Bagaimana 2019 menjadi tahun burnout-dan berakhir secara efektif kinerja performatif

Kami menyebutnya ... tapi apakah kami melakukannya dengan benar? Kembali pada bulan Desember, editor baik+baik menatap bola kristal mereka (alias penelitian, pengintai, dan pelaporan selama setahun) untuk menyebutkan apa yang kami yakin akan menjadi tren paling baik dalam kesehatan untuk 2019.

Sekarang, setengah tahun, kami memeriksa untuk melihat bagaimana kami melakukannya. Di sinilah kami benar tentang uang dan apa yang tidak pernah kami lihat datang.

Pada akhir 2018, Well+Good memperkirakan bahwa kesehatan performatif sama baiknya dengan mati-atau setidaknya pada penurunan tajam. Perasaan yang harus dicantumkan termasuk tindakan perawatan diri yang condong stres dalam eksekusi tidak melayani kita adalah semua yang jelas, sebagaimana dibuktikan oleh masing-masing selfie latihan yang dilupakan dan rutinitas perawatan kulit yang dirampingkan (atau benar-benar dilewati)). Meskipun kami tentu saja merasakan perpisahan kolektif meresap ke segala jenis kekacauan emosional, fisik, dan teknologi yang menyamar sebagai perawatan diri ketika kami menamai tren tersebut, kami tidak menunjukkan penyebab semua Kondo-ing kami. Penyebab yang mendasari itu, dengan cepat muncul sebagai semacam slogan untuk 2019: kelelahan. Karena menjadi sangat jernih, begitu banyak dari kita yang terlalu lelah untuk berurusan dengan makanan yang sempurna secara kiasan dan kiasan (atau rencana nutrisi), rutinitas pagi, jadwal, atau kehidupan secara umum secara umum.

Asap itu terlihat pada bulan Januari, ketika reporter Buzzfeed Anne Helen Petersen menangani masalah ini secara langsung dalam karyawannya tentang kelelahan milenium, mencatat fitur-fitur Telltale dari kondisi tidak resmi saat itu, seperti "Paralisis Tugas," yang menambah kelelahan yang kuat dengan kelelahan yang kuat yang kuat yang kuat kuat yang kuat kuat di tingkat generasi. (Dia sekarang mengerjakan seluruh buku tentang kelelahan.) Bagaimana menyelesaikan masalah, bagaimanapun, adalah jaring yang lebih rumit, tanpa jawaban yang jelas. "Cara terbaik untuk mengobatinya adalah dengan pertama-tama mengakuinya atas apa itu bukan penyakit yang lewat, tetapi penyakit kronis-dan untuk memahami akarnya dan parameternya," tulisnya.

Dan pada akhirnya, itulah yang terjadi. Pada bulan Mei, Organisasi Kesehatan Dunia menambahkan sindrom burnout ke dalam klasifikasi penyakit internasionalnya dan menandai gejalanya sebagai "perasaan penipisan energi atau kelelahan, peningkatan jarak mental dari pekerjaan seseorang, atau perasaan negativisme atau sinisme yang terkait dengan pekerjaan seseorang, berkurangnya kemanjuran profesional profesional profesional profesional profesional, profesional profesionalnya profesional, berkurangnya profesional profesional, profesionalnya profesional profesional, berkekuatan profesional profesional profesional seseorang, kemanjuran profesional profesional seseorang yang berkurang profesional seseorang yang berkurang profesional seseorang seseorang seseorang."

Tentu, gejala-gejala itu luas, dan pasti dapat menggambarkan semua orang di beberapa titik, tetapi realitas kelelahan di tempat kerja akhirnya diakui sebagai sesuatu yang resmi dan didiagnosis adalah langkah besar dalam arah yang benar dari harapan untuk pada dasarnya menyeringai dan menanggung semua stres pemasangan. Tentu saja, ini tidak berfungsi sebagai penyembuhan-semua untuk berbagai cara yang dapat dilacak ke dalam kehidupan kita: terus-menerus menggesek aplikasi, misalnya, dapat berkencan dengan kelelahan mengingat bahwa upaya tambahan yang diperlukan untuk menghubungi Myriad Matches dapat mulai terasa seperti a pekerjaan kedua. Dan, tentu saja, keberadaan ponsel kami memicu api kelelahan sosial, dengan email dan teks yang membebani layar kami setiap hari.

Burnout telah memaksakan tangan kita dalam mengakhiri kesehatan performatif, karena sesuatu yang cantik dan disaring dan mewah tidak selalu menyediakan istirahat yang tidak terkurung dari kewajiban kehidupan.

Jadi ada semua bukti tentang kelelahan dan ketahaman yang hampir ada dalam kehidupan multi-tasking kami, namun hal yang seharusnya menjadi penangkal diri penangkal perawatan yang digunakan sedemikian rupa sehingga hanya membuat api membakar lebih kuat. Burnout telah memaksakan tangan kita dalam mengakhiri kesehatan performatif, karena sesuatu yang cantik dan disaring dan mewah tidak selalu menyediakan istirahat yang tidak terkurung dari kewajiban kehidupan. Faktanya, ini menjadi jelas-tahun ini terutama-bahwa perawatan diri hanya benar-benar berfungsi sebagai agen yang memberi energi dan meningkatkan kebahagiaan jika dipekerjakan dengan cara yang secara khusus kondusif bagi individu tersebut.

Dalam sumur internal baru -baru ini+dialog yang baik di mana editor berbagi apa arti kesehatan bagi mereka secara pribadi, satu melalui garis yang muncul adalah bahwa merawat diri sendiri adalah pengalaman yang sangat personal, dan bahwa ritual tertentu tidak akan memicu kegembiraan bagi semua orang. Jadi, jika Anda mendapati diri Anda macet dengan ritual diri yang terlalu stres-performatif atau tidak-semua yang bisa saya katakan adalah ini: hapus, hapus, hapus.

Untuk menggemakan sikap Petersen, merampingkan perawatan diri Anda tidak perlu "menyembuhkan" kelelahan Anda; Kondisi ini sangat berakar dalam masyarakat sehingga solusinya mungkin harus menaikkan generasi berikutnya secara berbeda. Hanya waktu yang akan memberi tahu bagaimana prioritas pergeseran akan mengubah narasi dan pengalaman. Tapi satu perawatan suara sementara itu? Memprioritaskan perawatan diri yang pertama dan terutama membantu Anda.

Sindrom Burnout Cara lain cenderung menjadi lebih umum? Percaya atau tidak, rencana kantor terbuka Anda dan waktu liburan yang tidak terbatas bisa menjadi kontributor yang licik.