Saya belajar dengan cara yang sulit sehingga menopause dapat menyebabkan rosacea-here persis seperti yang saya lakukan untuk menjaga kulit saya tetap tenang
Karena saya merasa sangat buta oleh rosacea (dan gejala perimenopause lainnya), saya melewati apa yang telah berhasil untuk kulit saya.
1. Rutinitas yang lembut
Karena rosacea adalah kondisi kulit yang meradang, “Menggunakan pembersih yang terlalu keras atau bahkan menggunakan produk yang terlalu pengeringan dapat menyebabkan suar di rosacea dan meningkatkan peradangan,” kata Rachel Nazarian, MD, dokter kulit bersertifikat yang berbasis di New in yang berbasis di New in in di New in in in In In In In In In In In In In On Ond in in in In In In In In In In In In In In Ond in In In In In In In In Ond in in in In In In In In In In In In In In In Ond in in in In In In In In In In In On On York. Beberapa orang dengan rosacea menghindari pencucian wajah, khawatir itu akan mengering dan mengiritasi kulit mereka, namun, pencucian wajah biasa umumnya direkomendasikan bagi penderita rosacea untuk menjauhkan bakteri dan polutan lingkungan lainnya-hanya penting untuk memastikan Anda menemukan yang menemukan produk yang tepat.
Derms merekomendasikan untuk mencari pembersih berbasis minyak yang dikemas dengan bahan-bahan bergizi dan asam lemak, yang akan membantu melembabkan dan menenangkan hal-hal kulit yang rentan terhadap rutinitas dan rentan rosacea dapat menyebabkan kekeringan dari suatu rutin, karena kehilangan estrogen yang terkait dengan menopause dapat menyebabkan kekeringan dapat mengering. Saya suka Bar Bliss Etik ($ 17), yang memiliki formula sederhana dan terjangkau, bebas kekejaman, dan bebas plastik.
Sebelum rosacea, saya suka menggunakan asam alfa dan beta-hidroksi untuk mengelupas kulit saya, namun, mereka terlalu keras untuk saya sekarang. (Beberapa dengan rosacea mungkin masih dapat menggunakannya, atau mungkin dapat menggunakannya pada area wajah yang lebih sedikit rentan). Alih -alih pengelupasan kimia yang lebih keras ini, derms sering merekomendasikan asam azelaic kepada penderita rosacea, karena cenderung lebih lembut dan lebih melembabkan. Ada beberapa serum di pasaran yang mengandung kombinasi asam azelaat yang menenangkan, asam hialuronat, dan niasinamida; Saya menggunakan satu dari alami Eva.
Karena hidrasi adalah kunci untuk merawat kulit rawan rosacea dan perimenopause, saya melapisi wajah saya dengan kombinasi minyak rosehip (yang ringan, anti-inflamasi, anti-bakteri, dan dikemas dengan antioksidan) dan menyegelnya dengan kulit weleda weleda, dan dikemas dengan antioksidan) dan menyegelnya dengan weleda weleda Makanan ($ 12), balsem super kaya tapi lembut yang dimuat dengan vitamin E dan bahan pelembab lainnya.
Akhirnya, karena rosacea dapat dipicu oleh sinar UV dan kulit menopause lebih sensitif terhadap kerusakan akibat sinar matahari, saya tidak pernah meninggalkan rumah tanpa SPF. Saya lebih suka formula mineral, karena tabir surya kimia memiliki riwayat mengiritasi kulit saya. Creme Sunsilk Mineral Coola ($ 42) adalah opsi SPF 30 berembun dengan harga yang cukup dengan satu ton hidrasi dan hampir tidak ada gips putih yang pernah diserap.
2. Menjaga tangan saya *lepas *
Sentuhan kasar adalah pemicu besar bagi banyak orang dengan rosacea; Flare-up pertama saya datang setelah pijat wajah yang kuat. Dengan mengingat hal itu, saat menerapkan produk ke wajah Anda, pastikan untuk menggunakan tangan yang ringan. Pat (jangan gosok!) Kulit Anda kering, dan oleskan riasan dengan jari -jari Anda jika kuas membuat Anda jengkel. Beberapa mungkin menemukan bahwa sarung bantal sutra atau satin lebih baik pada wajah mereka, namun, saya menganggapnya terlalu licin jadi gunakan sarung bantal bambu sebagai gantinya. Saya juga mengganti sarung bantal saya setiap beberapa malam untuk menjaga bakteri dari wajah saya saat saya tidur.
3. Mengidentifikasi pemicu
Ada daftar panjang hal -hal yang dapat memicu rosacea, tetapi faktor makanan dapat memainkan peran besar. Makanan panas dan pedas, kafein, minuman panas, produk susu, cokelat, dan rempah-rempah tertentu semuanya dapat menyebabkan flare-up, dan saya telah menemukan bahwa alkohol secara khusus mengarah pada jerawat di kulit saya sendiri. Pemicu ini dapat berbeda dari orang ke orang, jadi perhatikan diet Anda dan tweak jika perlu.
Karena saya memiliki beberapa kondisi peradangan (tagar diberkati), saya mencoba makan sebanyak mungkin makanan anti-inflamasi, seperti beri dan sayuran berdaun. Saya juga minum beberapa cangkir teh hijau dan jahe setiap hari dan mengonsumsi suplemen kunyit. Tidak jelas seberapa besar ini membantu, tetapi dengan melemparkan banyak bahan anti-inflamasi di kulit saya melalui usus saya, tampaknya membantu.
4. Obat OTC
Tanyakan kepada dokter Anda dulu, tetapi mengambil bantuan radang non-steroid (NSAID, seperti ibuprofen atau naproxen) dapat membantu mengurangi kejahatan rosacea. Antihistamin (seperti fexofenadine atau cetirizine) juga dapat membantu mengurangi kemerahan, gatal, dan keparahan benjolan.
