Bagaimana (dan mengapa) melakukan Kegels

"Jika Anda memiliki vagina dan Anda cukup tua untuk memilih, maka Anda harus melel."Itulah mantra dr. Lauri Romanzi, pendiri ginekolog Phit, praktik medis tengah kota yang dikhususkan untuk kebugaran dan peremajaan vagina. Romanzi mungkin MD Amerika pertama yang secara serius menggembar -gemborkan manfaat Bicept Curls untuk Ladyparts Anda, sebuah topik yang nyaris tidak disebutkan di kantor Obgyn Anda. Itu kesalahan, kata Romanzi. "Kegel adalah benang gigi dari panggul betina."

Mengapa Romanzi Kvell untuk Kegels? Latihan lantai panggul memperkuat kontrol kandung kemih, meningkatkan orgasme, meningkatkan nada vagina, dan memulihkan elastisitas panggul setelah melahirkan. Itu banyak manfaat untuk latihan sederhana yang dapat dilakukan di kereta bawah tanah, selama rapat, atau saat ini saat Anda membaca ini tanpa siapa pun yang lebih bijak.

Tapi ada banyak kebingungan tentang bagaimana melakukannya. Petunjuk: Jangan berlatih dengan memotong kencing di tengah -tengah Anda. Jadi kami berkonsultasi dengan DR. Romanzi tentang teknik crunch vagina yang optimal.

PHIT (Teknik Terpadu Kesehatan Pelvis), 133 East 58 Street, Suite 311, 877-652-6978, www.ThePerfectphit.com