Berikut aliran yoga stabilitas inti 28 menit yang akan membantu meningkatkan keseimbangan Anda juga

Selanjutnya, Anda akan pindah ke pose berdiri yang menarik tugas ganda. (Ya, Anda dapat mengerjakan inti Anda sambil berdiri.) Anjing ke bawah dan chatarangas membuat Anda hangat sebelum Anda melibatkan seluruh tubuh Anda dalam serangkaian lunge dan menyeimbangkan pose seperti Warrior III dan Half Moon.

Akhir video menambahkan hanya beberapa gerakan penguatan inti di atas tikar Anda, seperti sepeda, sebelum mendinginkan sistem Anda. Latihan ini menantang, tetapi dengan semua peregangan dan pernapasan yang disertakan Alicia, rasanya seperti hadiah.