Cara meretas proses seluler Anda untuk kulit yang lebih cerah

Ketika guru kesehatan dan pendiri suplemen reserveage Naomi Whittel berada di Italia meneliti buah jeruk Bergamot, dia dan peneliti utamanya minum sekitar empat cangkir teh buah per hari.

"Saya bertanya kepadanya mengapa dia minum begitu banyak, dan dia mengatakan itu mengaktifkan proses di tubuh Anda yang disebut autophagy," kata Whittel. "Dalam bahasa Yunani, mobil berarti diri dan Phagy berarti makan, jadi proses pemanasan mandiri inilah yang dilalui setiap sel dalam tubuh Anda, tetapi sayangnya, karena makanan olahan dan racun lingkungan, itu melambat dan kami mengalami penuaan yang dipercepat."

Setelah minum teh yang dipenuhi dengan antioksidan, dia menyadari mengapa dia merasa kurang lamban dan lelah saat liburan Italia ini. Jadi, Whittel terbang ke rumah dan mengumpulkan para peneliti top dari semua bidang yang berbeda untuk mencari tahu cara mengaktifkan semua bidang autophagy.

Teruslah membaca untuk mempelajari bagaimana Anda dapat mengaktifkan autophagy, dan apa artinya bagi kulit Anda.

Bahan pengaktif autophagy

Whittel bekerja dengan Universitas Jacksonville untuk menguji autophagy pada sekelompok wanita. "Lima belas hari ke dalamnya, dan seorang peneliti menelepon mengatakan, 'Ya ampun, setiap wanita telah mencapai manfaat,'" katanya. Oleh karena itu nama bukunya yang baru dirilis tentang subjek tersebut, Cahaya 15.

Jelas, Anda dapat mengaktifkan autophagy dengan makanan yang Anda makan dan Bagaimana Anda memakannya (puasa intermiten, bersepeda protein, lemak sehat, dan teh kaya antioksidan). Dan juga dengan menghindari makanan olahan karena cara mereka menurunkan proses autophagy tubuh Anda. "Bagian tersulit tentang makanan olahan adalah minyak," catat Whittel. "Kami menelan minyak nabati tingkat tinggi dan kami menderita untuk itu tetapi bahkan tidak menyadarinya karena kami makan di luar."Menurutnya, Anda harus mencoba menghindari canola dan malah pergi untuk kelapa (karena, tentu saja), biji teh, macadamia, alpukat, zaitun, dan dedak beras.

Sejauh kulit Anda berkulit, peneliti dermatologis-slash-autophagy Whittel menguji ratusan bahan topikal untuk melihat mana yang mengaktifkan proses di kulit. "Dia kembali dengan empat: ceramides, polifenol (pikirkan: antioksidan seperti jeruk bergamot), trehalosa (dari tanaman kebangkitan), dan kafein," katanya. "Semua wanita dalam penelitian ini menunjukkan pengurangan garis halus dan kerutan, menggunakan bahan -bahan ini secara topikal dua kali sehari."

Ilmu di baliknya

Anda sudah tahu kolagen dan fungsi kulit dasar Anda memburuk seiring bertambahnya usia Anda. Nah, Autophagy adalah proses ajaib yang membantu menyelamatkan Anda dari berita buruk ini-dan, sebaliknya, mempercepatnya sehingga kulit Anda tetap montok dan bersinar.

"Untuk Epidermis, begitu banyak dari apa yang kami lawan adalah pelepasan kulit," kata Whittel. "Alih -alih memakan waktu 28 hari saat Anda lebih muda, itu bisa mencapai 50 saat Anda bertambah tua. Jadi saat Anda menerapkan keempat bahan ini secara topikal, pergantian sel Anda membaik."Pada dasarnya, keempat topikal yang mendorong autophagy membantu kulit untuk bersepeda lebih cepat, sehingga kulit yang dihasilkan lebih ramah dan lebih segar.

Selain itu, kolagen dan elastin Anda berada di lapisan dermis, yang memburuk satu persen setiap tahun hingga perimenopause (hebat). "Ketika autophagy diaktifkan, itu sebenarnya meningkatkan jumlah kolagen yang Anda miliki, dan sel -sel kolagen dan elastin bertindak seperti yang mereka lakukan ketika mereka masih muda," kata Whittel.

Dengan kata lain, Anda tidak hanya memulihkan siklus sel yang lebih muda dengan mempercepat pergantian sel, Anda langsung meningkatkan kolagen untuk cahaya yang lebih muda. "Ini adalah pertama kalinya kita benar -benar memperbaiki sel," kata Whittel. "Semua penelitian yang luar biasa ini mengarah pada pengurangan peradangan-itu adalah perlindungan yang ditinjau oleh autophagy."Anggap saja perbatasan baru.

Selain sel -sel kulit yang lambat, inilah mengapa gelombang perawatan kulit baru melindungi Anda dari dunia teknologi dan polusi. Dan inilah mengapa bakteri mungkin menjadi rahasia kulit terbaik Anda.