Demi cinta energi, mengapa saya tatt (lelah sepanjang waktu) meskipun tidur 7 jam setiap malam?

2. Itu kecemasan Anda (karena bukan selalu?)

"Kecemasan, stres, dan depresi dapat menyebabkan otak seseorang pada dasarnya menjadi 'lebih banyak di malam hari, yang menyebabkan tidur yang lebih dangkal dan kurang tidur restoratif," Dr. Harris menjelaskan. "Ini juga bisa menyebabkan seseorang merasa lelah dan mengantuk di siang hari."Itu karena kecemasan, stres, dan masalah kesehatan mental lainnya dapat memiliki gejala fisik yang sangat nyata-satu-satunya yang kelelahan.

3: Ada faktor medis yang sedang dimainkan

Dr. Harris mengatakan Anda akan melihat spesialis jika Anda tertidur cukup lama dan telah memotong cairan yang disebutkan di atas pada waktu yang tepat, namun tetap lelah semuanya. itu. berengsek. waktu. Kelelahan seharusnya tidak menjadi sesuatu yang hanya perlu Anda lewati saat hidup dalam keadaan abadi nyaris kelelahan.

Seringkali, sleep apnea adalah pelakunya, dan banyak yang mungkin tidak tahu mereka memilikinya sampai mereka melakukan studi tidur. "Tidur apnea mendengkur dan biasanya tersedak/terengah -engah/berhenti dalam bernafas sepanjang malam bahwa orang yang biasanya tidak tahu itu terjadi. Ini mengarah ke beberapa kebangkitan cepat sepanjang malam tetapi segera kembali tidur dan amnesia untuk kebangkitan, "Dr. Harris menjelaskan.

Faktor -faktor lain yang berpotensi mengganggu kualitas tidur Anda mungkin termasuk penggilingan gigi, mimpi yang jelas, mimpi buruk, atau gerakan kaki, katanya. Spesialis tidur juga dapat membantu mendiagnosis ini. Berbekal pengetahuan ini Anda mungkin selangkah lebih dekat untuk mengucapkan selamat malam dengan kelelahan kronis sekali dan untuk semua.

Dalam berita terkait tidur lainnya, insomnia Anda bisa menjadi genetik. Tapi ASMR mungkin Magic X-Factor yang hilang dari rutinitas tidur. Inilah sebabnya seorang penulis bersumpah dengan latihan ini.