Cara Mengubah Keju Cottage Menjadi Peternakan High-Healthy, High Protein (atau Sour Cream) dalam detik

Sementara keju cottage membuat camilan yang enak setiap saat, Johnston merekomendasikan untuk memakannya pasca-latihan untuk pemulihan yang optimal. “Berkat protein berkualitas tinggi, keju cottage juga merupakan camilan pemulihan latihan yang ideal. Mengkonsumsi protein yang memadai setelah latihan adalah kunci pemulihan dan perbaikan otot, ”katanya. Ini juga memiliki beberapa vitamin dan mineral utama yang membantu memicu tubuh. “Yodium dalam Keju Cottage mendukung metabolisme tubuh dengan mempromosikan pelepasan hormon tiroid. Sementara itu, vitamin B dalam keju cottage sangat penting untuk konversi makanan menjadi energi, ”kata Johnston.

Tapi itu bukan keju cottage juga dikemas dengan salah satu nutrisi terpenting untuk kesehatan tulang, kalsium. “Kalsium dan fosfor bekerja untuk menjaga kesehatan tulang yang mengurangi risiko cedera,” kata Johnston. Dan jika Anda ingin memberi usus dorongan yang sangat dibutuhkan, tidak perlu mencari lagi. “Merek -merek seperti budaya yang baik juga mengandung probiotik untuk membantu membawa bakteri baik ke dalam usus, yang secara positif dapat berdampak pada kesehatan mikrobioma Anda,” kata Johnston.

Produk ini juga mengandung 14 gram protein (27 persen dari asupan harian Anda) per porsi setengah cangkir. Dan mengingat kebanyakan orang Amerika tidak makan cukup protein untuk sarapan (sekitar 25-40 gram), keju cottage yang dicambuk mungkin merupakan hiasan yang sempurna untuk dibanjiri beberapa telur rebus atau busa di atas alpukat roti panggang alpukat alpukat alpukat.

Mengapa mencambuk keju cottage mungkin mengalahkan bumbu favorit Anda

Oke, ya. Bagi sebagian orang, chunkiness keju cottage bisa menjadi faktor ick instan. Kami mengerti. Tapi ketika dicampur dengan sempurna, seperti yang ditunjukkan dalam video Tiktok baru -baru ini oleh @AngUsBeeferoni, itu dapat dengan mudah diubah menjadi saus krim dan melamun yang menyaingi saus peternakan botol favorit Anda.

Untuk membuatnya, yang harus Anda lakukan adalah memadukan keju cottage yang dibeli di toko dengan bumbu pilihan Anda (mereka menggunakan garam, bubuk bawang putih, msg, ragi gizi, dan dill segar). Hasilnya adalah saus lezat yang sempurna untuk mencelupkan sayuran, kerupuk, atau pizza (ahem) yang rasanya, berani saya katakan, bahkan lebih baik dari peternakan.

@weight_lose_diet sudah mencoba mencambuk keju cottage… #weightlosstips #healthyrecipes #easyrecipe #food #eat #recipesoftiktok #recipes #eating #viral #fyp #trending ♬ suara asli - miss_soniya

Jika Peternakan Keren bukan getaran Anda dan Anda sedang mencari sesuatu yang mengepak sedikit lebih panas, cobalah mencampur keju cottage dengan beberapa sendok saus panas favorit Anda untuk mayo spin pedas. Atau, jika Anda ingin membuatnya tetap sederhana, tambahkan sedikit jus lemon untuk membuat penipuan krim asam dalam hitungan detik.

Dan jika Anda belum dijual (kejutan!), Anda juga dapat mengubah keju cottage kocok menjadi makanan penutup yang kaya protein. Temui Mousse Cokelat Keju Cottage dan Blueberry Lemon Whipped Cottage Cheese, BFF baru Anda yang manis. Mereka lezat dan penuh dengan protein dan probiotik yang sehat ... apa lagi yang bisa Anda minta?

@ambisiouskitchen mencambuk keju cottage di atas roti panggang. tlg biarkan tren ini lepas landas karena itu benar -benar fenomenal #cottagecheese #cottagecheesetoast #highprotein #highproteinbreakfast ♬ langkah kaki dalam gelap, pts. 1 & 2 - The Isley Brothers

RD berbagi manfaat susu oat:

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.