Cara menetapkan batasan yang sehat dengan mantan yang masih ada di lingkaran sosial Anda

"Penting untuk membuat pernyataan niat awal yang membuat mantan Anda tahu Anda ingin tetap ramah, tetapi Anda membutuhkan waktu dan ruang untuk penutupan total," kata Winter. Ini mungkin sulit secara emosional dan menyakitkan, tetapi melakukannya sekarang, bukan kemudian membuat backpedaling lebih mudah untuk ditolak untuk kedua belah pihak. Karena bahkan jika Anda solid pada niat Anda, tanpa batas di tempat, mantan Anda mungkin salah menafsirkan setiap contoh melihat Anda sebagai undangan gratis untuk kembali ke hidup Anda. "Jika mereka menjadi mengganggu, jelaskan bahwa Anda tidak lagi merasakan koneksi dan berpura -pura akan merugikan mereka," kata Winter.

2. Menetapkan batasan dengan pasangan baru yang merasa tidak aman tentang mantan Anda

Berita bagus: Anda berada dalam hubungan yang bahagia dan sehat! Kurang Berita Besar: Pasangan Anda tidak bersemangat bahwa Anda memiliki kontak semi-reguler dengan mantan Anda. Kabar mu.HAI. mungkin tidak mengendalikannya dengan cara apa pun; Hanya ada tingkat ketidaknyamanan bagi mereka dalam mengetahui bahwa Anda mantan bergabung dengan Anda untuk happy hours grup. Jika ini masalahnya, pasti ada baiknya melakukan dialog yang lebih besar.

"Tanyakan kepada pasangan Anda aspek apa yang paling mengganggu mereka," kata Winter. "Minta pasangan baru Anda sangat spesifik. Misalnya: 'Saya tidak suka saat Anda keluar terlambat bersamanya. Itu membuatku tidak nyaman. saya percaya kamu. Saya tidak mempercayai mereka.'Kalau begitu tanyakan pada dirimu sendiri,' adalah permintaan pasangan baru saya yang masuk akal?'Jika ya, setujui perilaku yang diamandemen tertentu. Jika tidak, bernegosiasi jalan tengah atau menetapkan batas dengan mitra baru Anda."

3. Menetapkan batasan dalam hubungan dengan teman bersama

Kecuali mantan Anda melakukan sesuatu yang sangat tidak dapat dimaafkan, Anda mungkin tidak ingin pergi dengan senjata tentang bagaimana teman Anda perlu memilih sisi. Apakah teman bersama tetap berteman dengan mantan Anda selain Anda bukanlah sesuatu yang Anda bisa (atau harus dicoba) benar -benar mengontrol, tetapi Anda Bisa memoderasi perilaku Anda sendiri.

Untuk itu, tergantung pada bagaimana perasaan Anda, selektif dan berhati -hati tentang RSVP Anda. Jangan ragu untuk bertanya kepada orang lain apakah mantan yang ditakuti akan berada di suatu tempat sehingga Anda dapat diberi tahu dalam pilihan Anda sendiri sambil tetap menghormati teman -teman Anda. Kemudian, prioritaskan kalender sosial Anda dari sana. Misalnya, mungkin Anda tidak ingin melewatkan pernikahan sahabat kuliah Anda hanya karena Fiksi pulp Poster Matt akan berada di sana-tetapi Anda mungkin Anda Mengerjakan Lewati minuman pertunangan perayaan.

"Pilih dan pilih hanya acara -acara yang benar -benar menyenangkan, dan buat gesekan paling sedikit untuk hubungan Anda saat ini," kata Winter.

4. Menetapkan batasan dengan, um, diri Anda sendiri

Apakah Anda masih memiliki perasaan residual atau Anda 110 persen di atasnya, ini adalah batas terpenting yang harus Anda pertahankan dan satu-satunya yang Anda kendalikan.

Musim dingin menunjukkan respons dua langkah sederhana, singkat terhadap ongkos untuk pelestarian batas pribadi: mengakui kehadiran mereka, dan bersikap singkat.

"Kamu bisa mengangguk, atau tersenyum," katanya. "Anda kemudian memiliki opsi untuk terus bergerak, atau menyapa. Sekarang Anda telah dengan sopan mengakui kehadiran mereka, lanjutkan apa yang Anda lakukan sebelumnya."Dan jika itu tidak berhasil, yah, selalu ada pilihan untuk bergerak jauh, jauh.

Apakah Anda.HAI. Dapatkan super aneh tentang gambar mantan bersembunyi di akun Instagram Anda? Inilah cara memperhitungkan bagian masa lalu Anda. Dan inilah yang harus dipertimbangkan jika Anda ingin mencoba persahabatan dengan mantan.