Bagaimana menjadi sendiri tanpa kesepian, terlepas dari status hubungan Anda

Tapi, semuanya nyata dan benar, jadi bagaimana Anda tidak hanya bertahan hidup Perasaan kesepian, tetapi berkembang dan berani kita katakan-bahkan menikmati waktu yang paling indah tahun ini? Lihat tips di bawah ini untuk naik di atas kesepian Anda, tidak peduli status hubungan Anda.

BAGAIMANA KEPERINTAK INI DARI MENGUBAH KEBAKARAN SETIAP SEPERTI SEPERTI SEPERTI SEPERTI ANDA.

Bagaimana merasa kurang sendirian jika Anda lajang

“Jika Anda baru saja putus, lakukan yang terbaik untuk membingkai musim liburan sebagai waktu penyembuhan diri dan penemuan diri,” Dr. Kata Kushnick. Untuk melakukan ini, ia menyarankan untuk memberhentikan koktail (bahkan yang sehat), santai santai, dan cyberstalking mantan Anda. Hal -hal itu mungkin terasa memuaskan pada saat itu, tetapi saat itu akan berlalu.

Sebaliknya, buat kenangan baru dan bahagia sambil mengalihkan perhatian Anda dari apa pun yang terasa kurang dalam hidup Anda. “Temukan setidaknya satu orang yang mengenal Anda dengan baik dan membangun kenangan liburan sederhana bersama,” Dr. Kata Kushnick. Itu bisa sama tanpa embel-embel seperti menonton Bridget Jones's Diary, mengenakan masker wajah DIY, dan tertawa dengan seorang teman, kata terapis Valentina Verani, LMHC.

“Temukan setidaknya satu orang yang mengenal Anda dengan baik dan membangun kenangan liburan sederhana bersama.” - Gregory Kushnick, Psyd

Hal penting lainnya untuk diingat melalui semua ini: menjadi lajang adalah A-Oke! Banyak orang yang luar biasa, sama seperti Anda, adalah. Seperti yang diingatkan Schiffer kepada kami, "Tidak memiliki pasangan romantis tidak berarti Anda tidak memiliki cinta dan persahabatan dalam hidup Anda."

Bagaimana merasa kurang sendirian, bahkan jika Anda digabungkan

Singleton tidak memiliki pasar yang terpojok untuk mengalami Natal biru; Bahkan orang-orang yang bersuka ria menghadapi beberapa hambatan yang serius (dan terkadang sedih) sepanjang tahun ini. Tapi ada cara untuk mengatasinya.

Dr. Kushnick mengatakan bahwa jika Anda terpisah (dengan jarak fisik atau emosional) dari S Anda.HAI., Anda dapat menggunakan kesempatan untuk terlibat dalam perawatan diri, yang dapat meningkatkan hubungan Anda. “Anda dapat membuat sesuatu, seperti sekelompok entri jurnal yang terkait dengan merefleksikan hubungan dan apa yang ingin Anda tingkatkan atau lakukan bersama."

Jika Anda tidak berada di tempat yang sama selama liburan, jurnal dengan cara ini dapat mengingatkan Anda betapa Anda adalah terhubung. Saat Anda merasa lebih percaya diri dalam persatuan Anda, mungkin Anda dapat membayangkan kembali ruang sebagai hal yang positif: memungkinkan Anda untuk memiliki pengalaman terpisah yang Anda ceritakan satu sama lain tentang. “Anda berdua membawa pengalaman baru ke dalam hubungan, dan Anda akan memiliki banyak hal untuk dibicarakan saat Anda bersatu kembali,” kata Schiffer.

Bagaimana merasa kurang sendirian… titik

Perawatan diri adalah kunci untuk semua orang, kata Verani, apakah itu mengambil kelas yoga yang panas, mendapatkan mani-pededi, pergi ke terapi mingguan sesh, atau membelai anak anjing kesayangan Anda. Melakukan hal -hal ini dapat membuat Anda merasa lebih baik tentang situasi Anda, apa pun itu. Dan yang paling penting, Anda akan merasa lebih baik tentang Anda.

Liburan bisa terasa seperti ini tentang orang lain, tetapi Anda sama layaknya dengan suguhan dan hadiah, bahkan jika mereka dari Anda untuk Anda.

Liburan bisa tampak berdedikasi untuk merayakan orang lain, tetapi Anda sama layaknya dengan hadiah dan hadiah, bahkan jika mereka dari Anda untuk Anda. Lagipula, siapa yang tahu selera Anda lebih baik dari Anda?

“Anda adalah orang terpenting dalam hidup Anda dan hubungan yang darinya semua orang lain batang,” kata Schiffer. "Jika Anda dapat menikmati perusahaan Anda sendiri dan bersikap baik dan penuh kasih kepada diri sendiri, Anda akan menjadi teman dan pasangan yang jauh lebih baik bagi orang lain. Dan ingat, tidak ada yang bahagia sepanjang waktu dan kita semua kadang -kadang merasa kesepian. Ini normal. kau baik baik saja."

Inilah cara benar -benar membantu orang yang dicintai yang tampaknya tertekan selama liburan. Dan inilah mengapa kecemasan bisa tampak lebih buruk di malam hari.