Bagaimana didengarkan secara sederhana dapat mendukung kesehatan otak dan melindungi dari penurunan kognitif

Dalam membandingkan skor kognisi global dengan volume otak, kemudian, mereka dapat mencari tahu peserta mana yang mencetak gol di atas Jumlah yang diharapkan untuk usia otak masing -masing dan, oleh karena itu, memiliki lebih banyak ketahanan kognitif. Dari sana, para peneliti meninjau kuesioner yang dijawab oleh para peserta ini tentang berbagai aspek dukungan sosial mereka, termasuk apakah mereka memiliki pendengar yang baik, menerima cinta dan kasih sayang, didukung secara emosional, dan sering memiliki interaksi sosial. Dan di seluruh papan, memiliki pendengar yang baik ternyata menjadi elemen dukungan yang paling sering hadir bagi mereka yang memiliki ketahanan kognitif yang lebih tinggi.

“Jika saya menulis resep berdasarkan hasilnya, saya akan mengatakan untuk membuat skenario di mana Anda dapat mengatakan 'paling' atau 'sepanjang waktu,' Anda memiliki akses ke seseorang yang akan mendengarkan Anda.”-Joel Salinas, MD

“Pertanyaan yang kami tanyakan pada survei yang berkorelasi dengan mendengarkan adalah sederhana, 'Bisakah Anda mengandalkan seseorang untuk tersedia untuk mendengarkan Anda saat Anda membutuhkannya?'”Kata Dr. Salinas. Peserta bisa menjawab "tidak ada waktu," "beberapa waktu," "sebagian besar waktu," atau "sepanjang waktu."" Jika saya menulis resep berdasarkan hasilnya, saya akan mengatakan untuk membuat skenario di mana Anda dapat mengatakan 'paling' atau 'sepanjang waktu,' Anda memiliki akses ke seseorang yang akan mendengarkan Anda, karena di situlah kami melihat efek terbesar, ”katanya.

Ini bukan jenis dukungan sosial lainnya jangan memiliki manfaat kesehatan otak, ia peringatan, tetapi hanya itu, sebagai perbandingan, memiliki pendengar yang baik yang tersedia untuk Anda mungkin merupakan langkah pencegahan yang sangat membantu melawan penurunan kognitif. Dan, pada kenyataannya, manfaat kognitif dari ketersediaan pendengar yang baik dimulai lebih awal dari yang Anda kira.

“Meskipun penurunan kognitif biasanya terjadi di kemudian hari, kami benar -benar menemukan efek yang paling mencolok pada orang -orang dalam penelitian di bawah usia 65 tahun, di usia empat puluhan atau lima puluhan,” kata Dr. Salinas, yang menyarankan di sekitar diri Anda dengan pendengar yang baik-dan menjadi pendengar yang baik untuk orang-orang di sekitar Anda-tidak peduli berapa usia Anda. “Manfaatnya kemungkinan kumulatif,” katanya, “sama seperti yang Anda bayangkan memulai investasi di awal hidup Anda dan menambahnya melalui tahun delapan puluhan Anda, versus mulai dari akhir tujuh puluhan Anda; Anda akan memiliki lebih banyak uang dalam skenario pertama."

Untuk membangun ketahanan kognitif Anda dengan cara yang sama, maka, ada baiknya mencari orang-orang yang menurut Anda tersedia untuk didengarkan kapan pun Anda memiliki sesuatu untuk dikatakan dan ingat untuk mengembalikan bantuan yang baik dan mendukung.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.