Minyak atsiri mungkin hanya obat batuk yang diremehkan yang tidak Anda ketahui

2. Permen

Peppermint memiliki aroma yang kuat, tetapi karena komponen mentol dan menthone, "Ini adalah antispasmodik dan dekongestan yang hebat," kata Mack. Untuk menggunakannya, masukkan ke dalam bak uap dan tarik napas, atau oleskan minyak peppermint ke minyak atau lotion pembawa dan gosokkan di dada Anda. (Selanjutnya, penelitian menunjukkan minyak peppermint menawarkan efek penambah suasana hati, yang tidak bisa terluka Upaya Anda untuk menendang batuk yang masih ada.)

3. Rosemary

Minyak herbal ini digunakan dalam banyak tonik untuk kemacetan dada, dr. Kata Todorov. Ini memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri yang membuatnya bagus untuk membuang batuk yang keras kepala, katanya. Untuk menggunakan rosemary, oleskan satu atau dua setet.

4. lemon

Tidak hanya minyak lemon yang luar biasa, tetapi komponen D-Limonene adalah vasorelaxant (artinya dapat merilekskan pembuluh darah Anda). Dan itu bisa membantu batuk, kata Mack.

Dr. Todorov merekomendasikan untuk menambahkan beberapa tetes minyak esensial lemon ke dalam minyak almond dan menggosoknya di dada dan leher Anda. Bonus: Ini juga berfungsi sebagai parfum yang bagus dan jeruk.

5. Timi

Thyme dikemas dengan sifat-sifat batuk-melawan-antioksidan, antibakteri, dan antijamur, DR. Kata Todorov. Ada beberapa cara berbeda untuk mendapatkan hasil maksimal dari thyme ketika datang ke batuk, dia berkata: Anda bisa memasukkan beberapa tetes dalam teh dan meminumnya, atau menambahkan beberapa tetes ke dalam minyak pembawa dan menggosoknya ke Anda dada.

6. Pohon teh

Minyak pohon teh bukan hanya perawatan yang bagus untuk rambut dan binatu Anda; Mack mengatakan itu juga minyak anti-infeksi yang kuat. “Ini bisa bagus untuk infeksi pernapasan berkat komponen dekongestif dan ekspekorannya,” katanya. Untuk menggunakannya, Anda dapat menyebar beberapa tetes ke udara atau menambahkan beberapa tetes ke minyak pembawa dan menggosoknya di dada dan leher Anda.

7. Kemenyan

Kemenyan "bagus untuk infeksi pernapasan," kata Mack. Dan, sebagai efek samping, ini juga dapat membantu meringankan ketegangan dan mengangkat suasana hati Anda. Untuk menggunakan kemenyan untuk melawan batuk, dr. Todorov merekomendasikan untuk meletakkannya di kamar mandi uap dan menghirupnya selama 5 hingga 10 menit, atau menggunakannya dalam diffuser aromaterapi.

Apa yang harus diingat saat menggunakan minyak esensial untuk perawatan batuk

Secara umum, minyak esensial adalah alat pendukung yang mudah dan aman untuk digunakan saat melawan batuk, kata Galper. Namun, ada beberapa aturan praktis yang perlu diingat saat menggunakannya:

1. Encerkan minyak Anda: Itu bisa berarti menggunakan minyak pembawa seperti almond, anggur, alpukat, atau minyak kelapa, atau menggunakan gel lidah buaya, kata Galper. Rasio terbaik adalah pengenceran 2 persen (jadi, 10 tetes minyak per satu ons pembawa), DR. Kata Todorov.
2. Jaga konsentrasi Anda tetap rendah untuk mandi uap: Satu atau dua tetes sangat bagus di sini, kata Mack. “Dengan uap, biasanya satu tetes sempurna."Tapi, jika sepertinya tidak seefektif yang Anda harapkan, cobalah dua tetes. "Tiga akan terlalu keras pada sistem," katanya.
3. Tutup matamu saat mandi uap: Jika Anda melakukan mandi uap tradisional, di mana Anda meletakkan handuk di atas kepala Anda dan menghirup uap dalam -dalam, Anda ingin menutup mata untuk menghindari iritasi dengan minyak, Dr. Kata Todorov.
4. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda hamil atau menyusui: Ide yang bagus untuk memastikan tidak ada efek samping potensial menggunakan minyak esensial selama ini, DR. Kata Todorov.
5. Check -in dengan dokter Anda sebelum menggunakan minyak esensial pada anak -anak: Beberapa minyak mungkin tidak aman untuk semua anak kecil untuk digunakan, kata Mack. Berbicara dengan dokter anak Anda sebelum menggunakan minyak spesifik apa pun pada mereka selalu merupakan taruhan yang aman.
6. Waspadai minyak tertentu jika Anda memiliki kondisi paru -paru: Galper menyarankan untuk menghindari kayu putih, peppermint, dan oregano jika Anda memiliki kondisi paru -paru seperti asma atau penyakit paru obstruktif kronis; Namun, kemenyan, lemon, dan minyak pohon teh seharusnya baik -baik saja. (Tentu saja, bicarakan dengan dokter Anda jika Anda tidak yakin.)
7. Jangan pergi ke bawah sinar matahari saat menggunakan minyak esensial: Minyak jeruk khususnya, seperti lemon, dapat menyebabkan lepuh jika Anda mengoleskannya ke dada dan kulit Anda dan kemudian pergi ke bawah sinar matahari, Dr. Kata Todorov.

Pikirkan minyak esensial sebagai suplemen untuk gudang obat batuk Anda daripada solusi utama, kata Mack. Dan, jika Anda memiliki batuk yang tetap ada, tampaknya tidak membaik, atau bahkan mungkin semakin buruk, itu ide yang baik untuk menemui dokter Anda untuk dievaluasi. Ini bisa menjadi tanda infeksi mendasar yang lebih besar yang membutuhkan perawatan.

Tetapi jika batuk Anda tampaknya dari varietas dasar, dan Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran tambahan tentang penggunaan minyak esensial untuk mengobatinya, berkonsultasi dengan spesialis obat integratif atau aromaterapis untuk panduan ahli (dan berbau besar)).

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.