Saya membutuhkan tutor makanan, inilah yang saya pelajari ketika saya mendapatkannya

Raw vs. makanan yang dimasak

Anda harus benar di tengah. Saya tidak suka 100 persen mentah, dan saya tidak suka 100 persen dimasak; itu harus menjadi kombo keduanya. Saya pikir jika Anda makan terlalu banyak makanan mentah, itu dapat menyebabkan sembelit, kulit dan ruam yang diperburuk, dan jika Anda memilih terlalu banyak makanan yang dimasak, Anda mungkin kehilangan nutrisi vital, jadi di suatu tempat di tengah mentah dan dimasak adalah tepat di tempat Anda tepat ingin menjadi.

Jus vs. smoothie

Mari kita perjelas dalam hal menimbang pilihan jus vs. Smoothie: Anda harus membandingkan jus hijau dengan smoothie hijau. Keduanya berharga tetapi dengan cara yang berbeda dan untuk alasan yang berbeda. Hal pertama di pagi hari, saya suka memiliki jus, dan setelah latihan saya, saya suka memiliki smoothie. Anda ingin memastikan bahwa Anda mengawasi gula, bukan karena gula itu buruk, tetapi itu salah satu hal yang merupakan lereng yang licin. Terutama jika Anda melempar buah-buahan gula tinggi seperti apel, nanas, dan mangga, penting untuk menemukan keseimbangan.

Menurut pendapat saya, buah harus dimakan sendirian dan tidak dipasangkan dengan lemak. Jika Anda memiliki smoothie yang memiliki nanas dan mangga dan Anda melempar kacang mete, selai kacang, minyak kelapa, dan minyak MCT, Anda harus menyadari bahwa tubuh Anda terbuat dari air, dan minyak dan air tidak selalu bercampur. Mencampur banyak lemak dan gula dapat menyebabkan banyak distensi atau kembung di usus, jadi berhati -hatilah saat Anda mengalami smoothie. Makanan dicerna pada tingkat yang berbeda, dan enzim yang berbeda diperlukan untuk memecah keduanya yang bisa membingungkan pankreas Anda. Jelas, saat Anda memiliki jus yang tidak terlalu menjadi masalah karena Anda tidak akan menaruh lemak di dalamnya.

Vegan vs. Paleo

Jika Anda benar-benar akan melakukan diet vegan, Anda ingin memastikan bahwa Anda makan porsi makanan sehat yang lebih besar daripada biasanya karena Anda makan banyak makanan yang sangat kaya nutrisi tetapi tidak Kalori Kaya.

Saya suka konsep paleo karena Anda makan makanan satu-satunya. Saya tidak berpikir ada yang salah dengan menghindari biji -bijian, saya hanya berpikir Anda harus memastikan Anda mendapatkan banyak ubi jalar dan mendapatkan karbohidrat kompleks itu. Dalam hal makan daging, mintalah balance-paleo tidak berarti Anda hanya karnivora dan Anda tidak makan sayuran.

Jika Anda makan vegan: Hebat. Jika Anda makan paleo: Hebat. Tapi inilah mengapa Anda mungkin ingin memikirkan kembali vegan-paleo dan ini adalah resep kue keju paleo yang sehat.