Cara menggunakan bersepeda benih untuk menyeimbangkan hormon Anda dan meningkatkan menstruasi Anda

Tilghman menyarankan untuk menyimpan biji yang mentah, tawar, dan utuh, dalam toples kaca di lemari es Anda untuk tetap segar. Dan sementara sebagian besar varietas baik-baik saja untuk pencernaan, dia dengan halus menggergaji rami sehingga menavigasi sistemnya lebih mudah (Klinik Mayo mendukungnya, mencatat bahwa melakukan ini membantu untuk menyerap semua manfaat dengan lebih baik, seperti omega-3 dan serat). Anda juga dapat memanggang biji Anda atau memakannya dalam bentuk mentega. Sungguh, itu hanya sampai pada preferensi Anda dan seperti apa Anda pada hari tertentu.

Selain dari jadwal benih yang memainkan peran dalam hormon -hormonnya, ada kesukaan lain untuk prosesnya: ini membantu Tilghman tetap terinspirasi dengan makanannya dan mengeluarkannya dari kebiasaan makan makanan. "Jika saya merasa tidak yakin apa yang harus dimakan untuk makan siang, semata -mata melirik poster bersepeda biji di lemari es saya memberi saya ide instan untuk apa yang ingin saya makan," kata Tilghman. Jadi apakah Anda ingin mencobanya untuk manfaat terkait periode atau hanya untuk menambah permainan persiapan makan Anda, prosesnya mungkin layak untuk dicoba.

Ini adalah hormon yang perlu diketahui oleh setiap wanita aktif. Atau, cari tahu apakah hormon adalah alasan Anda merasa begitu kembung.