Cara Menghentikan Layar Komputer Anda Melukai Visi Anda, Menurut Dokter Mata

Cobalah untuk mempertahankan jarak digital dan menjaga kecerahan layar. "Temukan jarak kerja yang nyaman dari layar Anda. Anak -anak harus memegang perangkat sejauh yang nyaman dan nyaman. Orang dewasa didorong untuk memegang perangkat dengan panjang lengan, "kata Dr. Tsai. "Turunkan tingkat kecerahan layar perangkat untuk mengurangi jumlah paparan cahaya biru, terutama selama jam malam."

Selain itu, Anda dapat mempertimbangkan untuk mendapatkan kacamata cahaya biru. "Mata Anda bisa menjadi sensitif terhadap lingkungan pencahayaan yang keras, termasuk cahaya biru berlebihan dari layar digital," kata Dr. Tsai. Dia merekomendasikan lensa AB TechShield Blue VSP dan lensa reaktif cahaya Sunsync Elite, "yang menawarkan pengurangan cahaya biru baik di dalam maupun di luar ruangan dan berubah dari gelap menjadi jelas dalam hitungan detik."Anda dapat menemukan kacamata cahaya biru dari Warby Parker, Glasses USA, dan Zenni, di antara perusahaan lain juga.

Hal terbaik yang dapat Anda lakukan, katanya, adalah check -in dengan dokter mata untuk mengembangkan rencana kesehatan mata yang cocok untuk Anda.

"Bahkan jika Anda saat ini tidak memakai kacamata resep, perjalanan tahunan ke dokter mata setempat sangat penting untuk semua orang," kata Dr. Tsai. "Dokter Anda tidak hanya dapat membantu Anda menentukan pilihan terbaik untuk mengurangi ketegangan mata digital, mereka akan memastikan mata Anda sehat dan berfungsi dengan baik. Mereka juga dapat membantu mendeteksi tanda -tanda awal penyakit serius seperti diabetes, kolesterol tinggi, penyakit tiroid, gangguan autoimun, dan hipertensi."

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.