Melonggarkan perut sakit hanyalah salah satu manfaat dari teh rooibos bebas kafein

Manfaat teh rooibos

1. Ini bebas kafein

Teh rooibos adalah teh herbal dan benar -benar bebas dari kafein. Inness mengatakan bahwa satu manfaat untuk ini adalah bahwa itu dapat dihirup setiap saat tanpa menghalangi tidur Anda nanti. "Banyak orang yang hamil, menyusui, atau mencoba membatasi asupan kafein mereka memilih rooibos untuk alasan ini," katanya.

2. Teh rooibos penuh dengan antioksidan

Seperti teh lainnya, teh rooibos penuh dengan antioksidan, yang secara langsung terkait dengan menguntungkan kesehatan otak dan menangkal peradangan kronis. "Peran antioksidan adalah untuk 'mengepel' kerusakan radikal bebas di dalam tubuh," kata Innes. "Radikal bebas dapat menyebabkan stres oksidatif dan kerusakan pada sel tubuh. Oleh karena itu bermanfaat untuk mengurangi jumlah radikal bebas dalam sistem. Karena teh rooibos tinggi antioksidan, sangat bagus untuk mengurangi kerusakan radikal bebas, dan di dalamnya meningkatkan kesehatan."

3. Teh rooibos minum rooibos secara teratur dapat membantu mencegah diabetes tipe dua

Beberapa studi ilmiah menunjukkan bahwa mengonsumsi teh rooibos secara teratur dapat melindungi dari pengembangan diabetes tipe 2. Namun, studi ini terutama telah dilakukan pada tikus (bukan manusia) dan perlu dipertimbangkan dengan itu dalam pikiran. Alasan mengapa beberapa peneliti percaya ada hubungan adalah karena teh rooibos tinggi polifenol, senyawa aktif yang terkait dengan peradangan kronis melawan peradangan kronis.

"Ada juga penelitian yang menunjukkan bahwa zat dalam teh rooibos yang disebut aspalathin memiliki efek menguntungkan dalam mempertahankan kadar gula darah bahkan pada mereka yang sudah menderita diabetes tipe 2," kata Innes. "Ia melakukan ini dengan merangsang penyerapan glukosa di jaringan otot, dan dengan merangsang sekresi insulin dari sel beta di pankreas."Meskipun penelitian ini menjanjikan, lebih banyak bukti masih diperlukan untuk mengkonfirmasi koneksi.

4. Itu menenangkan kejang otot perut

Jika Anda pulih dari pertarungan diare (atau merasa agak gelisah dan berusaha mencegah kesengsaraan perut ini), Inness mengatakan bisa membantu untuk menyesap teh rooibos sebagai cara untuk menyelesaikan perut. Ini membuat teh rooibos menjadi makanan pokok yang baik untuk digunakan sebagai pengganti antasida.

5. Itu bisa membantu mendukung sistem kekebalan tubuh

Teh rooibos terkait dengan memiliki efek positif pada respons imun, hubungan yang dapat membantu mencegah alergi serta masalah kesehatan yang lebih serius, seperti kanker. Sementara koneksi menjanjikan, itu hanya dibuat di laboratorium dan pada hewan, jadi lebih banyak penelitian manusia perlu dilakukan untuk mengkonfirmasi koneksi yang solid.

6. Itu bagus untuk hatimu

Secara teratur mengonsumsi teh rooibos dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular. Bisakah kamu menebak kenapa? Ya, itu polifenol di tempat kerja sekali lagi. Penelitian menunjukkan bahwa polifenol dapat membantu mengelola tingkat tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi yang baik. "Rooibos dapat mempromosikan kesehatan jantung dengan menghambat enzim spesifik (ACE) yang terlibat dalam pengembangan penyakit kardiovaskular, termasuk hipertensi," tambah Innes.

Tips untuk membeli dan membuat teh rooibos

Jika Anda tidak dapat menemukan teh rooibos di toko kelontong lokal Anda, Anda dapat membelinya secara online dari Teh Merah saya ($ 15), Cederberg ($ 20), dan Davidson ($ 15). Saat berbelanja teh rooibos, periksa untuk melihat wilayah tempat itu bersumber, ditemukan di kemasan teh atau situs web merek. Teh rooibos sejati bersumber dari Afrika Selatan.

Innes mengatakan persiapan teh rooibos sebagian besar datang ke preferensi pribadi. "Orang akan meminumnya 'hitam,' yang berarti tanpa susu, hanya dengan air mendidih ditambahkan. Atau, mereka akan menikmatinya dengan susu, "katanya. Innes mengatakan beberapa orang menambahkan gula ke teh rooibos mereka, tetapi sebagai ahli gizi terdaftar, dia mengatakan cara paling kaya nutrisi untuk membuatnya adalah dengan memilikinya tanpa gula.

"Beberapa restoran sudah mulai menyajikan 'cappuccinos merah,'" kata Innes. "Ini adalah teh rooibos yang telah diseduh dan terkonsentrasi-hampir seperti suntikan espresso, tetapi terbuat dari daun teh rooibos dan kemudian dicampur dengan susu berbusa."Dia mengatakan bahwa cappuccino merah sering dinikmati di restoran atau kafe, sebagai pengganti minum kopi.

Cara terbaik untuk mengetahui bagaimana Anda paling menyukai teh rooibos Anda adalah dengan bereksperimen. Selama Anda menjaganya agar tetap bebas gula, Innes mengatakan menemukan cara untuk mengintegrasikannya ke dalam hidup Anda akan bermanfaat dalam berbagai cara. Anda akan benar -benar menyehatkan seluruh tubuh Anda dengan setiap SIP.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.