Begini cara dokter gigi merekomendasikan minum kopi sehingga gigi Anda tetap bebas rongga dan putih seperti (sipper lambat, dengarkan)

Mengapa minum kopi untuk waktu yang lama tidak sehat untuk gigi Anda

Hal pertama yang pertama. “Mengenakan kopi Anda selama berjam -jam bisa lebih buruk untuk gigi Anda daripada meminumnya dengan cepat karena gula dan asam dalam kopi dapat tetap ada di mulut Anda untuk jangka waktu yang lebih lama, meningkatkan risiko kerusakan gigi karena gula dan asam dalam kopi bisa bisa Erode Enamel Gigi, ”kata Michael Wei, DDS, seorang dokter gigi kosmetik yang berbasis di New York City. Sebaliknya, ia mencatat bahwa minum kopi dengan cepat akan membatasi paparan elemen -elemen ini, berpotensi mengurangi risiko kerusakan gigi.

“Mengenakan kopi Anda selama berjam -jam bisa lebih buruk untuk gigi Anda daripada meminumnya dengan cepat karena gula dan asam dalam kopi dapat tetap ada di mulut Anda untuk jangka waktu yang lebih lama, meningkatkan risiko kerusakan gigi karena gula dan asam dalam kopi bisa bisa ERODE ENAMEL GIGI."-Michael Wei, DDS

Tina Saw, DDS, dokter gigi Carlsbad, yang berbasis di California dan pendiri oral genome, juga mencatat bahwa kopi dapat menyebabkan perubahan warna gigi karena tanin yang ditemukan dalam minuman. "Kopi diketahui menyebabkan pewarnaan gigi karena warna gelap dan adanya tanin," katanya. Ini adalah alasan yang sama anggur merah cenderung menyebabkan perubahan warna.

Dan menurut Richard M. Lipari, DDS, dokter gigi Westchester, yang berbasis di New York, kopi bukan satu-satunya bahan yang perlu Anda waspadai saat minum minuman pagi Anda. “Kebanyakan orang minum kopi dengan susu, gula, dan/atau sirup, dan ini juga dapat menyebabkan rongga,” Dr. Kata Lipari. Yang mengatakan, ada cara untuk minum kopi lebih bertanggung jawab demi gigi Anda.

Cara menjaga kopi agar tidak mengoleskan kesehatan gigi Anda

Sikat sebelum Anda menyeduh dan menyesap air saat Anda pergi

“Sebelum minum kopi, saya sarankan pasien minum kopi saya menyikat gigi. Selanjutnya, bilas dengan permen karet bebas air atau bebas gula untuk membantu menghilangkan partikel kopi yang tersisa dari gigi Anda. Cobalah minum banyak air sambil minum kopi untuk membantu menghilangkan sisa kopi di gigi Anda dan membantu tetap terhidrasi, dan membatasi asupan minuman kopi yang manis atau olahan, karena ini dapat menyebabkan gigi berlubang, ”Dr. Kata Wei.

Jika perut Anda bisa menanganinya, cobalah untuk sampai ke bagian bawah gelas Anda dalam waktu 10 menit

Menurut DR. Wei, sweet spot minum secangkir kopi adalah antara lima dan 10 menit. “Ini memungkinkan Anda untuk menikmati rasa dan menikmati efek santai kafein tanpa menjadi terlalu pahit atau berlebihan,” katanya. Namun, penting untuk diingat bahwa minum kopi terlalu cepat dapat membuat Anda jengkel. Dengan demikian, penting untuk melakukan yang terbaik untuk Anda dan berkonsultasi dengan seorang profesional medis untuk menentukan rute terbaik untuk mengambil masalah kesehatan Anda.

Potong jumlah gula yang Anda aduk menjadi kopi

“Terutama jika Anda minum kopi dengan add-in atau pompa sirup yang manis, Anda harus berhati-hati untuk tidak menyesap kopi sepanjang hari. Anda ingin meminimalkan jumlah waktu bahwa gula juga bersentuhan dengan gigi. Kata Lipari.

Beri mulut Anda bilas sesudahnya, dan hanya menyikat setelah berdetak

“Saliva memainkan peran penting dalam menetralkan asam dan melindungi gigi dari masalah gigi. Minum kopi dengan cepat atau membilas mulut Anda dengan air setelah konsumsi kopi dapat membantu merangsang produksi air liur, yang dapat membantu menghapus residu kopi dan mengurangi potensi dampak negatif pada gigi Anda, ”DR. Saw berkata. Dia juga mencatat bahwa mempertahankan rutinitas kebersihan mulut yang baik adalah suatu keharusan, yang "termasuk menyikat secara teratur, flossing, dan dibilas dengan obat kumur."

Saat minum kopi, Dr. Saw juga merekomendasikan menyikat gigi 15 hingga 30 menit setelah menyelesaikan secangkir Joe atau mencuci air dengan air untuk mengurangi keasaman di mulut. “Saya juga merekomendasikan untuk meminumnya selama durasi perjalanan kerja atau sarapan Anda, karena saya selalu menghabiskan kopi dalam waktu 30 menit alih -alih tergoda untuk menyesapnya sepanjang hari,” katanya.

Dapple dalam produk pemutih, jika Anda mau

“Asam dalam kopi dapat mengikis enamel dari waktu ke waktu, dan dengan demikian, itu bisa sangat berbahaya bagi gigi Anda dalam jangka panjang. Dalam hal pewarnaan, pertimbangkan untuk mencoba penghalang noda SmileDirectClub untuk mencegah noda, yang melindungi gigi Anda dengan perisai tak terlihat dari pewarnaan minuman seperti kopi, ”kata Jeffrey Sulitzer, DMD, dokter gigi dan kepala klinis di Smiledirectclub. Selain itu, ia merekomendasikan untuk mencoba sikat gigi listrik dan flosser air untuk menyikat gigi, seperti sikat gigi elektrik dan flosser penghemat ruang SmileTirectClub.

Pelajari cara memberi kopi dorongan ekstra untuk energi optima di pagi hari:

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.