Inilah yang terjadi pada tubuh Anda saat Anda mencampur alkohol dan kafein

Tidak hanya ini berarti lebih banyak perjalanan ke kamar mandi bagi peminum, tetapi juga berarti hati dan ginjal mereka bekerja lebih keras. “Kombinasi kafein dan alkohol juga dapat menyebabkan tinja yang longgar. Ini akan menyebabkan Anda kehilangan lebih banyak cairan melalui usus Anda, yang selanjutnya memperburuk dehidrasi, ”DR. Hadland menambahkan.

3. Mencampur kafein dan alkohol dapat memengaruhi kesehatan usus Anda.

Berbicara tentang ususnya. “Status usus dasar Anda tentu saja akan membuat perbedaan besar dalam situasi apa pun, tetapi secara umum, kafein dan alkohol hampir tidak memberikan manfaat nol untuk bakteri usus kita dan, pada kenyataannya, dapat mengobarkan lapisan usus,” kata Kylene Bogden, RD dan Wellness Penasihat untuk Kesehatan Cinta.

"Sama menyenangkannya dengan alkohol, ia memiliki bagian dari efek kesehatan negatif, terutama untuk lambung dan kerongkongan," Niket Sonpal, MD, seorang internis dan gastroenterolog yang berbasis di New York sebelumnya mengatakan kepada Well+Good. Sejumlah besar alkohol dapat menyebabkan gastritis, atau bentuk peradangan lambung yang disebutkan Bogden. Ini dapat menyebabkan mulas, refluks asam, dan terkadang kerusakan kerongkongan jangka panjang. "Begitu [alkohol] meninggalkan perut dan dimetabolisme, itu mengenai usus kecil."Dari sana, Dr. Sonpal mengatakan bahwa alkohol dapat merusak lapisan perut yang dikenal sebagai vili, membuatnya lebih sulit bagi Anda untuk menyerap nutrisi penting sambil secara bersamaan membunuh bakteri usus yang baik dan buruk. "Bakteri jahat cenderung tumbuh lebih banyak, jadi kami akhirnya mendapatkan ketidakcocokan microbiome juga."

Menurut DR. Hadland, ada banyak penelitian yang berkembang tentang hubungan antara alkohol, kafein, dan kesehatan usus yang akan datang, dan dia mencatat bahwa kita cenderung belajar lebih banyak di tahun -tahun mendatang tentang cara -cara kombinasi ini dapat menghilangkan keseimbangan sehat dan bakteri yang tidak sehat dalam mikrobioma usus.

4. Mencampur kafein dan alkohol dapat memengaruhi kesehatan jantung Anda.

Dalam jangka pendek, dr. Hadland mengatakan bahwa kombinasi ini dapat meningkatkan detak jantung dan tekanan darah Anda, sebagian besar karena kafein. “Ini biasanya diselesaikan setelah alkohol dan kafein dihilangkan dari tubuh, namun, dehidrasi yang umumnya dihasilkan dari alkohol dan konsumsi kafein dapat menyebabkan detak jantung Anda tetap lebih lama,” DR, ”Dr. Kata Hadland. Sementara ia mencatat bahwa perubahan ini cenderung menyelesaikan, dalam jangka panjang, beberapa orang yang minum alkohol dengan berat dan konsisten akan mengembangkan kelemahan otot jantung, yang dapat menyebabkan gagal jantung.

5. Anda lebih cenderung mendapatkan mabuk yang buruk saat menggabungkan kafein dan alkohol.

Toleransi dan pemrosesan setiap orang berbeda-beda sementara beberapa memiliki kemampuan untuk memetabolisme kafein dan alkohol dengan sangat cepat, yang lain memetabolisme mereka lebih lambat. Bogden menggarisbawahi bahwa mereka yang cenderung memetabolisme pada tingkat yang lebih lambat lebih mungkin mengalami sakit perut, migrain, dan efek samping lainnya yang terkait dengan mabuk. “Selain itu, baik alkohol dan kafein bisa keras pada lapisan pelindung yang melapisi lambung dan dapat menyebabkan sakit perut dan refluks asam plus, sebagai akibat dari dehidrasi yang disebabkan oleh kombinasi ini, mabuk mungkin lebih mungkin,” kata Dr. Hadland.

Jadi bagaimana sekarang?

Mengingat popularitas minuman minuman keras yang menggabungkan alkohol dan kafein, kami mungkin tidak akan melihat mereka pergi, dan mereka dapat dinikmati dalam jumlah sedang. Semua ahli yang kami konsultasikan menyatakan bahwa alkohol dan kafein dalam jumlah kecil biasanya dikonsumsi oleh orang -orang dan biasanya ini aman, tetapi penting untuk menyadari bahwa menggabungkan mereka meningkatkan risiko untuk beberapa efek yang diuraikan di atas, dan minum baik secara besar -besaran Jumlah juga.

Penting juga untuk dicatat bahwa semua orang menanggapi alkohol dan kafein dengan cara yang unik. “Sangat sulit untuk menentukan bagaimana seseorang akan merespons alkohol dan kafein gender, tipe tubuh, genetika, kebiasaan gaya hidup, dan bahkan kandungan gula dapat memengaruhi respons tubuh Anda sendiri. Ini merupakan tambahan dari toleransi pribadi seseorang terhadap alkohol dan kafein, yang cenderung lebih tinggi pada orang yang menggunakannya lebih sering, ”kata Dr. Hadland.

Intinya: Penting untuk memahami kafein Anda Dan toleransi alkohol sebelum memanjakan minuman yang menggabungkan keduanya. Jika Anda akan menyerap dalam minuman seperti itu, Bogden menyarankan minum dengan perut penuh untuk meningkatkan pencernaan dan karenanya mengurangi efek samping negatif. Dan jangan lupa untuk melembabkan!

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.