Akan membangun-a-bear untuk pertama kalinya membantu saya menyembuhkan (dan mencintai) anak batin saya

Jawaban itu keluar hampir secara otomatis, tetapi setelah dipikirkan, saya menyadari usia 8 sudah sekitar waktu ketika saya akan berjalan dengan toko-toko build-a-bear yang penuh sesak, iri pada anak-anak bergetar dengan kegembiraan sejalan.

Dengan tingginya hampir 6 kaki, saya menjulang di atas stasiun kerja yang ditunjuk untuk merakit teman mewah baru. Saya mencoba untuk tidak memikirkan hal itu terlalu keras, atau saya mungkin merasa malu dan pergi. Saya memindai dinding binatang boneka yang penuh dengan wajah -wajah yang akrab dari film -film animasi, selain unicorn, dinosaurus, beruang dari setiap warna, dan katak hijau yang sangat lucu dengan titik -titik polka berwarna -warni. Sejak saya masih muda, warna hijau, amfibi, dan reptil menjadi milik saya benda. Sekali lagi, tubuh saya membuat pilihan untuk saya ketika saya mengambil katak dari layar. Ini adalah boneka binatang yang saya inginkan untuk saya sendiri; Tidak ada satu pun beruang lain yang membuat saya ingin menjangkau dan mengambilnya.

"Apakah Anda menginginkan yang itu?"Tenaga penjual itu bertanya. "Dia akan menyukainya. Itu sangat lucu."

"Uh, ya!"Saya berkata, dengan cepat mengingat fib saya tentang berada di sini atas nama anggota keluarga berusia 8 tahun.

Dia mengambil "kulit" katak yang kosong dan menyuruh saya mengantre di belakang itu hanya keluarga lain di toko. Saya sangat sadar akan kehadiran mereka, berharap mereka mendengar saya berbicara dengan tenaga penjualan tentang berbelanja untuk orang lain. Detak jantung saya lebih tinggi dari biasanya. Apakah itu karena saya merasa tidak pada tempatnya? Apakah itu karena saya sangat senang dengan kegembiraan? Atau hanya karena anak batin saya datang untuk bergabung dengan saya dalam petualangan belanja ini karena dia memiliki pekerjaan penyembuhan yang harus dilakukan?

Halo, anak batin, mari kita mulai bekerja

Dipopulerkan oleh psikolog Swiss Carl Jung, istilah "anak dalam" terhubung dengan otak bawah sadar kita. Anda mungkin menganggapnya sebagai representasi metaforis dari bagian kepribadian Anda yang telah dibentuk oleh pengalaman masa kecil. Itu juga dapat memengaruhi cara kita berinteraksi dengan berbagai situasi dalam hidup.

"Jika pernah ada saat Anda takut atau berhati -hati terhadap sesuatu atau seseorang tetapi tidak bisa menentukan mengapa, itu mungkin pesan dari anak batin Anda."-Kiana Shelton, LCSW

"Sebagai seorang anak, kami mengambil banyak hal, bahkan jika kami tidak memiliki alat untuk sepenuhnya memproses situasi pada saat itu," kata terapis Kiana Shelton, LCSW dengan Mindpath Health. "Jika pernah ada saat Anda takut atau berhati -hati terhadap sesuatu atau seseorang tetapi tidak bisa menentukan mengapa, itu mungkin pesan dari anak batin Anda."

Salah satu cara terbaik untuk berhubungan dengan anak batin Anda dan mulai melakukan pekerjaan dalam anak-anak-proses mengatasi dan memulihkan dari masalah masa kanak-kanak yang memengaruhi kita menjadi dewasa-mendengarkan. "Untuk memperdalam hubungan dengan anak batin Anda, menjadi ingin tahu tentang pikiran Anda tentang perasaan, kebutuhan, rasa sakit, harapan, dan impian Anda," kata Shelton. "Ada informasi di sana yang hanya Anda ahli. Dan tidak seperti anak kecil, Anda sekarang memiliki lebih banyak alat untuk memproses informasi atau kemampuan untuk mencari ruang yang aman untuk membantu Anda memproses informasi."

Setelah memahami latar belakang ini tentang pekerjaan anak batin, lebih masuk akal bagi saya bahwa kaki saya mengantarkan saya ke dalam build-a-bear sebelum saya secara sadar memutuskan untuk pergi. Itu adalah anak batinku yang menggerakkan kakiku dan membawaku ke suatu tempat yang selalu ingin dia pergi.

Ketika giliran saya, build-a-bear (atau, er, katak), petugas membuat saya pas dengan kain mewah di mesin tempat isian berbulu keluar. Kemudian dia menyuruh saya menginjak pedal yang membuat mesin pergi, menggembungkan makhluk dengan bahan yang membuatnya terasa nyata dan menyenangkan seperti yang akan terjadi. Selanjutnya, dia memberi saya hati satin kecil dan mengatakan kepada saya untuk memikirkan sesuatu yang saya ingin orang yang menerima katak merasa kapan saja mereka menahannya.

Pada saat itu, saya melepaskan berpura -pura bahwa ini adalah hadiah untuk orang lain dan memikirkan pesan untuk diri saya sendiri: Segalanya akan baik-baik saja. Saya memiliki kemampuan untuk membuat semuanya baik -baik saja untuk diri saya sendiri, bahkan ketika saya takut. Kemudian, dalam apa yang saya pahami adalah tradisi build-a-bear, dia menyuruh saya mengetuk hati satin kecil untuk menandai awal pemukulannya dan kemudian memasukkannya ke dalam katak baru saya. Setelah penuh isian, dia mengambil katak dari tiang yang terpasang pada mesin isian dan menyegelnya.

Yang benar adalah saya benar -benar telah Selalu ingin pergi ke sini, saya tidak menyadarinya ketika saya pertama kali melangkah ke mal New Jersey. Di garis checkout, saya merasa sangat senang telah membeli katak ini untuk diri saya sendiri dan mengambil diri saya untuk pengalaman ini. Saya memilih pakaian bertema Girl Scout untuk katak, karena para pengintai adalah hal lain yang ingin saya lakukan sebagai anak -anak tetapi tidak.

Bagaimana berhubungan dengan anak batin saya di build-a-bear mempengaruhi saya sebagai orang dewasa

Selain mendengarkan, Shelton mengatakan Anda dapat terhubung dengan anak batin Anda melalui berlatih belas kasih-dan jalan itulah yang beresonansi dengan saya mengikuti pengalaman build-a-bear saya. "Jika Anda memiliki anak atau pernah ada di sekitar mereka, Anda dapat dengan cepat mengetahui bahwa bertemu dengan seorang anak di mana mereka berada dalam cara yang ramah, murah hati, dan penuh perhatian jauh lebih efektif daripada mengabaikan, meremehkan, atau mempermalukan mereka untuk kebutuhan mereka, keinginan, keinginan mereka, atau pikiran, "kata Shelton. "Pendekatan yang sama ini berlaku untuk anak batin Anda. Di satu sisi, ini adalah tindakan penuh cinta diri; untuk muncul untuk salah satu bagian yang paling rapuh dari diri Anda dengan kebaikan."

Tanggapan saya bukan tentang build-a-bear dalam arti harfiah. Itu pengertian bahwa saya dapat memilih sesuatu, memberi diri saya sesuatu, dan percaya bahwa saya layak mendapatkannya-bahwa saya dapat mempercayai diri sendiri dan mencintai diri sendiri.

Meninggalkan toko dengan kotak build-a-bear khas saat orang dewasa memenuhi saya dengan sejumlah saraf sadar diri, tetapi saya juga merasa dirawat dan bersemangat. Sangat menyenangkan untuk hanya melakukan sesuatu karena saya bisa. Saya masih tidak merasa seolah-olah saya melewatkan sesuatu yang besar dengan tidak memiliki pengalaman sebagai seorang anak, tetapi saya sekarang tumbuh untuk memahami bahwa respons fisik dan emosional saya terhadap kunjungan itu bukan tentang membangun-a-bakar di perasaan literal. Itu lebih dari kekuatan dalam memahami bahwa saya dapat memilih sesuatu, memberi diri saya sesuatu, dan percaya bahwa saya pantas mendapatkannya-bahwa saya bisa mempercayai diri sendiri dan mencintai diri sendiri.

Dua minggu kemudian setelah sore build-a-bear saya, saya turun dengan kasus flu yang mengerikan. Saya harus pergi ke ruang gawat darurat sendirian selama Thanksgiving karena saya membutuhkan lebih banyak perawatan dan obat untuk mengesampingkan hal lain yang terjadi. Pergi ke UGD menyebalkan, dan pergi ke UGD sendiri bahkan lebih buruk.

Ketika saya mengemas tas messenger saya penuh dengan hal-hal penting, saya juga memasukkan katak build-a-bear saya ke dalam kompartemen utama. Saya masuk ke uber (bertopeng, tentu saja) untuk pergi ke UGD, dan pengemudi, dengan asumsi saya bekerja di sana, berkata, "Oh, shift larut malam di tempat kerja?"Saya berhenti dan berkata," sesuatu seperti itu."

Di dalam tas saya, saya memutar kaki dari boneka katak saya di tangan saya. Itu membuat saya merasa lebih baik dan mengingatkan saya bahwa semuanya akan baik -baik saja. Bahwa saya memiliki kekuatan untuk membuat pilihan untuk mewujudkannya untuk diri saya sendiri dan untuk anak batin saya.

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.