk Dukungan Lengkungan

Hoka, Kawana - $ 140.00

Saya penggemar berat Hoka (saya telah memakai Bondi 7 dan 8s saya ke tanah), jadi saya bersemangat untuk mencoba Kawanas untuk OTF. Hoka dikenal karena menawarkan dukungan dan stabilitas lengkungan, dan itu tidak mengecewakan. Fitur termasuk ikon, beveled, tumit yang lebih tebal, dan satu-satunya desain ini untuk lari yang lebih halus dan lebih seimbang. Busa yang dicetak kompresi memberi pergelangan kaki dan tumit lebih banyak dukungan dan bantalan saat Anda berolahraga, dan bagian atas mesh yang bernapas membuat jari-jari kaki Anda tetap dingin.

Saya menguji kawana beberapa kali dan menyukai betapa stabilitasnya untuk lari saya. Itu baik -baik saja di pendayung. Saya akan mengatakan semua sepatu di daftar ini, Kawanas terasa agak terlalu bantal untuk ruang berat. Dengan itu, saya bisa melakukan semua gerakan saya dengan mudah.

Menariknya, meskipun saya telah jatuh lengkungan, dukungan lengkung agak terlalu intens bagi saya. Jika Anda lebih suka sneaker yang memberi Anda stabilisasi lengkung yang murah hati, sepatu ini pasti untuk Anda. Bagi saya, kadang -kadang terasa interior sepatu itu meremas sisi kaki saya .

Ukuran Tersedia: 5-11

Offset tumit-ke-toe: 5 mm

Berat: 8.4 oz

Warna: 4

Pro

• Dukungan Lengkungan
• Desain Penstabil (terima kasih kepada Beveled Heel)
• Sol sangat goyang

Kontra

• Dukungan lengkungan mungkin tidak nyaman bagi sebagian orang
• Sole agak terlalu tebal untuk latihan beban

Berbelanja sekarang

Tapi tunggu, masih ada lagi! Ingin menjadi yang pertama mendengar tentang tetes produk toko terbaru (dan terhebat), koleksi khusus, diskon, dan banyak lagi? Daftar agar Intel dikirim langsung ke kotak masuk Anda.