Fam bingung tentang rencana makan Anda? Inilah cara menangani makanan liburan yang memalukan

Bicara tentang pilihan Anda tanpa penilaian

Orang yang tidak tahu kemungkinan akan bertanya mengapa Anda melewatkan eggnog, atau mengapa Anda tidak mencoba beberapa kentang tumbuk yang dimuat. Jika terpaksa "menjelaskan" mengapa Anda memilih untuk menghindari atau membatasi makanan tertentu, Museles mengatakan akan membantu untuk membingkai pilihan makanan Anda berdasarkan kebutuhan tubuh Anda. "Orang tidak akan merasa defensif-atau merasa seperti serangan pribadi-jika Anda menjelaskan keputusan Anda dalam istilah biologis," katanya.

Jadi, jika paman Anda melempar naungan pada veganisme Anda, misalnya, Musels menyarankan untuk merespons dengan sesuatu seperti: "Saya tidak pernah berpikir saya akan menyerah makan begitu banyak daging, tetapi tubuh saya terasa jauh lebih baik tanpanya. Tentu saja, ada banyak orang yang membutuhkan lebih banyak protein hewani untuk berfungsi, tetapi itu tidak benar bagi saya."Anda menjelaskan posisi Anda tanpa tampak menghakimi orang -orang yang Mengerjakan makan daging.

Jangan mencoba mengubah orang

Hal terakhir yang Anda inginkan adalah orang yang menjengkelkan yang secara eksklusif berbicara tentang betapa menakjubkan diet mereka dan yang terus berusaha mendorongnya pada orang lain. Jadi hindari puitis waxing tentang minyak MCT/puasa intermiten/CBD di meja makan. Ya, semua ini luar biasa, tetapi Museles mengatakan lebih baik menunjukkan daripada memberi tahu. "Ketika Anda menemukan sifat penyembuhan kunyit, tergoda untuk memberi tahu semua orang di meja, tetapi sepupu Anda yang berusia 10 tahun mungkin tidak peduli," kata Museles. "Lebih efektif hanya menjalani hidup Anda sebagai manusia yang bahagia, bugar, dan energik yang kebetulan minum kunyit kunyit."

Cobalah untuk tidak menjadi emosional

Sayangnya, ketika datang ke makanan, orang bisa benar -benar Judgy sangat cepat. Dan itu sulit ditangani, terutama berasal dari orang yang dicintai. Jika orang menjadi kasar tentang kebiasaan diet Anda, Museles mengatakan untuk mencoba dan tetap tenang, dan dengan tenang jelaskan (dengan tanggapan yang Anda rencanakan) mengapa Anda makan apa adanya. "Anda tidak perlu marah atau terlalu jelas, karena Anda hanya makan dengan cara yang cocok untuk Anda dan tubuh Anda," katanya. Jika komentar itu sengaja menyakitkan, Museles mengatakan bahwa lebih dari apa -apa untuk secara fisik melepaskan diri dari situasi untuk istirahat. Di akhirnya, tubuh Anda-Anda tahu apa yang terbaik untuk itu, bukan bibi Anda Carol.

Masih stres tentang pulang ke rumah untuk liburan? Berikut adalah lima minyak esensial yang dapat membantu Anda bersantai. Oh, dan inilah cara berurusan dengan empat situasi liburan yang paling menegangkan, karena penting untuk dipersiapkan.