Atlet elit memiliki detak jantung istirahat yang sangat rendah, tetapi itu tidak berarti Anda perlu menembak untuk 40 bpm

Intinya: Meskipun memiliki detak jantung rendah adalah bagian penting dari teka-teki yang membentuk kesejahteraan Anda secara keseluruhan, itu bukan bagian utara yang sebenarnya dari keuntungan gym Anda. Sebaliknya, Berkeley Wellness merekomendasikan mengawasi "detak jantung pemulihan" Anda, atau seberapa cepat detak jantung Anda turun setelah serangan aktivitas berat. Jika tarif Anda dapat turun 20 ketukan dalam satu menit, itu pertanda baik bahwa semua seri HIIT Treadmill Anda telah membuahkan hasil.

Apa yang terjadi ketika seorang editor dan prajurit latihan berhenti menimbang dirinya sendiri. Plus, mengapa Anda mungkin ingin memikirkan latihan Anda dalam hal mendorong dan menarik.