Seberapa sering Anda harus mengganti bantal Anda, berdasarkan isinya

Turun

"Bantal-bantal ini ringan dan lembut-jika Anda menyukai tempat yang lembut untuk mengistirahatkan kepala di malam hari, Anda mungkin menyukai bantal," kata Dr. Breus. Dia menambahkan bahwa banyak orang khawatir tentang alergi atau sensitivitas terhadap bulu-bulu down, dan sementara ada orang yang memiliki alergi yang keras, banyak waktu yang turun ke bawah dengan kualitas lebih rendah yang belum dibersihkan dengan baik. "Kotoran yang tetap di bawah, bukan serat hewan itu sendiri, dapat menyebabkan alergi dan ketidaknyamanan," jelasnya. "Anda dapat mencari hypoallergenic ke bawah, sering disebut" hypodown, "yang merupakan perpaduan murni turun dengan ketat dan zat alami yang disebut Syriaca, yang membantu meningkatkan sifat bebas alergi dari ke bawah, dan meningkatkan umur panjang bantal dari bantal."

Pada titik ini, bantal di bawah biasanya terbuat dari serat angsa atau bebek; angsa cenderung lebih lembut dan lebih mahal daripada bebek. Bantal dibuat dengan berbagai kombo ke bawah, bulu, dan tambalan lainnya, dan bahkan jika bantal mengatakan "murni ke bawah" atau "semuanya" mungkin masih mengandung bulu dan isi lainnya, Dr lainnya. Breus memperingatkan. "Bantal down berkualitas baik mahal, tapi sepadan jika ini adalah jenis bantal yang Anda sukai," katanya.

Alternatif turun

"Terbuat dari microfibers poliester sintetis, pengisian alternatif down hypoallergenic dan lebih murah daripada bantal bulu rata -rata Anda," kata Bowler. Namun, dr. Breus mencatat bahwa mereka perlu diganti lebih sering daripada bantal down.

Pengisian poliester

"Bantal pengisian poliester adalah pilihan bantal yang relatif murah, dibandingkan dengan jenis bantal lainnya," kata Dr. Breus. "Mereka cenderung menengah ke atas, meskipun kurang lembut dari bawah. Mereka akan diratakan seiring waktu, dan biasanya perlu diganti lebih sering daripada jenis bantal lainnya."Bowler menambahkan bahwa pengisian bantal populer ini ramah mesin.

Wol

Menurut DR. Breus, bantal wol secara alami hypoallergenic dan tahan terhadap tungau jamur dan debu. Mereka juga dapat membantu mengatur suhu Anda saat Anda tidur, karena mereka menyingkirkan kelembaban dari kepala dan leher Anda. Bantal-bantal ini cenderung sangat kokoh, tetapi mereka adalah salah satu jenis pengisian yang lebih tahan lama. "Jika Anda menginginkan manfaat wol tanpa semua kekencangan, cari wol alpaca, daripada serat kasmir," sarannya.

Kapas

Ini adalah salah satu jenis pengisian bantal yang paling banyak tersedia (dan banyak digunakan), kata Bowler. "Mirip dengan wol dalam banyak hal, bantal kapas juga secara alami hypoallergenic dan tahan terhadap tungau debu dan jamur," kata Dr. Breus, menambahkan bahwa mereka adalah pilihan yang cerdas bagi orang dengan alergi dan sensitivitas kimia.

Getah

"Bantal lateks cenderung lebih keras daripada turun, tetapi masih sangat nyaman," kata Dr. Breus. "Bantal ini menahan bentuknya. Ini bukan jenis bantal yang Anda squish ke posisi yang Anda sukai."Dia mencatat bahwa bantal -bantal ini, yang terbuat dari karet, sering dirancang untuk dukungan ekstra ke kepala dan leher, atau untuk membatasi gerakan selama tidur. Mereka juga tahan terhadap tungau jamur dan debu.

Seberapa sering mengganti bantal Anda

"Sebagai pedoman umum, saya memberi tahu orang-orang jika itu bantal berbasis busa, Anda harus menggantinya setiap tiga tahun," kata Dr. Breus. "Jika itu yang lain, setiap 18 bulan atau lebih. Dan jika Anda bangun dengan leher kaku lebih dari tiga pagi seminggu, saatnya untuk mengganti bantal Anda."

Tanda-tanda lain yang diceritakan sudah waktunya untuk bantal baru meliputi: kekakuan di punggung atas atau perangkap, bantal terlihat seperti kantong pelana saat Anda menggantungnya di lengan Anda, atau jika mulai berbau. "Karena bantal Anda adalah sesuatu yang wajah Anda bersentuhan dengan malam hari, jangan ragu untuk menggantinya jika rasanya tidak bersih," kata Bowler.

Bagaimana memperpanjang umur bantal Anda

Anda dapat membantu menjaga bantal Anda tetap segar dengan menggunakan pelindung bantal atau memilih bantal dengan penutup yang dapat dilepas dan dicuci. Bowler merekomendasikan penutup anti-mikroba seperti bantal reversibel Allswell ($ 48), yang juga disetujui editor. "Perhatikan instruksi cuci dan pastikan untuk merawat bantal Anda seperti yang disarankan. Tidak semua bahan dapat dicuci dengan mesin, dan penting untuk mencuci dengan benar, "kata Bowler. Dia menambahkan bahwa Anda bahkan dapat menyedot bantal Anda sesekali untuk menghilangkan debu. "Ini cara mudah untuk menjaga bantal Anda terlihat dan terasa dalam kondisi bagus," tambahnya.

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.