Saya pikir saya benci berolahraga dengan seorang teman-maka saya membuat saudara perempuan saya pergi bersama saya selama sebulan

Saya setuju, dengan bodohnya berpikir dia akan melupakan aturannya begitu kita benar -benar sampai di gym.

Kami menempel di gym mingguan kami tanggal agama, dan seringkali ditempelkan pada satu atau dua hari lain. Dan sementara saya tidak sepenuhnya meninggalkan kasih sayang saya untuk sesi pengangkatan solo, saya memang melihat beberapa perubahan signifikan, terima kasih kepada teman olahraga baru saya.

Saya mengangkat jalan lebih berat

Bahkan sebelum kami mulai berjongkok, menekan dan melengkung bersama, saudara perempuan saya curiga bahwa saya tidak mengangkat berat sebanyak yang saya mampu. Jadi pada latihan pertama kami ke dalam latihan mitra, dia memuat mesin dorong pinggul dengan apa dia pikir saya bisa melakukannya. Setelah banyak menggerutu dan beberapa permohonan putus asa baginya untuk melepas piring, saya merobohkan tiga set delapan repetisi dengan berat terbaik pribadi baru. Lalu, saya menemui deadlift Rumania saya, squat barbell, Dan Lunge terbalik dumbbell.

(Oke, mungkin dia benar.)

Bagian terbaik tentang memukul PR ini dengan pasangan adalah bahwa saya tidak perlu khawatir tentang mengorbankan bentuk saya tanpa sadar. Saya tahu dia akan menelepon saya jika saya mulai tergelincir. Heck, dia akan menikmati dia.

Begitu saya tahu bagaimana rasanya memaksimalkan berat badan saya, saya mulai mengangkat lebih berat di latihan solo saya juga. Minggu demi minggu, saya mengejutkan diri saya sendiri, dan dalam twist yang mengejutkan, SAYA memutuskan untuk menambah berat badan saya pada latihan sendirian-tidak ada hemming atau hawing termasuk.

Saya lebih konsisten

Salah satu alasan paling umum orang merekrut teman dalam perjalanan kebugaran mereka adalah agar mereka tetap bertanggung jawab. Tidak ada yang ingin menjadi orang yang tidak ada pertunjukan untuk 6 a.M. kelas bersepeda yang Anda janjikan untuk pergi bersama. Meskipun saya biasanya cukup baik untuk berpegang teguh pada tiga hari saya mengangkat, ada saat -saat ketika hari yang panjang di kantor atau tombol tunda saya menggoda saya untuk melewatkan. Tapi adikku dan aku tidak pernah melewatkan kencan gym.

Dalam semangat transparansi penuh, ada hari -hari saya pasti dicoba untuk jaminan. Bahkan, saya hampir menyerah pada tunda dan melewatkan sesi pagi pertama kami. Saya juga akan melakukannya, jika teman olahraga baru saya tidak tinggal bersama saya: dia melakukan versi bersemangat dari Gloria Estefan "Get On Your Feet" di dapur kami begitu keras sehingga tidur hampir tidak mungkin.

Saya masih berhasil "zen out"

Salah satu alasan saya suka berolahraga sendiri adalah kesempatan untuk duduk dengan pikiran saya. Saya menemukan bahwa saya melakukan pemecahan masalah terbaik dan inventaris emosional ketika saya mencatat bermil-mil atau mengangkat sesuatu yang berat. Jadi saya khawatir memiliki saudara perempuan saya di belakangnya akan berarti lebih banyak mengobrol dan lebih sedikit introspeksi.

Mungkin itu karena kami berdua menghargai waktu kami sendiri, tetapi saya menemukan bahwa berolahraga dengannya masih diizinkan untuk banyak peluang untuk berefleksi. Tentu kita akan bercanda di antara set atau membuang satu-liner yang menggembirakan selama repetisi terakhir yang goyah itu, tapi kami tidak terlalu macet sehingga saya tidak dapat menemukan alur mental saya.

Saya lebih percaya diri di gym

Adikku tidak hanya mendorongku untuk terangkat lebih berat. Selama bulan ini, dia mengajari saya cara menggunakan mesin baru yang belum pernah saya sentuh, dan menunjukkan kepada saya beberapa modifikasi olahraga yang belum pernah saya coba sebelumnya. Dan dia membuat saya merasa seperti saya layak mengambil ruang sebanyak orang lain: mengawasinya bergerak di gym dengan percaya diri dan kenyamanan memberdayakan saya untuk melakukan hal yang sama.

Saya menghabiskan lebih banyak waktu berkualitas dengan seseorang yang saya cintai

Antara jadwal kerja kami dan kehidupan sosial, saudara perempuan saya dan saya tidak selalu bisa mengejar ketinggalan, “Apakah Anda memberi makan anjing?"Dan," adalah mesin pencuci piring yang bersih atau kotor?"

Tanggal gym set-in-stone ini memupuk lebih banyak waktu yang disengaja daripada duduk di sofa yang menggulir melalui tiktok masing-masing pada akhir hari. Kami tertawa, melampiaskan, bergosip, dan memotong seperti yang dilakukan hanya saudara perempuan. Saya beruntung memanggilnya salah satu teman terbaik saya, dan latihan mingguan kami mengingatkan saya untuk tidak menerima begitu saja.

Terlepas dari percobaan selama sebulan secara teknis selesai, kami menemukan bahwa berolahraga bersama setidaknya sekali seminggu telah menjadi semacam kebiasaan dan yang kami nikmati. Plus, saya menunggu hari kapan SAYA Menjadi satu -satunya belting “Get On Your Feet” di luar pintu kamarnya.

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.