Inilah cara menguji tingkat neurotisme Anda-dan pahami apa arti hasilnya

Cara menguji tingkat neurotisme Anda menggunakan inventaris lima besar

Karena Neuroticism adalah salah satu dari lima sifat yang dianggap membuat gambaran penuh kepribadian, Anda dapat menguji level Anda dengan paling akurat dengan mengikuti tes kepribadian Lima Besar online. Meskipun ada beberapa tes Lima Besar di luarnya-semuanya mencerminkan sekelompok penelitian kepribadian tentang sifat-sifat spesifik yang berasal Versi gratis paling ramah pengguna tersedia. (Meskipun ini merupakan alat yang bermanfaat untuk introspeksi, perlu dicatat, namun, itu tidak dirancang untuk memberikan jenis analisis diagnostik yang lengkap yang dapat diberikan oleh seorang profesional kesehatan mental.)

Tes meminta Anda untuk menilai bagaimana Anda mengidentifikasi dengan masing-masing dari 61 pernyataan menggunakan skala lima poin mulai dari sangat tidak setuju hingga sangat setuju. Mereka semua mulai dengan "Saya entah bagaimana yang ..." dan memasukkan hal -hal seperti, "santai, menangani stres dengan baik," "cenderung malas," dan "tetap optimis setelah kemunduran.”Tentu saja, semakin Anda sadar diri Anda dari kecenderungan Anda sendiri dan semakin jujur ​​Anda melaporkannya, semakin akurat hasilnya untuk setiap sifat. (Itu juga mengapa situs tersebut menyarankan untuk menggunakan tes untuk menilai orang lain, dan meminta mereka melakukan hal yang sama untuk Anda, untuk mendapatkan penilaian yang lebih benar.)

Meskipun pernyataan uji ini tidak dipisahkan berdasarkan mana dari lima sifat yang mereka ukur, salah satu dari mereka yang berhubungan dengan stres, kekhawatiran, dan kecemasan kemungkinan akan menjadi faktor dalam skor neurotisme Anda, karena sifatnya seringkali lebih lazim pada orang -orang yang berjuang untuk bangkit kembali setelah peristiwa sulit, kata Dr. VERMANI.

Hasil Anda akan datang dalam bentuk titik yang ditempatkan pada garis yang menunjukkan kontinum untuk masing -masing dari lima sifat; Dot itu menunjukkan sejauh mana Anda mengekspresikan sifat itu dibandingkan dengan semua pengambil tes lainnya dalam kelompok usia yang sama (sifat-sifat tersebut diketahui bervariasi seiring bertambahnya usia) dan jenis kelamin. (Karena sulit untuk memisahkan persepsi historis tentang sifat -sifat ini dari norma -norma gender, perbandingan orang -orang dengan gender ini merupakan batasan yang terkenal dan eksklusif dari tes ini.)

Bagaimana memahami hasil Anda dari tes Lima Besar untuk Neuroticism

Jika titik Anda pada skala neuroticism jatuh ke sisi kanan kontinum (dan mencerminkan persentil di atas 50), Anda kemungkinan mengekspresikan lebih banyak neurotisme daripada rata -rata orang usia dan jenis kelamin Anda, sedangkan yang sebaliknya adalah benar jika titik Anda jatuh ke pada sisi kiri skala. Tetapi persis bagaimana sifat ini muncul dalam kepribadian Anda akan bervariasi-dan itu adalah konteksnya, bukan sejauh mana sifat itu sendiri, yang penting ketika Anda menilai apakah itu melayani Anda dengan baik atau ... tidak banyak.

“Orang -orang yang tinggi neurotisme mungkin menjadi lebih mudah teriritasi oleh situasi yang penuh tekanan atau berisik, cenderung terlalu banyak berpikir, dan mungkin mengalami kesulitan bersantai.”-Cynthia v. Catchings, LCSW, Terapis

“Orang -orang yang tinggi neurotisme mungkin menjadi lebih mudah teriritasi oleh situasi yang penuh tekanan atau berisik, cenderung terlalu banyak berpikir, dan mungkin mengalami kesulitan bersantai,” kata Catchings. Dan sejauh mana pun realitas tersebut berdampak pada kesejahteraan sehari-hari seseorang, kualitas tidur, atau hubungan, neurotisme yang tinggi tentu bisa menjadi masalah. Faktanya, beberapa penelitian telah menemukan sifat tersebut lebih lazim pada orang -orang dengan kecemasan, gangguan suasana hati, dan depresi.

Yang mengatakan, ada juga sisi positif dari neuroticism: temperamen yang terlalu analitik atau mengkhawatirkan dari orang yang sangat neurotik yang dapat membuat mereka tidak stabil secara emosional dalam beberapa situasi juga dapat bekerja dalam mendukung mereka, kata Dr Dr. VERMANI: “Kecenderungan [neurotik] untuk memberi perhatian dekat dan terpadu pada hasil atau risiko negatif dapat membantu orang bertahan hidup dalam situasi yang sulit atau mengancam."

Penelitian telah mengidentifikasi kelebihan neurotisme ini sebagai "kewaspadaan yang menggugah kecemasan," atau, umumnya, kecenderungan orang neurotik untuk lebih sadar akan konsekuensi potensial dari tindakan berisiko, dan karena itu cenderung terlibat di dalamnya. Tapi, perlu dicatat bahwa manfaat pendukung kesehatan ini lebih umum pada orang yang mendapat skor tinggi keduanya Timbangan untuk Neuroticism and Conscientiousness (alias sifat ketekunan dan disiplin diri), kombinasi yang disebut “neurotik yang sehat."

Namun itu menyajikan, mengetahui tingkat relatif neurotisme Anda berdasarkan tes di atas dapat memberi Anda wawasan mengapa Anda dapat bertindak seperti yang Anda lakukan-tetapi, sekali lagi, hasil yang tinggi atau rendah tidak selalu diagnostik masalah suatu masalah. Sejumlah faktor biologis dan lingkungan dapat memainkan hasil Anda, kata penangkapan, “dan tidak ada kepribadian yang benar atau salah, lebih banyak untuk dicintai jika Anda dapat menerima diri Anda sendiri untuk siapa Anda berada."

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.