Nyeri Kaki? Seorang ahli kedokteran Cina tradisional menyarankan meninju tangan Anda (ya, tangan)

Bisakah kita meninju jalan menuju kesehatan yang baik

Praktisi Tiktoker dan Tradisional China Medicine (TCM) yang berbasis di Texas, Jimmy Yen, baru-baru ini berbagi video yang membuatnya menggunakan pijat tangan untuk mengurangi rasa sakit di tumit. “Anda ingin meninju tangan Anda, memijat tangan Anda, menggunakan ibu jari Anda, menggunakan yang pertama, dan mendorong telapak tangan Anda,” menunjukkan ahli akupunktur berlisensi di media sosial.

Menjelaskan bahwa antara pergelangan tangan dan telapak tangan mid sesuai dengan tumit kaki, ia menyarankan memijat tangan, merentangkan dan berjalan keluar kaki, dan kemudian mengulangi proses jika rasa sakit terus berlanjut. Dan menurut beberapa penderita di bagian komentar, praktik TCM bekerja. “Saya baru saja mencobanya dan itu benar -benar berhasil!"Membagikan satu pengguna Tiktok, dengan tulisan lain,“ Saya sudah berdiri sepanjang hari. Terima kasih banyak, ini berhasil seperti pesona."

Dr. Shari Auth, DACM, setuju dengan metode ini, menambahkan bahwa para penderita harus "fokus pada memijat di sepanjang garis palem yang memanjang dari pusat pergelangan tangan," karena telapak tangan adalah "sistem mikro tubuh" dan di mana letak refleksi tangan Tiongkok Tiongkok berada di tangan Tiongkok.

Apakah meninju tangan benar -benar solusi terbaik

Sementara beberapa orang mungkin menemukan kelegaan dengan pijatan tangan, tidak ada cukup studi peer-review pada titik tekanan dan efek penyembuhannya. Namun, ada TCM lain dan metode pengobatan tradisional yang telah terbukti hasil anekdotal.

Dr. Auth, pendiri Studio Akupunktur Kota New York, WTHN, tidak melihat masalah dengan pasien yang mencoba perawatan DIY seperti penyemaian telinga dan akupresur, namun, ia menyarankan mereka melakukannya sambil juga menggabungkan perawatan seperti akupunktur untuk memastikan area yang benar -benar menjadi perhatian yang menjadi perhatian yang sebenarnya menjadi perhatian untuk memastikan kekhawatiran yang menjadi perhatian untuk memastikan perhatian yang menjadi perhatian yang sebenarnya menjadi perhatian untuk memastikan kekhawatiran yang menjadi perhatian yang sebenarnya menjadi perhatian untuk memastikan kekhawatiran yang menjadi perhatian yang menjadi perhatian untuk memastikan kekhawatiran yang menjadi perhatian yang sebenarnya menjadi perhatian yang sebenarnya menjadi perhatian yang sebenarnya menjadi perhatian yang sebenarnya menjadi perhatian yang sebenarnya menjadi perhatian yang sebenarnya menjadi perhatian yang sebenarnya menjadi perhatian yang sebenarnya menjadi perhatian yang sebenarnya menjadi perhatian yang sebenarnya menjadi perhatian yang sebenarnya menjadi perhatian yang sebenarnya menjadi perhatian yang sebenarnya menjadi perhatian yang sebenarnya menjadi perhatian yang sebenarnya menjadi perhatian yang sebenarnya menjadi perhatian yang sebenarnya menjadi perhatian yang sebenarnya menjadi perhatian yang sebenarnya menjadi perhatian yang sebenarnya menjadi perhatian yang sebenarnya menjadi perhatian yang sebenarnya yang menjadi perhatian yang menjadi perhatian yang sebenarnya , kaki, juga diperiksa. Darren Nelson, yang menghabiskan sebagian besar karirnya untuk meneliti hubungan antara tidur dan cedera melalui TCM, setuju. "Tidak ada kerusakan dalam mencoba akupresur dan pijat di rumah," katanya. “Idenya adalah mencoba mempromosikan darah dan oksigen ekstra ke daerah yang terkena."

Jika tidak meninju tangan, bagaimana kita bisa menyembuhkan plantar fasciitis di rumah

Meskipun tidak ada cukup bukti untuk menyarankan memijat titik tekanan di tangan dapat membantu dengan plantar fasciitis, DR. Cunha merekomendasikan untuk membekukan botol air dan menggulungnya di bawah kaki yang terluka selama 15 hingga 20 menit sehari. Bahwa dengan teknik lain seperti merendam kaki dalam garam epsom, obat antiinflamasi seperti ibuprofen, tekanan manual, peregangan, sepasang sepatu kets yang baik, orthotic kustom, dan belat malam, ia mengatakan sebagian besar pasien dapat pulih tanpa terapi injeksi atau operasi.

Tetapi terlepas dari apakah Anda mengikuti TCM atau obat tradisional, peregangan adalah suatu keharusan untuk pemulihan. “Tujuannya adalah untuk mengurangi peradangan dan memberikan dukungan kepada fasia,” jelas DR. Priya Parthasarathy, DPM. Step Up Foot Care Specialist, Dr. Nelya Lobkova, DPM, menambahkan bahwa peregangan hal pertama di pagi hari adalah cara terbaik untuk meredakan nyeri tumit. “Saya menyarankan pasien untuk menyimpan handuk atau theraband di dekat tempat tidur dan meregangkan otot betis menggunakan handuk sederhana dan sementara waktu menghentikan semua aktivitas berdampak tinggi sampai pagi hari diselesaikan."

Intinya adalah bahwa plantar fasciitis tidak mungkin hilang sendiri tanpa semacam pengobatan. Apakah Anda memutuskan untuk mencoba meninju tangan Anda, praktik TCM, atau melihat dokter atau spesialis perawatan primer Anda, semua metode memerlukan semacam peregangan dan memijat di rumah dan penyembuhan klinik. Jika Anda mencoba obat DIY dan rasa sakit tetap ada, pastikan untuk menghubungi penyedia layanan kesehatan Anda.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.