Saya mengambil kursus 8 jam di bidang kesehatan mental pertolongan pertama apa yang saya pelajari

Algee tentu saja merupakan penyulingan yang sangat sederhana dari apa yang saya pelajari dalam pelatihan saya. Tapi itu semacam poin-itu cukup sederhana untuk diingat bahkan di puncak keadaan darurat. (Ada alasan mengapa nomor untuk layanan darurat adalah 911 dan bukan nomor 1-800 standar.) Williams menjelaskannya seperti ini selama pelatihan kami: ketika seseorang di jalan mengalami serangan jantung, responden pertolongan pertama tidak akan melakukan operasi jantung terbuka pada mereka-mereka memberi mereka CPR untuk menjaga mereka tetap hidup sampai profesional Bantuan tiba. Demikian pula, pertolongan pertama kesehatan mental memberi peserta pelatihan bahasa dan kerangka kerja untuk memastikan seseorang mendapatkan bantuan yang tepat yang mereka butuhkan.

"Saya ingin menjadi sumber daya untuk anak -anak saya," kata Williams. "Saya melatih bola basket anak laki -laki dan banyak menyadari bahwa anak -anak saya masuk ke obat -obatan tertentu karena kecemasan," kenangnya. "Saya harus memeriksa diri saya dan bertanya, ' SAYA melakukan setiap hari?'"Dia mengambil kelas untuk menumbuhkan keterampilannya, tetapi itu juga memaksanya melakukan banyak pekerjaan diri untuk memastikan bahwa dia benar-benar mewujudkan hal-hal yang dia ajarkan kepada murid-muridnya. Selama musim panas ia meluncurkan 100 pelatihnya program bersertifikat, di mana ia berharap dapat melatih 100 pelatih atletik lainnya untuk menjadi responden pertolongan pertama kesehatan mental untuk kepentingan tim mereka dan diri mereka sendiri.

"Setiap tubuh memiliki otak dan semua orang memiliki pikiran. Namun kami mendekati kesehatan fisik dengan rasa urgensi yang tidak kami lakukan dengan kesehatan mental."-Coach d. Williams, instruktur pertolongan pertama kesehatan mental

Saya bukan pelatih olahraga, tetapi Williams mengatakan dia ingin banyak orang dilatih dalam pertolongan pertama kesehatan mental untuk membantu menyebarkan pengetahuan dan kesadaran seputar kesehatan mental. Memang, 20 orang yang hadir di kursus pelatihan yang saya ambil berasal dari berbagai latar belakang. Beberapa orang bekerja untuk kota; Beberapa adalah pekerja sosial atau konselor sendiri; satu orang sebelumnya bekerja di penjara. "Setiap tubuh memiliki otak dan semua orang memiliki pikiran," kata Williams. "Namun kami mendekati kesehatan fisik dengan rasa urgensi yang tidak kami lakukan dengan kesehatan mental," karena sering tidak terlihat, katanya. Tetapi kurangnya urgensi telah menyebabkan banyak penderitaan, dan banyak stigma.

Selain metode inti Algee, bahasa yang kita gunakan untuk berbicara tentang kesehatan mental adalah fokus besar dari pengajaran Williams. Dia secara konsisten mendorong kembali terhadap anggota kelompok yang menggunakan kata -kata seperti "gila" dan "psiko" selama kelas. "Aku tidak suka kata gila," katanya. Sebagian besar perawatan kesehatan mental adalah memiliki belas kasih, dia berpendapat, dan menggunakan kata -kata seperti orang gila hanya berfungsi untuk memberhentikan atau "orang lain" yang sedang berjuang. "Ini menciptakan pemisahan ini [antara orang] yang tidak benar dan tidak nyata. Bagi siapa pun untuk mengatakan, 'Mereka gila,' itu merusak pengalaman mereka sebagai manusia dan kemampuan orang lain untuk menjadi manusia, "tambahnya.

Dia dan co-instruktornya Brandi Meertens menekankan pentingnya bahasa bahkan dalam istilah yang lebih klinis. Kami tidak mengatakan bahwa seseorang yang melakukan bunuh diri, misalnya, karena kata "komit" sering digunakan dalam kaitannya dengan kejahatan. Sebaliknya, kami harus mengatakan seseorang mencoba atau menyelesaikan bunuh diri. Demikian pula, istilah "penyalahgunaan zat" lebih disukai daripada penyalahgunaan. Bahkan pergeseran bahasa yang halus, mereka berpendapat selama kursus, dapat membantu menghilangkan beberapa konotasi rasa malu dan negatif yang sering dikaitkan dengan masalah kesehatan mental.

Empati dan Kerentanan adalah tema lain dari pelatihan. "Ini tentang belas kasih," kata Williams. "Kita semua mengalami emosi itu, kita semua cemas, takut, marah, sedih; kita semua telah terluka dan dikhianati."Dia ingin orang yang mengambil pelatihannya untuk memahami bahwa kesehatan mental" adalah masalah semua orang, "dan penyakit mental itu sangat nyata bagi orang yang mengalaminya. Dalam satu latihan, kami masuk ke tim yang terdiri dari tiga orang, di mana dua orang mencoba berbicara sementara orang ketiga berbicara langsung ke telinga seseorang untuk meniru pengalaman halusinasi pendengaran. Kedengarannya seperti latihan kamp konyol, tetapi Anda belajar dengan sangat cepat bahwa sangat sulit untuk berpikir atau melakukan apa pun dengan suara yang sangat nyata dan bersaing berteriak di kepala Anda.

Mungkin momen paling sulit dalam sehari bagi saya datang selama bagian risiko bunuh diri. Program ini mengajarkan peserta pelatihan untuk siap dan nyaman meminta seseorang yang tampaknya berpotensi mengalami depresi atau kecemasan jika mereka berpikir tentang bunuh diri, karena depresi merupakan faktor risiko utama untuk bunuh diri. (Ini adalah A di Algee karena suatu alasan.) Ini adalah percakapan yang sulit untuk dilakukan, jadi Williams menyuruh kita masuk ke dalam kelompok untuk berlatih bertanya satu sama lain, "Apakah Anda memiliki pemikiran bunuh diri?"Dan" apakah Anda berpikir untuk bunuh diri?"Itu tampaknya hal yang sangat sederhana dan mudah untuk dilakukan. Tetapi menatap mata orang asing dan bertanya apakah mereka berpikir tentang bunuh diri secara mengejutkan sangat emosional bagi saya. Benar -benar tidak ada tempat untuk bersembunyi dari kata -kata itu, apakah Anda yang mengajukan pertanyaan atau di ujung penerima.

Di akhir pelatihan, kami ditanyai untuk terakhir kalinya di Algee, mengisi formulir evaluasi kami, mengambil foto kami untuk Instagram Williams, dan secara resmi menjadi First Aiders Kesehatan Mental. Saya keluar dari ruangan secara bersamaan kelelahan dari informasi yang berlebihan dan sangat gembira tentang segala sesuatu yang telah saya pelajari hari itu. Dilengkapi dengan rasa pemberdayaan yang baru ditemukan, yang tidak berwujud sekarang terasa di ujung jari saya.

Mencari lebih banyak cara untuk memprioritaskan kesehatan mental Anda? Cobalah Tantangan Kesehatan Mental 30 Hari kami. Dan tahukah Anda bahwa ada empat stres yang unik "Kepribadian?"