Minum air lemon dengan soda kue untuk kesehatan pencernaan adalah overhyped, kata seorang ahli diet

Tamburello mencatat bahwa minum air lemon dengan sedikit soda kue yang dilarutkan dapat membantu dengan sedikit gejala gangguan pencernaan yang disebabkan oleh asam di lambung, tetapi itu tidak tepat untuk semua orang untuk melakukannya. Dia juga menegaskan bahwa ini tidak disarankan untuk penggunaan jangka panjang. "Penting untuk tidak melompat-lompat ke dalam tren ini, tetapi bertanya kepada dokter Anda jika minum air lemon dengan soda kue tepat untuk Anda terlebih dahulu," katanya. Ini akan membantu menentukan apa yang bisa menyebabkan gangguan pencernaan Anda di tempat pertama daripada "menutupinya" dengan menambahkan sejumput soda kue alkali ke minuman asam tinggi. Jika air lemon mengiritasi perut Anda, Tamburello mengatakan bahwa mungkin pintar untuk memudahkan meminumnya sepenuhnya dan mencoba sesuatu yang lain, seperti air biasa, air bersoda, atau bahkan air ceri.

Apa yang terjadi di usus Anda saat Anda minum air lemon dengan soda kue

Asam sitrat dalam air lemon memiliki manfaatnya, tetapi ada beberapa kelemahan. “Keasaman air lemon dapat menggagalkan mereka yang mengalami diare GERD dan memperburuk bagi mereka yang memiliki perut sensitif,” kata Tamburello. “Selain itu, keasaman minum air lemon dalam jangka waktu yang lama dapat melemahkan enamel gigi. Menambahkan baking soda, alas, ke air lemon Anda, cairan asam, dapat membantu menetralisir keasaman dan membatasi efek samping negatif, namun, ini juga membatasi beberapa aspek menguntungkan dari air lemon, seperti pencernaan yang lebih baik."

Tamburello melanjutkan untuk menekankan fakta bahwa sebagai ahli gizi terdaftar, dia tidak merekomendasikan menambahkan soda kue ke air lemon Anda. "Sekali lagi, jika air lemon keras di perut Anda, lewati jus lemon dan minum air," katanya.

"Menambahkan baking soda, alas, ke air lemon Anda, cairan asam, dapat membantu menetralisir keasaman dan membatasi efek samping negatif, namun, ini juga membatasi beberapa aspek menguntungkan dari air lemon, seperti pencernaan yang lebih baik ... jika air lemon lemon keras di perut Anda, lewati jus lemon dan minum air, "kata Tamburello.

Intinya: Sementara Tamburello mengatakan bahwa ada beberapa penelitian yang mendukung minum soda kue dan air lemon secara terpisah untuk pencernaan dan manfaat anti-asam masing-masing, tidak ada banyak cara menggunakannya dalam kombinasi, itulah sebabnya untuk saat ini sudah ada bisa dibilang tren minuman yang mungkin ingin Anda lewati.

Air lemon, jika perut Anda bisa mentolerirnya, adalah A-OKAY sendiri

Adapun air lemon saja, sementara itu mendapat banyak desas-desus dari glitterati kesehatan, manfaat terbesar elixir adalah hidrasi-yang juga bisa Anda dapatkan dari minum segelas keran polos yang baik juga. “Tetap terhidrasi adalah penting untuk kesehatan secara keseluruhan dan fungsi tubuh reguler, tetapi ada beberapa penelitian terbatas yang menunjukkan manfaat juga menambah beberapa lemon,” kata Tamburello. “Satu penelitian melihat dampak minum lemon sebelum makan dan menemukan bahwa air lemon membantu meningkatkan kontraksi perut untuk pencernaan yang lebih baik dan vitamin C dalam lemon dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda."Ditambah lagi, Tamburello mengatakan bahwa jika Anda seorang peminum kopi, akan bermanfaat untuk minum air (dengan atau tanpa lemon) sebelum secangkir Joe pagi Anda untuk mempromosikan hidrasi selama sisa hari itu.

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.