Saya menukar suplemen normal saya dengan rilis waktu yang terjadi apa yang terjadi

Jika Anda memotong salah satu pil Orb di tengah, itu tidak akan terlihat terlalu berbeda dari bagian melintang bumi yang Anda gunakan di sekolah menengah untuk belajar tentang lapisan planet ini. Suplemen memiliki inti padat, dikelilingi oleh beberapa lapisan yang dirancang untuk larut dan masuk ke aliran darah Anda pada waktu yang berbeda. "Pikirkan mengambil molekul kecil dan tunda di dalam ruang dan kemudian menyemprotkan bahan ke dalamnya-bahan-bahannya menjadi vitamin A, vitamin B, vitamin C, dll.-di lapisan kecil, "kata Hesse. "Dan di sela -sela lapisan, ada bedak dan pelapis yang perlahan larut. Seperti yang mereka lakukan, itu melepaskan lapisan vitamin berikutnya."

Jika Anda memotong salah satu pil Orb di tengah, itu tidak akan terlihat terlalu berbeda dari bagian melintang bumi yang Anda gunakan di sekolah menengah untuk belajar tentang lapisan planet ini.

Untuk membantu menjelaskan Mengapa Jenis suplemen ini dapat bermanfaat, Wright membandingkannya dengan obat yang diminum seseorang dengan diabetes. "Jika mereka mengambil insulin yang bekerja lama, maka itu membuat gula darah mereka lebih stabil untuk jangka waktu yang lebih lama, dibandingkan dengan puncak tinggi dan lembah rendah Anda," katanya. "Itu sama dengan suplemen."

Kapsul pelepasan waktu dapat bekerja untuk memberikan nutrisi yang sama secara merata dalam jangka waktu yang lama (seperti yang disebutkan insulin Wright), atau mereka dapat dirancang untuk melepaskan nutrisi yang berbeda dalam urutan yang akan memenuhi kebutuhan Anda yang berkembang selama dosis dosis Anda. Dengan menangkap Zzz, Hesse menjelaskan, "Setiap tahap membutuhkan bahan yang berbeda untuk mengoptimalkan tidur Anda."Jadi dalam campuran tidur Orb, bahan pertama yang larut akan membantu Anda berakhir dan final akan dengan lembut memudahkan Anda kembali ke kesadaran.

Kedua ahli mengatakan timeline yang tepat akan bervariasi tergantung pada make-up biologis individu, jadi saya harus menggunakan beberapa percobaan dan kesalahan untuk memaku jadwal yang bekerja untuk saya.

Up First: Biohacking Bedtime

Pada malam pertama, saya menukar melatonin saya dengan kompleks tidur Orb, yang menggabungkan obat pilihan saya dengan akar valerian (helper tidur lain), l-theanine (antioksidan yang terjadi secara alami dan menenangkan), dan B12 (untuk membantu dengan lembut membangunkan Anda di a.M.). Karena saya sudah terbiasa dengan porsi melatonin yang lebih tinggi daripada 3 mg yang dikemas dalam kapsul, saya melanjutkan dan mengambil dua. Dan karena saya tidak positif berapa lama waktu yang dibutuhkan waktu, Anda tahu, sebenarnyaMulailah melepaskan, saya memunculkan pil sekitar satu setengah jam sebelum masuk untuk malam.

Kedua keputusan itu berubah menjadi panggilan yang baik: Saya tidak merasa mengantuk seperti biasanya sebelum tertidur, tetapi setelah sekitar 20 menit, saya pingsan. Saya tidur sepanjang malam (ya!), dan bangun di depan alarm saya dengan vivid-dan maksud saya jelas-Ingatan impian saya. Sejujurnya, ini sedikit trippy-hampir seperti yang saya habiskan selama tujuh jam terakhir di alam semesta alternatif.

Dalam 20 menit, mata saya hampir tidak bisa fokus pada buku yang saya coba (dan gagal) untuk dibaca.

Malam berikutnya sebagian besar sama, tetapi saya mengalami masalah pada malam ketiga. Saya sangat stres tentang daftar tugas saya, dan meskipun saya mengambil kompleks tidur dengan baik sebelum saya ingin menabrak jerami, saya siap berjam-jam melemparkan dan berbalik. Saya terbiasa mengalami satu atau dua malam seperti ini per bulan, jadi mungkin itu hanya waktu yang buruk? Namun demikian, saya meraih rilis segera saya yang sudah mencoba dan benar untuk membantu menutup pikiran saya.

Malam berikutnya, saya beralih ke melatonin rilis waktu Natrol. Cemas tentang kurangnya zzz tadi malam, saya pergi ke depan dan minum tiga pil 3 mg. Dalam 20 menit, mata saya hampir tidak bisa fokus pada buku yang saya coba (dan gagal) untuk dibaca. Jadi saya menyentuh lampu lebih awal untuk istirahat kecantikan ekstra. Hampir sembilan jam kemudian, alarm saya mengganggu tidur yang nyenyak dan tanpa mimpi. Pada awalnya, saya grogi. Saya mengangguk beberapa kali selama sesi meditasi di pagi hari, tetapi begitu saya membuka mata lagi, saya merasa sedikit lebih waspada.

Saat saya merangkak ke tempat tidur di Natrol Night Two, saya berhati -hati untuk menunggu untuk mengambil dosis saya sampai sekitar 30 menit sebelum saya ingin pingsan. Dan malam ini, saya memilih dua pil untuk menghindari efek nyquil-esque dari malam sebelumnya. Kurang dari 40 menit kemudian, saya mati di dunia. Tapi seperti pagi sebelumnya, bangun saya memukul saya seperti satu ton batu bata.

Berita bagus? Besok akhir pekan; tidak ada alarm untukku! Flash maju ke a berikutnya.M., Dan saya bangun sekitar 9-A menang total untuk seseorang yang biasanya tidak bisa tidur lewat 7:30. Saya merasa diisi ulang dan siap untuk menghabiskan hari berlari di sekitar Kota New York.

Berikutnya: Saya mencoba suplemen rilis waktu untuk meningkatkan suasana hati, fokus, dan latihan saya

Hesse dan Wright menyarankan saya untuk menggunakan hari pertama saya pada pil peningkatan energi untuk mendapatkan bantalan saya. Tablet fokus mental Orb dan suasana hati mengandung koktail bahan yang meningkatkan fokus, termasuk kafein, minyak ikan, dan ashwagandha. Mereka juga mengandung huperzine A dan tipe kepatutan dari nutrisi kesehatan otak citicoline yang dibuat oleh Cognizin, keduanya "bahan yang dipelajari secara klinis yang memiliki efek besar pada kewaspadaan dan kelelahan," menurut Hesse.

Saya mengetuk kembali dosis pertama saya pada 7 a.M., Tepat sebelum secangkir kopi pagi saya, karena petunjuknya menyarankan mengambil kapsul dengan perut kosong. Pada saat saya duduk di meja saya untuk bekerja, ada uptick penting dalam suasana hati saya. Saya berbulu di komputer saya seperti orang aneh total saat saya bergerak melalui kotak masuk saya. Meskipun suasana hati saya yang bersinar, saya perhatikan bahwa saya mudah terganggu (seperti, atur pemberitahuan laptop saya untuk "jangan ganggu" gangguan tingkat).

Dua mil lewat, lalu tiga, lalu lima. Dan sebelum saya menyadarinya, sudah waktunya untuk saya dingin. Saya mungkin memiliki nol fokus di meja saya, tapi setidaknya sesa keringat saya tidak mengecewakan.

Ketika jam 5:00 berguling -guling, entah bagaimana saya berhasil memeriksa tugas harian saya, jadi saya mengikat sepatu saya dan pergi ke gym. Sekarang, inilah bagian di mana fokusnya benar -benar menendang. Saya naik treadmill, dan setelah setengah mil, saya benar -benar di zona. Dua mil lewat, lalu tiga, lalu lima. Dan sebelum saya menyadarinya, sudah waktunya untuk saya dingin. Saya mungkin memiliki nol fokus di meja saya, tapi setidaknya sesa keringat saya tidak mengecewakan.

Untuk memastikan super-atletisme yang baru saya temui (hei, saya merasa seperti pro, oke?) Bukan hanya kebetulan acak, saya mengambil salah satu pil Orb tepat sebelum berjalan ke kelas yoga panas di studio Y7 New York pada hari berikutnya. Saat guru memberi kita melalui aliran pertama, saya merasakan perubahan yang nyata dalam tingkat kehadiran saya. Saya bisa membuat penyesuaian kecil di setiap pose, dan frustrasi yang biasanya saya rasakan pose kursi menengah agak lebih bisa ditoleransi. Saat saya menggulung tikar saya, euforia pasca-yoga saya berjalan tinggi. Saya merasa tenang dan tidak boros, meskipun saya memiliki satu ton di piring saya saat ini.

Suplemen memiliki efek positif pada latihan saya, saya bertanya -tanya bagaimana sedikit konsentrasi tambahan dapat meningkatkan praktik meditasi saya. Apakah ini akan menjadi pengulangan dari eksperimen kerja saya yang gagal, atau saya akan mengambil satu langkah lebih dekat ke Nirvana? Sehari setelah kesuksesan yoga saya, saya menguji penawaran 5-HTP Natrol untuk "suasana hati dan stres"-setengah jam sebelum duduk selama sesi pagi 20 menit saya. Tidak seperti campuran bahan Orb yang beragam, penawaran pelepasan waktu Natrol adalah lurus 5-HTP, prekursor serotonin neurotransmitter.

Sementara saya berjuang untuk menjaga perhatian saya pada napas di awal duduk saya, saya melihat fokus saya tumbuh lebih kuat saat meditasi dipakai. Saya bahkan memiliki sekitar satu menit di mana pikiran saya menghilang sepenuhnya-a sangat hadiah langka. Ketika saya masuk kembali ke pesawat hidup dan duduk di meja saya, saya merasa terpusat untuk sekitarsatu jam sebelum saya mendapatkan belanja online. Apakah jam pertama dedikasi itu disebabkan oleh suplemen atau waktu saya di bantal meditasi, saya tidak bisa mengatakannya, tapi saya akan mengambil apa yang bisa saya dapatkan.

Putusan saya tentang kapsul rilis waktu

Setelah saya menyelesaikan percobaan saya, saya terus meraih melatonin Natrol setiap malam. Karena saya selalu lupa untuk mengonsumsi melatonin saya sampai terlambat, opsi akting cepat adalah game-changer bagi saya. Ditambah lagi, saya telah tidur sepanjang malam sekitar 90 persen dari waktu sejak saya mulai mengambilnya. Di malam yang langka saat aku Mengerjakan Ingatlah untuk mengonsumsi melatonin saya sebelumnya, saya mengambil kompleks tidur Orb sebagai gantinya. Campuran memberikan siklus tidur yang jauh lebih alami, dan tidak harus membangunkan alarm (terima kasih, B12!) membuatku merasa beristirahat berjam -jam.

Kabar Baik Ekstra: Kedua opsi telah memungkinkan saya untuk mencukur beberapa miligram dari kebiasaan melatonin saya. Apakah saya mengambil Orb atau Natrol, saya kembali ke enam miligram setelahnya bertahun-tahun tergantung pada dosis tertinggi yang ditawarkan. Saya akan menghitungnya sebagai kemenangan kecil.

Sejauh suplemen fokus berjalan, saya kebanyakan membatalkan kebiasaan pelepasan waktu saya. Selain meraih pil di sana-sini untuk membuat saya melewati jangka panjang atau kelas yoga 75 menit, saya hanya tidak perlu bantuan sebanyak di siang hari seperti yang saya lakukan di malam hari. Apa yang bisa kukatakan? Cappuccinos meditasi dan susu almond melayani saya dengan baik.

Tahukah Anda tentang "obat pintar" -aka, nootropics? Inilah yang terjadi ketika satu editor mencobanya selama seminggu. Plus, suplemen yang harus diambil oleh setiap vegan, menurut para ahli.