Pelatihan Zona Hati Membuat * Anda * metrik utama pada motor MYX

Sebagian besar sepeda mengambil pendekatan yang sama untuk kebugaran yang terhubung di rumah, tetapi dengan pelatihan zona jantung yang dipersonalisasi, motor MYX menawarkan sesuatu yang sedikit berbeda. Untuk melihat apakah itu untuk Anda, terus gulir.

Apa yang harus saya ketahui tentang sepeda myx?

Alih -alih menggunakan RPM (kecepatan), resistensi (berat), atau upaya (kedua gabungan itu) untuk memberi tahu Anda seberapa keras tubuh Anda bekerja pada waktu tertentu, sepeda MYX menggunakan detak jantung Anda untuk membuat Anda di zona yang berbeda di seluruh zona yang berbeda olahraga. Dalam menggunakan biometrik tubuh Anda sendiri, merek ini percaya bahwa Anda lebih mampu mengetahui kapan harus mendorongnya dan kapan harus menarik kembali.

"Kami memasukkan metrik [pelanggan memberi tahu kami bahwa mereka] menemukan yang paling mudah didekati untuk memulai, seperti kalori, bpm, dan zona dasi-hati," kata anak sapi Heberto "Herbie", presiden MyXfitness, MyXfitness. "Kami menemukan mayoritas anggota kami merasa tertunda oleh sifat kompetitif industri kebugaran dan menginginkan sekutu dalam perjalanan mereka untuk kesehatan."Tidak ada papan peringkat, tidak ada kelas live, dan benar -benar tidak ada tekanan untuk merasa bersaing dengan siapa pun selain diri Anda sendiri. Itu nilai tambah bagi sebagian orang, tetapi bagi mereka yang termotivasi oleh energi orang lain, Anda mungkin merasa seperti kehilangan.

Sepeda itu sendiri terasa sangat mirip dengan sepeda di rumah lainnya, yang mengatakan bahwa itu pasti kokoh tetapi terasa sedikit kurang "pro," sehingga untuk berbicara, daripada sepeda studio, yang diperlukan untuk mengambil pakaian konstan dari satu set putaran yang berputar pengendara. Ini memiliki kursi yang dapat disesuaikan untuk memperhitungkan kaki yang lebih panjang. Layar sentuh besar juga bergerak sehingga Anda bisa merasa nyaman saat melakukan gerakan berdiri di atas sepeda. Motornya kira-kira empat setengah kaki dan hanya malu dua kaki, dan roda gila naik hingga 41 pound. Ini dihubungkan ke outlet untuk memberi daya pada layar sentuh (tetapi Anda juga bisa naik dengan sepeda dicabut jika Anda hanya melakukannya sendiri). Pedal dilengkapi dengan kedua klip SPD di satu sisi dan kandang sneaker di sisi lain, jadi Anda tidak perlu memiliki sepatu clip-in untuk dikendarai, tetapi itu melakukan membuat pengalaman lebih halus.

Berapa biaya sepeda myx?

Jika Anda membeli sepeda MYX sendirian, harga tiketnya adalah $ 1299; Namun, jika Anda memilih MYX Plus, yang dilengkapi dengan bobot tangan, kettlebell, pita resistensi, dan roller busa untuk melakukan beberapa latihan di luar sepeda, biaya kutu hingga $ 1499. Kedua sepeda datang dengan monitor detak jantung OH1 polar yang sesuai, yang membungkus lengan Anda (ini sangat ramping sehingga tidak menghalangi latihan). Saat ini, ada pengiriman gratis, perakitan, dan pengiriman, yang biasanya berdering di $ 250.

Seperti banyak platform kebugaran yang terhubung, Anda perlu membeli sepeda, tetapi Anda juga perlu membeli keanggotaan berlangganan untuk mengakses konten platform. Perpustakaan konten MYX berharga $ 29 per bulan, sehingga Anda dapat berharap sejak awal untuk menghabiskan sekitar $ 350 tambahan per tahun untuk mengakses kelas yang membantu Anda memanfaatkan sebaik -baiknya sepeda.

Mengambil semua ini bersama -sama, Myx solid di tengah -tengah paket ketika datang ke harga. Sepeda Peloton adalah $ 1.895 dan Soulcycle adalah $ 2.500, tetapi ada sepeda terhubung yang lebih murah seperti Eselon, yang berdering di $ 495 untuk model paling dasar. Kebanyakan dari mereka semua datang dengan rencana berlangganan untuk konten mereka sendiri, yang bervariasi dalam harga tetapi merupakan biaya tambahan.

Seperti apa latihannya?

Jika Anda pernah pergi ke kelas seperti OrangeTheory, di mana hati Anda diminta untuk bekerja di "zona" tertentu, maka gaya kelas MYX mungkin terasa akrab. Apakah Anda mengikuti kelas tikar atau spin cardio, Anda disuruh tetap di zona tertentu, yang menunjukkan seberapa keras tubuh Anda bekerja. Instruktur akan memberitahu Anda untuk mengubah resistensi lebih tinggi atau mempercepat, tetapi tubuh Anda benar-benar metrik utama yang Anda pertimbangkan, yang sebenarnya terasa seperti cara yang sangat maju untuk berpikir tentang pemintalan.

"Tujuan kami adalah membantu orang bekerja lebih pintar dan lebih sederhana, itulah sebabnya kami menekankan pada pelatihan detak jantung yang dipersonalisasi. Menurut American College of Medicine, metode pelatihan yang lebih efektif adalah bekerja dengan berbagai intensitas untuk mencapai tujuan Anda, "kata anak sapi.

Dalam latihan apa pun, ada tiga zona yang perlu diketahui. Zona biru adalah tempat detak jantung Anda paling menyerupai detak jantung Anda saat istirahat. Ini adalah zona di mana instruktur akan membuat Anda mengambil pemulihan aktif, dan seperti yang dikatakan merek, "Anda bisa berada di sana selama berjam -jam."Zona hijau adalah intensitas sedang hingga keras, dan itu adalah zona detak jantung yang sering diinginkan oleh sebagian besar kelas MYX. Zona oranye adalah pekerjaan intensitas tinggi, yang dimaksudkan untuk memaksimalkan detak jantung Anda dan mendorong Anda hingga batasan yang benar-benar hanya dapat Anda pertahankan untuk semburan waktu super-short.

Sebelum Anda mulai, Anda harus mengkalibrasi monitor detak jantung Anda, dan seperti peralatan kebugaran lainnya, ia dapat mengenal tubuh Anda dari waktu ke waktu, jadi saat Anda memakainya, itu menjadi lebih pintar. Penting untuk dicatat bahwa semua zona detak jantung ini unik bagi Anda, jadi sementara saudara laki-laki Anda, saudara perempuan, ibu, ayah, teman-dari-kerja mungkin bekerja secara berbeda dari Anda, Anda bekerja dengan cara sebaik mungkin untuk tubuhmu.

Saat Anda naik sepeda, instruktur akan membawa Anda melalui latihan standar yang cantik yang terasa lebih seperti Anda berolahraga dengan pelatih pribadi daripada di kelas dengan orang lain. Salah satu fitur yang sangat saya sukai tentang motor MYX adalah Anda dapat naik atau turun dari volume suara instruktur dan musik, jadi jika Anda benar -benar berada di zona dan hanya ingin naik ke musik, Anda bisa; Atau sebaliknya, jika Anda benar -benar ingin mendengarkan isyarat dan menyempurnakan bentuk Anda, Anda juga bisa melakukannya.

Menurut anak sapi, sekitar 60 persen dari latihan yang dilakukan orang pada motor MYX adalah 20 menit atau kurang, dan sebagian besar pengguna melakukan rata -rata 15 latihan setiap bulan. Sebagian besar wahana di atas sepeda tampaknya mengikuti kerangka waktu yang lebih pendek ini sehingga Anda dapat mengetuk satu saat istirahat makan siang atau Anda dapat mengambil beberapa bersama -sama untuk membuat latihan yang lebih lama. Setiap perjalanan ditandai dengan tingkat intensitas, sehingga Anda juga dapat memilih berdasarkan apa yang Anda inginkan untuk hari itu.

Apakah itu layak?

Sama sekali. Jika Anda mencari sepeda yang berpusat Anda, Maka MYX adalah pilihan yang bagus. Pastikan bahwa Anda tidak tertarik dengan metrik dan embel-embel di pusat sepeda lainnya, karena MYX benar-benar berbeda, dan akan membuat Anda berolahraga dengan pelatihan zona jantung dalam pikiran. Tetapi seperti yang dikatakan anak sapi: "Tubuh dan hati setiap orang berbeda, jadi gaya pelatihan ini membantu meminimalkan cedera dan kelelahan sehingga Anda dapat menciptakan rutinitas kebugaran yang berkelanjutan yang tidak hanya berhasil, tetapi juga bertahan."

Salah satu hambatan terbesar yang membuat sebagian besar dari kita tidak bergerak terlalu keras, terlalu cepat dan kelelahan karena itu. Membuat latihan berkelanjutan yang dapat Anda ikuti untuk jangka panjang harus dipertimbangkan milikmu tubuh dan bagaimana Anda bekerja. Dari sana, itu satu kaki di depan yang lain.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.