Kesenangan dan ketenangan tidak saling eksklusif-dan kenyataan itu perlu dinormalisasi
Teman Anda berkata kepada Anda, “Ayo mabuk dan bersenang -senang."Atau mungkin mereka berkata," Kami punya Jadi mabuk tadi malam tidak menyenangkan?“Bergantung pada orang yang membuat pernyataan ini dan latar belakang dan hubungan spesifiknya dengan alkohol, sentimen seperti itu mungkin benar -benar jinak. Namun demikian, mereka memperkuat gagasan bahwa minum adalah prasyarat untuk bersenang -senang sebagai orang dewasa. Untuk menempatkan keliru itu ke tempat tidur, episode terbaru dari Podcast sumur+bagus berfokus pada mengapa benar-benar mungkin untuk bersenang-senang tanpa minum-mengapa menormalkan kemampuan itu sangat penting.
Dengarkan Episode Lengkap Di Sini:
Sejak awal, perlu dicatat bahwa, bagi banyak orang, ketenangan bukanlah pilihan, seperti halnya solusi yang diperlukan untuk alkoholisme atau kecanduan alkohol-seperti pada awalnya kasus untuk Holly Whitaker, penulis dari Berhenti seperti seorang wanita: Pilihan radikal untuk tidak minum dalam budaya yang terobsesi dengan alkohol. "Bagi orang lain, gagasan tidak minum [bisa] yang sangat budaya ini. Aneh untuk tidak mengambil bagian dalam sesuatu yang dilakukan mayoritas orang, "katanya dalam episode.
Rasa isolasi untuk non-imbibers ini juga dapat meluas kepada orang-orang yang hanya memilih gaya hidup yang sadar untuk alasan kesehatan (yang dapat mencakup suasana hati yang lebih teregulasi dan fokus yang lebih tinggi) atau alasan pribadi lainnya di luar alkoholisme. Dan itu hanya menggarisbawahi betapa pentingnya untuk memikirkan kembali anggapan yang mungkin Anda miliki tentang mereka yang tidak minum. Bertemu dengan orang yang sadar harus sama tidak mengejutkannya dengan bertemu seseorang yang menikmati segelas merah malam dan dalam hal ini, Anda tidak boleh mencurigai salah satu orang lebih bersenang-senang daripada yang lain.
"[Kering Januari] menormalkan percakapan sekitar mengambil istirahat dari alkohol dan membantu menormalkan ketenangan bagi orang -orang yang benar -benar tidak bisa minum."-Holly Whitaker, penulis Berhenti seperti seorang wanita: Pilihan radikal untuk tidak minum dalam budaya yang terobsesi dengan alkohol
Dalam beberapa hal, kering Januari, atau tradisi melepaskan alkohol selama bulan pertama tahun ini, membantu memajukan jarum ke arah itu. "Ini menormalkan percakapan tentang mengambil istirahat dari alkohol," kata Whitaker. "Dan itu juga membantu menormalkan ketenangan bagi orang -orang yang benar -benar tidak bisa minum."
Betapa ketenangan dan kecerobohannya menjadi semakin dinormalisasi
Di beberapa bidang, normalitas tidak minum (karena alasan apa pun) telah mendapatkan daya tarik, dan merek alkohol tidak punya pilihan selain mencatat jumlah orang yang cukup besar yang tidak memesan minuman beralkohol. Penawaran non-alkohol baru membuatnya lebih mudah untuk memiliki koktail bebas minuman keras, apakah Anda berada di kenyamanan rumah Anda atau bar atau restoran.
"Hingga 30 persen orang di perusahaan restoran tidak minum," MJ Gottlieb, salah satu pendiri aplikasi Social Social Network Loosid, dalam episode podcast. “Jadi, tiba-tiba Anda melihat beberapa merek beralkohol terbesar di dunia berinvestasi dalam merek minuman non-alkohol. Dan kemudian Anda melihat restoran menggandakan untuk membuat mocktail. Mereka menyadari [ada] sebagian besar klien mereka yang memilih untuk tidak minum.”Dengan konglomerat minuman dan industri restoran yang lebih langsung ke populasi ini, bebas alkohol mungkin merupakan langkah yang lebih mulus dari sebelumnya.
Dan tentu saja ada kekuatan dalam mencoba gaya hidup yang serius seperti ini, jika tidak ada alasan lain selain memeriksa hubungan Anda dengan alkohol dan menegaskan sendiri bahwa Anda memang bisa bersenang-senang tanpa minum. "Jika Anda merasa seolah-olah Anda membutuhkan alkohol [untuk bersenang-senang], mungkin ada sesuatu yang menghalangi Anda-sesuatu yang membuat Anda perlu keluar dari 'The Now,' bahkan jika Anda bukan pecandu alkohol," kata Gottlieb. Dan meluangkan waktu untuk mengeksplorasi ketenangan dapat membantu Anda mengetahui apa itu, dan bagaimana menjadi lebih nyaman menjadi sepenuhnya hadir, tidak ada alkohol yang terlibat.
"Saya tidak berpikir bahwa semua orang harus sadar, tetapi saya pikir jika Anda berada di jalan menuju penemuan diri, Anda harus melihat hal-hal yang mungkin Anda gunakan untuk melarikan diri," kata Whitaker. Dan jika alkohol adalah salah satunya, mengesampingkannya dapat membantu Anda kembali ke Anda tentu saja diri yang menyenangkan. “Tidak hanya Anda bisa sangat menyenangkan, tetapi juga, Anda benar -benar dapat mengingat apa yang Anda lakukan pada hari berikutnya,” kata Gottlieb.
Ahli dalam artikel ini
- Holly Whitaker, Holly Whitaker adalah seorang penulis dan ahli ketenangan. Dia penulis Quit Like a Woman: The Radical Choice untuk tidak minum dalam budaya yang terobsesi dengan alkohol.
- MJ Gottlieb, co-founder dan CEO Loosid, platform digital gratis untuk komunitas yang sadar
Untuk detail tambahan tentang seperti apa gaya hidup yang sadar atau sadar (itu masih dikemas dengan kesenangan), dengarkan episode podcast lengkap di sini.
Jika Anda atau orang yang dicintai membutuhkan dukungan untuk gangguan penyalahgunaan zat, Anda dapat menemukan bantuan 24-7 melalui Saluran Bantuan Nasional Samhsa di 1-800-662-Bela (4357).
Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.
