Saya membeli perangkat terapi sentuh ini di puncak pandemi-di sini mengapa saya masih memakainya setiap hari untuk menenangkan kecemasan saya
"Sebagian besar dari kita bernafas pada 12 hingga 18 napas per menit setiap hari," Dave Rabin, MD, PhD, co-founder dan kepala petugas medis di Apollo Neuro mengatakan. "Anda dapat menginduksi keadaan pola pernapasan yang ideal di tubuh kita, hanya dengan memberikan ritme yang mendorong tubuh ke negara -negara itu melalui reseptor sentuh kita melalui kulit Anda," tambahnya.
Sederhananya, perangkat Apollo Neuro bergetar untuk memberikan frekuensi spesifik yang dimaksudkan untuk mempengaruhi sistem saraf otonom. Ini dapat membantu mengubah respons stres tubuh dari sistem saraf simpatik (pertarungan atau penerbangan) ke sistem saraf parasimpatis (istirahat dan rileks.) Baca lebih lanjut tentang penelitian dan sains di balik semuanya di sini.
Bagaimana itu bekerja
Setiap perangkat yang dapat dipakai Apollo dilengkapi dengan tujuh frekuensi getaran yang dirancang untuk membantu meringankan gejala stres dengan membawa Anda ke saat ini dan mendukung fokus yang lebih landasan. “Alasan mengapa frekuensi getaran dapat mengurangi stres adalah alasan yang sama mengapa lagu favorit Anda menenangkan Anda di hari yang buruk,” Dr. Rabin menjelaskan. “Itu karena, ketika kita stres, kita bernapas dengan kecepatan yang sangat cepat, detak jantung kita biasanya tinggi, dan kita biasanya menghabiskan sebagian besar waktu untuk memikirkan masa lalu atau masa depan dan bukan saat ini."
Untuk digunakan, cukup klip perangkat di mana pun Anda suka. (Paling sering dikenakan di pergelangan tangan, namun, band ini juga dapat dipotong di sekitar pergelangan kaki Anda, kerah baju Anda, bahkan pada tali bra Anda yang ingin Anda merasakan "getaran Anda".") Setelah menyala, Anda dapat menggunakan ponsel cerdas Anda untuk mengontrolnya melalui aplikasi yang menyertainya, yang memungkinkan Anda mengatur preferensi" getaran "Anda, durasi, dan intensitasnya. Itu dia; Gadget akan mulai bekerja, berdenyut sebanyak atau sesedikit yang Anda suka, mengingatkan Anda untuk bernafas, fokus, dan memusatkan kembali diri Anda, apakah itu sebelum pertemuan besar, setelah latihan yang intens, atau sekadar saat Anda menjalani hari Anda tentang hari Anda.
Ulasan saya
Ketika saya membeli perangkat Apollo Neuro, saya sangat ingin merasakan damai. Itu adalah tahun ke dalam pandemi, dan saya berjuang dengan stres melemahkan yang sering membuat saya merasa lelah dan terbakar. Saya pertama kali belajar tentang manfaat perangkat di Instagram dan tahu saya perlu mencobanya.
Ketika saya pertama kali mulai memakainya, saya tidak yakin apakah itu melakukan banyak hal, tbh. Saya merasakan pulsa terapi sentuh di bagian dalam pergelangan tangan saya tetapi tidak benar-benar merasa lega setelah beberapa kali dipakai pertama. Tetapi seiring berjalannya waktu dan saya mulai memakainya lebih teratur, saya perhatikan betapa berbedanya saya ketika saya merasa ketika saya tidak memakainya. Ketika itu ada di pergelangan tangan saya, mengerjakan sihir vibrasinya yang tinggi, saya akan merasa lebih saya sendiri, kurang stres dan lebih tertidur. Sensasi yang menenangkan ini sangat tinggi selama masa kecemasan; Dengan masing -masing berdengung Terhadap kulit saya, perangkat itu akan menyelimuti saya dalam sensasi grounding yang membuat saya langsung merasa santai dan dipulihkan.
Yang paling saya sukai dari perangkat ini adalah seberapa baik mengingatkan saya pada saat ini. Praktik mindfulness seperti pernapasan, yoga, dan meditasi dimaksudkan untuk mempromosikan rasa pikiran saat ini, yang disarankan penelitian dapat membantu menenangkan sistem saraf dan meringankan perasaan stres dan kecemasan. Demikian pula, terapi sentuh dapat “membawa kita kembali ke kondisi pernapasan yang ideal, yang membantu kita menjadi lebih hadir dan menarik kita keluar dari masa lalu dan masa depan dan ke saat ini,” Dr. Catatan Rabin.
Dengan keausan dan penggunaan yang teratur, saya menemukan saya bisa mengatasi tekanan hari itu dengan lebih baik serta tetap lebih hadir di dalam tubuh saya. Menggunakan perangkat dalam kombinasi dengan praktik mindfulness lainnya dan terapi, saya dapat menavigasi stres saya dengan cara yang pada akhirnya membuat saya mengalami kelegaan yang saya inginkan. Bahkan dua tahun setelah puncak pandemi, saya masih memakai apollo saya yang bisa dikenakan sebagai cara untuk membawa saya kembali kepada diri saya sendiri dan mengingatkan diri saya untuk bernafas ketika saya sangat membutuhkannya.
Kutipan + Sumur + Artikel yang Baik Referensi Ilmiah, Terpercaya, Terbaru, Studi Kuat untuk Mencadangkan Informasi yang Kami Bagikan. Anda dapat mempercayai kami sepanjang perjalanan kesehatan Anda.
- Gothe, Neha P et al. “Efek yoga pada kesehatan otak: tinjauan sistematis literatur saat ini." Plastisitas Otak (Amsterdam, Belanda) Vol. 5,1 105-122. 26 Des. 2019, doi: 10.3233/BPL-190084
Tapi tunggu, masih ada lagi! Ingin menjadi yang pertama mendengar tentang tetes produk toko terbaru (dan terhebat), koleksi khusus, diskon, dan banyak lagi? Daftar agar Intel dikirim langsung ke kotak masuk Anda.
