Ekstensi papan lengan bawah adalah latihan inti 2-in-1 dan glutes yang hilang dari rutinitas latihan kekuatan Anda

Namun, pada saat yang sama, glutes Anda juga menembak untuk menjaga seluruh tubuh Anda stabil. Apakah Anda berlutut atau tidak, glutes Anda akan diperas bersama untuk melindungi punggung bawah Anda dan menstabilkan panggul Anda. Tahan isometrik ini akan melibatkan otot pantat kecil yang mungil-yang merupakan bagian dari inti Anda juga.

Dan jangan sampai menurut Anda Nicolas lupa tentang seluruh tubuh Anda, pertimbangkan ini: ekstensi papan lengan juga menargetkan bahu, dada, dan trisep Anda. Semuanya online dalam latihan ini.

Tapi hei, jangan ambil kata -kataku untuk itu. Luncurkan tikar Anda dan nikmati latihan inti 12 menit Nicolas yang benar-benar merupakan sesi keringat yang licik dan penuh dengan penyamaran.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.